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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: x [1 d3 G: t2 V3 e
! d7 r" ] E5 B2 \1 y1、面色苍白型：气血不足5 @* J7 }$ V3 S: A5 q
: Z# _. T7 i! A食疗：蜜汁花生枣& c' y( B2 N- x
4 d) v; i0 _2 y* p* P" ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 y. O/ l# Y4 N& q0 k
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" y6 K2 @' u: ~
8 O8 ?/ G& b0 K0 \2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 x, C4 M5 M: B, E! P# i/ B+ y食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, D1 F7 t& l6 m# L5 U" Z# v; c
- p( t" @! b3 C: K1 P功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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% b4 j# |7 M# {: Q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 D3 d$ B# y$ d& v6 `! |6 _% e
/ }$ s* N& v7 U% r7 N* w: j" j食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。8 g/ w6 c) P% n$ v! U5 Z4 A7 H$ F
4 D* t5 B( ]& C$ a5 x4 _2 ~, p4 ^# ~功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' C; O) ?* N" Y0 p( E ^
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~