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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' B5 j* y2 d& H) l" o
. T5 g* Y. F0 _. Q 芦笋：含丰富维他命A同C6 a: u( c1 P# l$ f, }& b! h
热量：66cal/一磅
. L: X& @; ], T& j& Y9 U8 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& M# @% b, ]% Z2 V+ i0 G1 N& M5 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) V5 C* T V2 o3 i2 ~, d4 e& n 热量：19cal/半碗# M/ V; t7 ~/ d: Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, d5 H6 }- w9 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: _ t: h! r$ g- k* E1 ]# Y! c 土豆：水煮土豆最安全8 U# G& ]3 J. I. N$ h
热量：145cal/一个大薯
/ L1 I! l `" C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 I; A7 J3 P! M* i7 u/ ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ G2 x6 g- ?, S' B/ F. V% Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& q1 ]+ \8 ~' J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54