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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 F$ [3 ~7 G1 X" U% b+ U
3 b8 l) O. ~9 @0 l; H4 i0 o8 }, |1、面色苍白型：气血不足
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3 E2 ]/ F6 v$ d4 B食疗：蜜汁花生枣: x- }5 |7 z1 C, Y5 U @6 `3 N
& V1 A6 e k# F# v& u M( d" A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' N' J2 p9 ^' @% g5 G% a0 k9 K" H
d8 A) x m8 Y$ b6 I* t功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 b" V7 D- g5 d( S( V# F# k
Z* \% R" z' @1 @7 u食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 \% X: L/ Y& V. I
3 g# @, L3 y4 F8 p1 H; I0 N( [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。. b3 R6 B; q1 W" {
# w3 X7 W! i6 q5 J5 D. A- i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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' U8 K1 }( b! O) [* @ Z7 H6 T; x; p U食疗：笋烧海参3 ?, s7 m2 P; p/ B
0 K/ R$ P0 u. N. r- s+ J3 m2 m0 y做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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, F3 `8 n+ ?5 v2 r% P) ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 q# w7 I1 V. s- X8 s
/ n4 M- r# h! ~4 ^, p. D0 b7 S, Z% T4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ W9 u, x# I" e$ {
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( {3 d6 x+ A4 l5 I7 B6 y% E
0 I& i6 l6 @, J. G3 C3 {5 {. l功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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! f! d: _0 A/ _! P2 J4 {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 d" H% N5 @* {0 u
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食疗：海米炒油菜2 f0 |9 b( `3 |& f
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. U9 M6 F0 J! W2 t) u+ E
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~