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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% S- h# m, ^# }, V) e$ N2 D, g4 l
0 e; [' _) _' P8 `+ |0 j8 S 芦笋：含丰富维他命A同C
/ O l3 t5 z" M3 L5 H+ R( U 热量：66cal/一磅
8 X' W" p! j5 y9 I0 A2 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 h. d7 i* H, K' Y
* S S0 r& n' v: B5 N4 z; k$ g! S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* ~( Q: g) }! S! h7 ?- x
热量：19cal/半碗
! A Y/ {: S* p) R6 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低! D0 n$ h2 Z8 w+ M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ~* l) f% @) R5 w
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土豆：水煮土豆最安全
0 T: ?6 u1 n6 J2 j4 d' E 热量：145cal/一个大薯
* B* a( _/ g( r x% T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" X9 W& h+ O5 M/ l3 Q2 c/ O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; A# k6 l; V0 r. ~. b% X0 m; U0 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( X: ]; ? Z/ t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54