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7 k! t* C" R2 K$ I+ m中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 u: k% t8 W6 J
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1、面色苍白型:气血不足
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& _3 U/ Y6 d& }( t1 M! H食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。" A1 w" D% k2 X# W& n
$ W/ X2 ?6 R: i2 t2、面容多皱型:脾胃两虚
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1 F8 V9 a+ [# A) p% i m食疗:什锦山药泥
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) \- S! m" S/ J做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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1 [# |" R: R9 K s$ H& _功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) S' |( d" N6 e, |6 w4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。" U2 k9 O* W7 O. ]+ i
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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" I/ R( d! G! e功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" e& f6 b/ N, m7 S
+ ]# N4 o# p* f- l5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。7 u' v8 N+ q; g, i2 G7 `& E3 N3 w
8 A& P4 K6 V3 {食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 I$ o$ L! R0 ^2 {
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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