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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
) X, B; j6 f+ v- m5 s2 r7 Q 5 P6 m6 L+ P' X: e& u+ E
  芦笋:含丰富维他命A同C2 T  i% l6 w7 a3 R* z+ G! N, U( k
  热量:66cal/一磅
( S1 A1 [8 E2 S- W  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用! t! R1 k5 a8 V; |/ U5 \
    热量:19cal/半碗
' j/ z% o7 P5 V! f/ K1 D9 ]  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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      鸡肉:鸡肉热量很低% t- N* k( X3 Y; ~! _
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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      土豆:水煮土豆最安全* Y( J2 q9 M6 Z% |$ X
    热量:145cal/一个大薯- S2 u  S+ x+ [5 c' z
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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      海鲜海鲜是减肥女士首选* ^5 l. E8 r: X& Z7 _8 c0 [& o
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. z9 ^7 q$ `) q: n4 P: ?3 I  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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