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* e& O0 A/ C# m3 ]- R( P3 O4 a; U女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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4 s6 l6 D! _; W6 C& l" i卵泡期枸杞补血* d4 E* X# Z7 {3 J: r
3 X6 M; L* V2 O6 i# {9 G$ n此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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- ~9 P5 f. l" D" o0 X排卵期丹参补血$ o- T* J: D9 {. y9 T% E
/ ^! A! ?" X: j要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ X0 J4 {8 v" `& d5 l! A
% L0 c# t2 g, m# e0 I W- ]黄体期熟地补血
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* J( G/ L6 _: ]% ~" t此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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* L. ^; _7 ~4 c经期肉桂补血. }* B, b5 K' y1 }9 }9 R
2 f' `& W% n( j; b此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！% A5 R5 O3 p' `. ~2 {' L- i
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孕期红枣补血 l- j) {, _# P- C/ ?
# i" c4 m2 g4 N1 f* S红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: y3 d a; T! F' d# m
3 ^& F ]3 @8 M/ `1 W/ G哺乳期当归补血+ M( c' i+ w$ f3 ?) i
, `8 z. w. l5 b7 Y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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7 O! u5 N, V! |3 _( ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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