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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. l E; F1 Q! ]4 e. H6 l
热量：66cal/一磅; R$ m/ g1 N7 X) ?% g. M; H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 I: `, f1 c4 R1 l! D$ @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 J! ^% D# R9 X
热量：19cal/半碗4 C2 E9 m+ L3 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 Q# v/ G& v. P# T' l 鸡肉：鸡肉热量很低8 r- g, c! x, l+ i, E1 Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) Q+ d5 N+ x# E 土豆：水煮土豆最安全
. ], v. L9 [9 Z2 ?% U 热量：145cal/一个大薯
* L: P+ L9 l0 z# ]0 z( D 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ b8 Q. Z% ]5 G; _
' k2 |& s( k, Z7 Z* q2 w( d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ T% h& M/ K) r: V5 O& W/ R- Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* j' r2 @4 o; k: t9 w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54