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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- d' m& J+ b8 z$ h+ c' w; H& D
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1、面色苍白型：气血不足6 {( d$ s5 X9 j+ O
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食疗：蜜汁花生枣7 |, j' z+ r* {
0 s# y+ w. ~$ {# a1 H/ N0 P6 ~3 O5 @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ O( G/ V2 ]- M* S
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 T' J' s6 d, G0 T @
1 \4 E/ Q) a' `8 w食疗：什锦山药泥- t F( m h- G* u3 z
. |: B" K0 W! M做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ d& E3 {1 x( {3 r: _9 ]
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 i3 b) h6 f9 ~+ O食疗：笋烧海参
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2 `+ E0 J5 R T0 ^/ p& M做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 a3 o4 [0 l+ b4 [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# W% I$ s5 j* b1 w食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& i S1 U0 S# j
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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" E" x. c% f' E% o食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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+ C, q# A1 ?' y5 o) m6 ^' M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~