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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- c5 O$ M6 F" o! v+ P 芦笋：含丰富维他命A同C+ b* _+ V7 P) ~( t$ B" k% H: a+ P
热量：66cal/一磅& i5 }. I8 I- S# T* a6 P# u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 Q& @" B G+ R. F" j
热量：19cal/半碗
3 ^) E0 b& J, M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
+ w1 z+ k: k- v, u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 _7 X0 A, w2 V$ G+ W 热量：145cal/一个大薯# P0 \* S* j: c7 }6 J+ K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 t' z6 S7 G* a$ h- d# |- ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 t( X* }3 k9 F1 F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# j5 \ R7 Y$ v% B R- s) c4 ^+ o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54