|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' y n$ t3 H6 d/ ~( ~" S
- h# j3 |6 y) P2 }1 g% J+ x 芦笋：含丰富维他命A同C
7 v) E$ L, h* i7 u1 b1 U 热量：66cal/一磅
- @" p; \3 N- y$ C* c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
8 z2 K+ H! a) R 5 t( C+ Y4 x$ d0 @2 P8 _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 L [; D ]* z7 @7 } 热量：19cal/半碗8 m& [7 L( T' s7 n, Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
7 n* J% m, ~7 q" _; b _' o ( m; X5 e- H3 g9 b# }- R, O- U' y" G
鸡肉：鸡肉热量很低; \* j, z5 a* T9 M" d6 @8 _8 `! k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& D. m& J# Z4 m# j! W6 ^8 S# `
% K( ^) P6 i1 W0 E4 K- S7 B+ [0 W) V- o
土豆：水煮土豆最安全! O2 R8 n# O4 V% i y
热量：145cal/一个大薯, l/ w/ |* j' ?7 L" S# g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
+ ] o Y, l" _5 j
1 U; M8 A# G: m8 s# U2 Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选: a+ N! s9 A. v! h9 U, s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 H! s C* y! r5 m/ o. a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54