|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
) X, B; j6 f+ v- m5 s2 r7 Q 5 P6 m6 L+ P' X: e& u+ E
芦笋：含丰富维他命A同C2 T i% l6 w7 a3 R* z+ G! N, U( k
热量：66cal/一磅
( S1 A1 [8 E2 S- W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ a' q0 p( l, ]# {. k; A 1 g$ w( L$ Y: `; z3 j
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! t! R1 k5 a8 V; |/ U5 \
热量：19cal/半碗
' j/ z% o7 P5 V! f/ K1 D9 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( `% g& v1 l1 }+ U* c 4 q* z" _+ q% ^$ O1 H/ O
鸡肉：鸡肉热量很低% t- N* k( X3 Y; ~! _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; n' ]" I, O, x+ e- ? - R0 H6 [! u9 n0 N) N
土豆：水煮土豆最安全* Y( J2 q9 M6 Z% |$ X
热量：145cal/一个大薯- S2 u S+ x+ [5 c' z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
: k. {1 U, L/ @+ H- z* K. N & o7 `8 c0 y9 i: E' p
海鲜：海鲜是减肥女士首选* ^5 l. E8 r: X& Z7 _8 c0 [& o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. z9 ^7 q$ `) q: n4 P: ?3 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54