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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!7 M) ~, `' e9 ^5 w, o7 S+ W

9 Z: d8 x5 \* r# b) O; G' B3 t# a3 I; B2 x  芦笋:含丰富维他命A同C4 K  u7 }8 ]( m% J1 h5 C0 j
  热量:66cal/一磅
: b) F4 B8 \3 N( N3 \, Z  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。# `+ T+ G+ b1 {( A
  ' O- b  z( H( H# _, ]. p8 j
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用  S. `) V% R8 W& h7 E, m
    热量:19cal/半碗
) ^$ O8 {: m7 p" B9 b' x  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ |, ^( s) O' A9 F; U: K8 W+ j  % Q( \, v4 F& G5 `9 y  R
      鸡肉:鸡肉热量很低
. I9 O, h! m; x- A: h7 w  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( D3 K0 W( m/ L; ?. V
  7 [3 I, n/ ^. J2 ]2 L
      土豆:水煮土豆最安全
7 F* Y1 b" @3 b( V$ W& r    热量:145cal/一个大薯
6 s. K8 v. n1 F/ G8 j  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
, m4 h; J! J& @, a) V7 |+ n# m  
+ T+ `8 w( W% y' Q3 }# m8 k      海鲜海鲜是减肥女士首选7 }2 a) H) h3 S6 b! S" e; X, [) d
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ L' X% u1 f/ }# I6 d: o* d8 k% ?
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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