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: I5 m: e% A7 r女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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2 c9 n0 H3 J7 l6 l. x( b' [卵泡期枸杞补血2 h3 |1 R4 k; k; v$ d2 }
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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8 z( _6 A, c5 H% G排卵期丹参补血# {8 g9 y G# V+ s' K8 b' ^7 T9 a
$ n# M! V, {+ g% j+ S要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。6 \/ K7 R% b z: j, v' d
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黄体期熟地补血
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! G. q8 ?5 d# L2 h* j" |此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。0 i$ v" n }) F; `9 h# l$ g9 o3 g
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经期肉桂补血- V7 X0 e% {/ U# r& _: L F! i
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!% t. l) V% D& u% e+ M
: s% _5 K- g1 y6 a7 \孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。& @( S y% H% F% r. ]+ l1 V$ i
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哺乳期当归补血% T7 K4 l' S0 o" F2 T9 \# r |
5 E9 G5 L$ k# y, t新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。" e0 v( @. S5 s ?) C, Y5 Q
. D! J( m2 _8 s8 A" j# `月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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