|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ Z/ i4 v/ z- P/ Y+ s a
; s: U+ t: s4 ^( i+ [
芦笋：含丰富维他命A同C V& f# C+ s8 P0 `! X4 w& g
热量：66cal/一磅
9 h+ W+ P% ~! _8 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 C1 X9 X- U& r' J. G' D! R+ q
7 L" f+ s+ U& F$ f4 |9 w0 V# C3 I
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 [) y0 a' f6 Z7 e1 ^+ B8 ]# Q/ M4 s' t; ^ 热量：19cal/半碗
6 {" z; D2 }9 m8 K. O# n6 l% \4 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 B! d( m, ^* F+ M1 B. Y
- t, I# w$ U6 ` 鸡肉：鸡肉热量很低
4 e d; R) n4 Q0 w+ l+ l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7 @, R# t; Q1 Y" l) @9 [6 x 9 C7 v1 B' R0 B9 ?" N3 ]
土豆：水煮土豆最安全
" X$ L( Y7 |" A" @ 热量：145cal/一个大薯: F' D2 A/ G, f* G0 `5 C, k, b* m! }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 m' v; f- \+ y1 D7 L
9 {: i9 q7 q$ ^4 M$ {$ c 海鲜：海鲜是减肥女士首选! D- V5 t7 ]6 v8 E/ J0 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" ~/ i ] x% `/ k2 }' V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54