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; Q4 d) @. N7 \6 D6 J, w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 i e7 J0 h& D; N$ P& M
$ j; Y8 z- a" @1 O. z( Y, A1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣7 Y$ e, k; B9 k% L2 B$ A9 f
$ z; Z, }3 f9 h; J; q6 I/ z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; O- G3 { P0 [$ j
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& W- ^. j$ e, |6 g+ z4 C
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 d( `) J2 H# Q, w$ G, o
2 w ^* r6 P& }/ X: K2 Q4 E食疗：什锦山药泥/ ^; h! }1 I& \9 c9 l, A
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- D' X. a2 F7 l) H% b. @7 V& o
; D; Y# H% r) `9 V0 S' L/ V功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 U+ \# c/ [- \8 H% a- j8 @ s% d
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: O0 Z9 D j, q3 N$ J' j! r6 d8 d
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食疗：笋烧海参& ~( y+ A6 Z# [" y0 f' |
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# l( B" y) i7 x$ ?5 Z5 {# G; g
! d4 a$ F+ n) a+ R6 a功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% O1 Y4 a* G) _# h
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 @# y& o4 E' V9 b
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! N9 z7 y: y Q食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! d0 q1 }; E8 s C8 m' H( R- L
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~