|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ g% U, C, f% n+ u& S1 ?) E' l1 s 5 m6 H v$ |2 i
芦笋：含丰富维他命A同C+ j# t2 K2 c$ K/ c: S2 o
热量：66cal/一磅
: D+ j7 U7 p0 Y W3 K, R$ s) P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ e g7 M/ o* K; d2 A) u3 `
* d! e: y1 d: ]( |) T5 S3 h J
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 v- v* |# ]7 I- W! `, r
热量：19cal/半碗3 S2 Z: o7 p( k' j! `
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
8 p/ r. o( L* ^ z$ _; s- f$ p
鸡肉：鸡肉热量很低
1 m+ C# s5 l/ ?% l/ O; K: b( E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% \1 _& }9 X; J 4 {: n0 H7 A" P9 }' r8 q) E# s
土豆：水煮土豆最安全
6 j% M3 d4 l: z/ p+ T 热量：145cal/一个大薯
8 G! w# W2 P4 I: p3 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& J# y, f/ J* P+ j5 s2 g+ R( Y
, h. Y3 K& Z. ]5 Z- B0 m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# _" y3 g# a. s4 o2 U6 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) w7 s; O: W# v) B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54