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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! ?0 v& Z0 }' U 热量：66cal/一磅
/ E4 C2 @% P h9 t6 t/ B0 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) N, {& D. h" U7 @ 热量：19cal/半碗( r; a# `1 u! ? O6 \# W: a6 {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 x/ k. |1 [) X; s( r# J9 N 鸡肉：鸡肉热量很低
6 r! G( G, C, N0 ?: f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 ] y- v1 y |0 c) F% n
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土豆：水煮土豆最安全
" B* e _6 `1 e% y$ {; r9 ]5 T3 G 热量：145cal/一个大薯
) u1 N, V/ t7 Z+ x. D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( w% F8 r- S2 Z# J+ P3 t$ o1 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 X! }0 w: e# L- E1 W5 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54