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一·推拿法： " s! M0 x: K: D$ `% c! S
% i) F, U# f! i! G/ n2 y8 M* N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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# F- k% t- |# s8 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : G; @* [- K7 L; Y3 ^; U3 v
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 d8 I1 b" }$ o0 Y
; A: F! e! p. H N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * Y- `/ b8 J) G7 Z' Z, K$ Q& |
" [4 }* i3 M H2 U) `: A; {5 Q3、摩擦消除双下巴
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5 x( L7 ~3 }0 Z* {& c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! C2 {) P3 L: u4 \4 c, r8 H" x4、完成的重点刺激 5 V& m% R4 t5 C2 ~7 _) U" O7 D
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; \2 ^( T. _8 V7 M% {$ @$ j6 k
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5 J4 j$ j$ s7 S" P二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 Q# V- t* Z; X; g' N
+ S- E$ K, i8 v! f6 A3 q% R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 O7 W- F/ B* o/ @- [5 ?% R0 B
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 }7 e$ c" e' e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 Q6 ]% b4 }1 Q2 R b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " B( d9 O' o8 T8 _! W: b) M6 I
3 d% G8 j5 A2 e; J" a! Z8 u3、然后回复动作1的姿势。 / R6 P% P/ P( Y v1 J# c9 M, o& I
! \! Q4 Q( X2 U7 v( y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . t) `% S j" K6 n. ~4 o0 i
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四·食疗法：
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! e& |& k1 d# t* s6 O在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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% Q( Q P/ I. {9 M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 Z; I& _5 t8 J4 r& I
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 0 c8 w+ r, p6 l3 a9 U* a& E
6 g4 J$ Z( f [6 n& E" M; d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % A+ b% ^- w' G9 Z' R; }
- F" m- I$ V- l7 o; f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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! [# k/ J% H; i: }8 c9 O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
