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一·推拿法： ( L8 t' c0 S/ B, B
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 x5 w7 }% j# C% v( | u9 q
$ Q/ T ^$ k& T5 x# f; q1、推拿双下巴 6 ]% a! w5 V$ K/ \2 t5 n( b) Y
}. j% ]) B- X7 o进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 a2 Y( w6 Q- ~: a; |4 f0 A
- ]! M* E+ S: ]1 j4 q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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1 h& e& T/ I, a( {利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* s; W H' G7 o3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( S9 W# v3 ^- l
' {$ e9 N4 q; `4、完成的重点刺激 ; f p c5 v* n3 ~' [
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 `- d( {7 K- p1 c& L
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" p4 p, l& F6 i, v4 @/ }5 ]二·指压穴位法 ; h# O5 x0 A7 \/ `9 `2 d3 D
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 z+ b" S" i& q) g! L) _; V
/ R! g+ q" s2 B" Q+ o- M; u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , Q% j$ V% D# A! ]
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 3 x+ M# x, V' T, @0 Q; u
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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/ w `" }' `1 K5 F4 _: q- u3 k7 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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. e. M5 y( J9 |0 q; _+ c* _9 B9 T3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & r; ~ Z: V8 t- H$ Z& p0 J" q
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四·食疗法：
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5 x( j0 l8 T1 r3 v" \/ {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 E' L$ l' e; l5 y N% w/ Y日常护理： 8 o& Y4 Y0 T2 x+ v
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * N5 u( _4 m$ D6 `
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 @* h$ {( x$ c ?, [+ Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ R7 U% I G0 }( j6 w* |7 U* f
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- n! v4 Q$ E& H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
