【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
; ^3 x: _; G1 O: C
/ F9 q5 l$ A6 `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

* S. E9 d  v$ F. M- y" r" S1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 F9 ~6 f7 @) Z) U% K/ D
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 I/ L. L2 W& D( \3、摩擦消除双下巴

! H# ^9 J2 @" u: l0 U: x# B, b6 O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

# c# O5 x7 O9 E5 T3 c' l9 H- m  B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
8 N3 a7 @' O5 R4 J- B
/ V$ [- g2 ]6 d$ S
2 {! i3 S7 K$ S" z1 Y; x
二·指压穴位法

/ }( u4 [; x) M# q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

; s* I' c& X9 Y. C$ f& N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 {' x4 g% v) V, s$ E
& t2 _3 j1 {$ g, R6 t/ a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
5 z, @5 H6 B! o
# a; I3 E3 G+ l  U- i

( T, n3 e' d3 ?3 v三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

  g- R/ r0 J% D6 o8 x/ e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ g% I6 @( ]& l- h* `
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
  d5 S  f) Y; `9 b) k9 M9 u/ l+ `$ r
: u0 l+ Q; V* O& p8 |3、然后回复动作1的姿势。
4 G2 i9 s6 B; l( Q( b" p0 }  P
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. j" O* Q& U# ?9 X2 `5 W. f

+ @9 p/ {2 r2 q- D$ Q  M: c9 \: Y$ p四·食疗法：
* A8 h2 G. I5 t, p/ Q8 w! q  H: Q
0 A) e$ T  j( ~9 L* s* L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

( C6 {; L/ H$ Q$ d* n/ F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

, R' z+ b  u1 z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 c  |; f- {# V9 |+ _" Q
5 A; y5 {8 r2 H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
3 D4 b# F. E+ X, }' |
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& V: }  q' S& ]  d0 B
/ ~, C# ]  e( Q# @+ @1 P* u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  K$ w) w# y& Q- R
! {3 q: z) Y* s2 J: f7 U7 a
6 M) H' D+ a. `' x; U& t; n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧