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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 y+ q6 b, Q" }$ G9 g! i- f( i& t 热量：66cal/一磅0 t) g2 R' U, p( h. J0 A* d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& D4 u8 a8 D, P0 ?# w+ F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* v( ^# t& C0 R
热量：19cal/半碗
) a2 q A4 K. U1 @) ]$ [, V+ E$ C5 G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 A; H6 |. H0 Q* b" p) H$ X- g
$ L' o! H$ h+ s* _ 鸡肉：鸡肉热量很低8 |& Z: j2 n9 @+ T @3 c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- ~. f: M& |% i$ Z+ E
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土豆：水煮土豆最安全
3 z! U f. |( [8 Z+ C. ^ 热量：145cal/一个大薯
l- y6 K- @# z# q6 F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 C* c, B" m/ U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; v# L# B6 _* r9 o' \- x" Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54