春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 2 C! M. @. X3 Y5 d. x # O: D. N+ N+ {' r7 P J1 T芦笋：含丰富维他命A同C " I# n Q% y3 P4 [- |) c5 W热量：66cal/一磅 * P3 D' @! A' h" R& Z7 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& j8 A6 k7 a2 t: z
6 e& |' k6 b* e* E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 o [) m% x! j$ h/ ]0 p$ s# l5 Z! c 热量：19cal/半碗: w H( w: W9 R% j- M; ~5 F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. N7 X2 x8 V7 @7 p5 Y
) R& l- t. S: @$ H) N' P9 E 鸡肉：鸡肉热量很低; n, h3 ~) R$ c; k* {1 g1 N; o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 f: j. [9 v T. b9 I5 L
5 H3 f: Z2 P9 J. p) o5 n s 土豆：水煮土豆最安全6 O* ^8 ?6 A: f g 热量：145cal/一个大薯 7 o) C |8 Y3 {6 `. L1 a7 I" G6 k2 I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ S1 L. O" T9 M+ y4 O# [
$ ~3 V( e, a% V3 B' n) d0 Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选 $ x- o0 W: m$ p$ F5 e5 p热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; L% b. p. v& P, ^! m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54