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一·推拿法： % M, o# J$ Z1 z+ h" f# Z8 z4 C5 a
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 S( o( j# Y! A; M g$ {
7 V1 b, _8 e; H( N7 x4 m1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . u. M0 m: ]2 s
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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$ d( V* E. V) q/ l- f7 _$ X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 }7 R8 t* O, T0 l+ E6 n4 S3、摩擦消除双下巴 % |6 _6 @2 B$ l& W2 q) y6 Y6 _& k
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) v( L3 z y& V9 B2 C
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / k F% K7 W0 `' P8 i# r
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 F# g; \2 z4 b9 O! L# S4 ~9 s: T
0 [" N9 c4 i {8 {4 s( f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 u6 F( n! [ Q) W X4 v; l
9 M5 K& Q) B4 S0 M% F5 g2 y# q0 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - w* C* x& E5 Z: ?/ ?
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三·双下巴减肥运动法
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; o' Y8 z" g. b, H5 ^, t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 8 Z, U @+ a F
' h/ B, E0 I, k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. n" d! ^* ?% t! z# _5 p- R8 d3 k& e2 |. L3、然后回复动作1的姿势。 ^% Q. g) y# y
S4 S3 _2 r' `% U7 l4 Q3 j1 a1 ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * e" O9 Z5 u, h& J6 \2 x0 l
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# @ ^5 g1 m. `. k5 h$ [四·食疗法： 2 I& q/ Z% _: ?) ^* x
) @; N, Q( q* y/ m* G4 _. e) w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： x# G8 U4 K1 J4 ^* x3 x
v6 N" K6 s$ ~9 Z. y% |( a. y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- o8 U; E1 m, C" w+ H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ Q8 \0 s) q! ~# y$ B& Q
" {4 R' A0 G* L* V3 F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , F9 \; P$ ^0 o) c& ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / Q. `$ g! z/ l, G$ F4 M: x6 ?
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9 I. C+ u6 O9 E+ {4 P! r$ b9 }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
