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, ?) I5 I, J- A中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 X1 F! F% J6 S% n2 a1 f
7 L `; C" M1 N+ Q2 g* `; y1、面色苍白型:气血不足
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% ~6 y7 G3 g3 H2 |. q: Q食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 s# t: k0 d# y- G' G2 H
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥0 c# f- {* w. ?) s: L& S; D Q
7 d" k% P P& m做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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7 h" y3 s" O0 k* O' s: N3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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$ ?2 D0 \: y; l: Q) u食疗:笋烧海参- I- J1 j5 m1 S; S% m* I) O
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。( x8 ]' C( I1 R1 u7 w4 U. f
1 ] j7 I* r5 Q- D# L) s功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 y; r; [4 y+ R3 {: M" T8 m6 S4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. r: x4 F( h$ y' U3 @" d c! V
+ p/ B$ f; P V) m) f7 e3 f0 ?食疗:栗子炖白菜5 n1 l) V/ f# X0 [2 q s+ g2 b
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。7 @2 L8 h/ m: l
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。: z" v! P: M" r/ h
# p; d! ]! F# s0 ~$ ~( P: J食疗:海米炒油菜
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: n9 t7 R# e4 w做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。5 m) y! W% \5 c3 l0 t
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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