|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
% N5 \. Z: x* l! `9 p
# y! s5 h; r& Z. `2 l% ^5 ` 芦笋：含丰富维他命A同C- j) T$ F. G- w; X' n; G
热量：66cal/一磅
/ i j8 q1 ]" M, | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 Z* d" k* I) Z4 F3 n
' y _) k e: |# d! E' P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, }- t9 e5 _' ?/ |1 M2 a0 F
热量：19cal/半碗1 i1 a: j# o9 l: U& k' \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; F9 {, Z. {. l 3 B% ^2 J! X+ K$ S
鸡肉：鸡肉热量很低: X2 L3 j$ @2 X* p2 M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: L9 f! u: M* {
: {/ U, p3 a4 D, i
土豆：水煮土豆最安全# b( G+ n2 C8 ^9 f' c
热量：145cal/一个大薯" ?4 f, E9 ~* \% b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
- t' i* @6 k+ k+ g6 I w9 @" x3 Q
. s& d( o( O* S/ W5 ^2 p) v 海鲜：海鲜是减肥女士首选( ] r. ]( S- [, i8 K: g3 y5 k
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 p F- \: T( r9 h1 T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54