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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- \3 B6 E5 ]# d* m6 G5 u 芦笋：含丰富维他命A同C
* h W; W0 r' e; K f 热量：66cal/一磅' q8 r! d. c O, U1 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 y! l d$ }! J9 H
4 S$ ?( @9 V4 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 I- l! h5 V+ b- _8 l
热量：19cal/半碗
" ]/ n8 w2 d% O& ? l( r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 W }0 {1 h* w0 D+ J4 u/ b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ G2 X% Z8 ~% s# I
+ B5 I; M, d- u; m! [, {. r" p 土豆：水煮土豆最安全( ?5 U9 Q/ t& x4 g6 m
热量：145cal/一个大薯- j6 T/ n* W! G' J$ m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! ]$ J+ W1 n" \+ Q/ U6 R' n" O w5 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 X7 e7 a* l) z$ w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54