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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
5 \( }+ ]; u; w7 t9 u " C9 J! |$ }2 n# m7 ~! z5 w
  芦笋:含丰富维他命A同C0 M) s# o* d/ d' K; {
  热量:66cal/一磅
7 i+ t. i- ^- G  l3 j  H9 n" g  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。6 I9 y  Z$ K, N
  
  N9 K/ b$ W# Z5 r3 H$ Y- t     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用% w! I4 I3 @% H- h  u/ s$ u; I
    热量:19cal/半碗5 {# E9 M% K8 R
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: e$ C1 M5 w4 ?
  ) ]3 R% a- B8 t; b) l
      鸡肉:鸡肉热量很低6 W$ n4 W4 M/ T' ?- a
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 R9 ^; D3 L/ u& M5 z0 W
  
* f" N7 {6 S/ b# f! A' T" A0 \      土豆:水煮土豆最安全( M8 @/ U! x2 F+ i7 ]
    热量:145cal/一个大薯
  b2 V6 ^0 U: N* X. [7 U4 {; ~  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!+ V- }. _; B/ R5 U0 u0 ?# W( X
  
( u& s, ^9 w$ E: y( i8 C# d( Q& P8 E      海鲜海鲜是减肥女士首选1 Y9 U3 h" c, w) o0 a: N, y6 ~( t
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# r- `" |, A5 f/ ~# B! v  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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