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一·推拿法: 9 A! v+ _' d8 y9 C W- J- E
r! l) D5 ^/ e& u0 B+ u$ a松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 4 I$ w l" [0 p+ J5 b; L; B
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . G; q u, J- ?3 R, k
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 , I, H2 f! l( g# a
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& R Z |+ `' L: l$ i# X4 g* Y3、摩擦消除双下巴 6 j8 ]. K) p* s# v l+ c
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 r4 y6 N5 L) e* P
3 w2 o+ e8 T1 Q7 P) I4、完成的重点刺激 % p7 G" d9 z0 }8 A# X
/ |, x- [9 ^2 Z! A! b3 o以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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9 \% ?$ ~4 b7 u- o: q( P1 R G C) B1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 2 I- A- \% A# G1 [; I& v
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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6 t2 ?" _- B+ ~& @- h2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 3 x/ F K3 n3 _/ C1 B1 k! W0 q5 H9 T
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3、然后回复动作1的姿势。
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4 o8 G- U3 b0 ^4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 3 S& y! o. l+ w: g( {% L5 ~
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) e: Q0 B) C; @) E# g' o m四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。* ]& s. a8 P' _4 F( [) _
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日常护理: % Y0 ` p. ]- @1 d9 A
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 1 P! C, {2 g8 H6 q/ `
/ r7 x; }% h! e7 R8 h: @- g·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 & Y+ u0 H. c% ~( s$ P: H! X
! Z. O! O1 C, S h2 Z·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 o* T; c) W3 o·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . |# D% E# R- b% O( j- \ H8 f
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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