|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, m: `! @7 z, l
, V/ Q5 V+ b& R6 j! `3 [ C 芦笋：含丰富维他命A同C
6 ~( M7 D4 Y: j" k% G 热量：66cal/一磅! l6 I: j a, i c7 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ Y3 ~2 j' m7 w; J3 \ 2 d p0 J w4 U5 s( j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! v* a- z9 A/ W8 l# F# U2 M 热量：19cal/半碗! `% H7 o6 [4 f7 Z# X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% J3 B1 ]5 C7 D5 K9 R( L9 b5 a; f : B b/ Q5 Y: m s0 |- H
鸡肉：鸡肉热量很低
5 k8 V1 T& @! B3 e" J, { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7 m* q7 H1 ?3 t8 N2 p 3 O) M7 a6 Z5 I% ~% Q, x3 U
土豆：水煮土豆最安全: S+ X+ E4 X9 i; }8 C
热量：145cal/一个大薯
) \1 V/ p4 T: j: G. ^) w+ h. L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! D0 V) d1 z7 ~! s
5 ]7 L: ^" p0 Z1 {; L! Q3 C
海鲜：海鲜是减肥女士首选* k, F6 I! m3 l0 r7 H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ y! K- Z) L2 x2 ?& l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54