【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* K/ h! ~* e1 K+ k7 W3 i8 |( k
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
  Y$ G% l( P' [
" Y1 ]2 C! k+ k' q+ W7 A; h6 B' r) M: L8 ~进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ ~( K( h5 h7 R& K1 S$ a5 f6 t
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

8 s' ?7 D7 o1 w% z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
9 @) U( L: F, H
4、完成的重点刺激
$ r6 s* T% Z5 h
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" |$ u/ `7 [* w) s- p! k: w
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 M7 ?! @1 r3 T0 x


三·双下巴减肥运动法
, R8 S9 U: T2 t# s4 P
. M# l8 f- w$ _! j- p( l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 x9 z& I" Y+ c' z3 K
3 L6 V6 g0 H, X9 B1 }* ]- G1 G3 d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
. n5 e0 p8 g* D5 t
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) K* m; j9 B2 v' L' Q
! f# [( _) s6 H7 u3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


0 z& v8 x4 b- E! w9 J) M$ o四·食疗法：
- M: f% x+ U: K6 Q1 u6 ]( T
3 a" Y$ g& e. w7 r, K% Z0 N# y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
, s# F0 {: h% f1 n+ B; c
日常护理：

& q5 f! L8 J  o" M1 I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
7 {2 l3 V+ n+ e2 ^, V( ]
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* J3 @$ W& m8 X8 @6 e2 {+ v
" z, F: n3 b; F1 P! w2 B  b1 g2 l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! p+ E9 u0 S: m9 O  Z
; v9 N/ t8 s4 b! S4 ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

  Y" ^4 p1 @+ a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


' i( p5 W6 w0 w' k! K' I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧