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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 O- t3 I( f$ U. B- `' U; R* ~- w7 M: s
6 o3 g1 L( d( s1 L0 i. i& \1、面色苍白型：气血不足7 S3 V8 p0 Z H7 p- v: _8 i
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食疗：蜜汁花生枣8 N$ c. P& z% N k9 c$ P- o2 Z
! X, ~) _0 T" ~4 T. n4 V( S5 Q8 f; n做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( d7 z2 J* ], @. P4 x6 l3 ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 D+ i2 D! S7 z+ O
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 `9 p2 u9 O' B: P
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 ^) c- g' j( _ _
9 k# T E0 C. B/ q! T/ d( A4 p功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3 @4 g0 ]6 m, O6 u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参2 D: i+ y v0 g* w
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: {: P' w* P6 W1 ^
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ U0 K8 {/ n. Q4 Q* ]8 Q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 \& Y1 x4 ~; m
9 x" i3 g# v7 P- w8 O食疗：栗子炖白菜
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1 I- y4 ]- N. `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 \; E' u; ~( e( H, i
, C# ~2 b5 {' s" ^$ F$ b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。; i, V, w4 |9 T. T- K4 C& ]1 v
! j- a+ C& ]3 H! P& l$ M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# T5 ?: b H% J9 z, e i. Q
- q1 R$ p0 Z. ~ Y* D+ @* X, a食疗：海米炒油菜& y7 m) l+ u) L) Y* C* C' Q
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。( y) J7 S' V* V; Z) U r! p
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~