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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!' y n$ t3 H6 d/ ~( ~" S
- h# j3 |6 y) P2 }1 g% J+ x 芦笋:含丰富维他命A同C
7 v) E$ L, h* i7 u1 b1 U 热量:66cal/一磅
- @" p; \3 N- y$ C* c 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
1 L [; D ]* z7 @7 } 热量:19cal/半碗8 m& [7 L( T' s7 n, Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉:鸡肉热量很低; \* j, z5 a* T9 M" d6 @8 _8 `! k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& D. m& J# Z4 m# j! W6 ^8 S# `
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土豆:水煮土豆最安全! O2 R8 n# O4 V% i y
热量:145cal/一个大薯, l/ w/ |* j' ?7 L" S# g
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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1 U; M8 A# G: m8 s# U2 Y 海鲜:海鲜是减肥女士首选: a+ N! s9 A. v! h9 U, s
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 H! s C* y! r5 m/ o. a
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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