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8 U* D6 a+ B, g Z) A, Q+ Q中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 m$ S. ~( @- W0 }+ p" T
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1、面色苍白型:气血不足7 \$ g# R( e2 w# d
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食疗:蜜汁花生枣
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. q& Q4 Y9 y. a" x3 c# P2 D做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: A( v3 c. \" i- D' ~( I
( ? u" E- D% @; I% m功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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, e8 |9 f, o% Y! z# X/ j/ a) m" J食疗:什锦山药泥! ^6 ]( W$ W3 v |
6 C' H7 p2 H6 Q4 D2 j; v7 q做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。" j* v( c7 l5 z9 S& r
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 T/ V/ {7 g6 n) m( K& w9 j! o
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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- z8 G$ J& i& v( J0 }$ h r2 j食疗:笋烧海参, n+ {6 t+ q: z# @* I2 K5 h' B& [
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。* I8 K( L! `" Z: s
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, G5 {& X! c& y4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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5 e; t. X4 N% ]. E# k& J) c, ~做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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8 W* ^, z6 k& U* e0 w# C2 f1 |$ y功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 [; W5 s" V6 w$ F& J+ j# k
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; @4 V- k5 }+ i3 E, K
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食疗:海米炒油菜
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# Z7 ]0 K1 r" c: m做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。1 q1 {6 ~; B0 q0 N: W
9 f) s4 \% N! N6 o& [) E4 \, W功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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