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, x8 l/ X1 u4 C+ c女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 V* u+ H& i2 k/ j2 \! i9 z4 @
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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1 i3 y5 g9 g% A" G$ G4 a/ n排卵期丹参补血. y" m9 B% D; {2 \# G) `
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. L- y# n! d& T7 E: g ]
$ Y/ {* N, g8 g黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。1 x9 b8 B+ |/ S4 R4 x
3 a) a j( F: m8 t3 @; R! E经期肉桂补血- e2 p* J% v" z$ j6 j' n4 }, t# @6 G
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* n7 B5 ?3 Y3 Z, A; _0 g
5 b3 q& [" }3 F孕期红枣补血8 W5 M: m, l5 ~
7 r5 y% I0 m4 z( k4 F3 t红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& f1 k) j9 l0 e3 _
( f4 c) c9 w6 E% i$ g3 {哺乳期当归补血9 n$ Q% o2 x: g6 N' F7 n0 j+ X5 J
) o! _" @& M- u( _' z6 d. r新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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, L, j0 Q+ `: z, Z Q月子期阿胶补血, O- W! Q2 s' I5 h
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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