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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. ^' K R0 {3 x
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1、面色苍白型：气血不足, x& K& C3 R$ l% k6 d# g
4 c# l+ q% E$ K1 b& O食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 n7 h0 U! e% M. A* b' |
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 T4 p9 B2 G" |6 D/ o; }+ x
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 v8 _$ s2 m5 b! y0 @- R1 S3 ~8 z
2 }6 m+ i1 c1 V2 P, n+ `$ C* Y# K w食疗：什锦山药泥6 c% G5 ~& Z! E$ c, p
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 ~4 u9 E' J f( x2 U
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 C) X: o- J' L
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, w, C3 e' V- q
1 s% n9 E1 {+ I. h. \0 k! ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 p1 e0 E6 {, Z3 o# @/ ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 c# F Y. o U) x% x, ]. e食疗：栗子炖白菜5 m; G6 T' k) n% l; l7 @# K
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) N( |- D1 n9 w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜: G5 M) c( s: F% V6 i' s
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 p" W, D" a& ?$ M& |( I
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~