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. [) E& B) ^7 M- Z9 A4 T0 z中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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- v/ k6 d. T2 R, f. z1、面色苍白型：气血不足, w8 p" |6 S) i, k- V' x. x
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食疗：蜜汁花生枣
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/ l/ j/ z/ |+ f3 V" S- s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 E& b/ F, S+ M/ O
& T3 T+ U+ F" T c. P- A6 z; t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚% p/ F u) c7 ^& _3 B6 }
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 L* `2 m" T2 j' v! |# I" W3 m功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 b+ W0 a( R. Q: \* C/ B: N
( I; M# f+ v. h8 z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* |4 I8 _: C. u6 g食疗：笋烧海参) n% V6 r) x/ C
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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9 r: l) S4 q% B8 Z" T1 G) z; X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) I- ~6 S1 R5 H+ ?5 V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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4 y1 m$ S1 K! Y1 B, j' R; J做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* I1 ?# U5 C$ l$ ]1 Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ r$ i- i. R# i- I
4 }9 s: v% {' ~) e' B5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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: j2 x3 T2 ]. \) s" P7 }食疗：海米炒油菜
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% I5 e4 z4 f( R" o c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( W0 |( y4 {4 R' R
1 B0 }: A, |8 L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~