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1、头皮屑
. P, D$ x9 o% ~9 h9 j3 S4 k3 J; |( @7 ~
可能缺乏的营养素:
1 v. A8 v) d5 _+ C; V S6 v3 m6 O1 Q
5 V! V, ?7 [, i7 T: V 维生素B12 $ f! t. Y' Z& q' J6 J" t
9 X5 e2 o/ m2 S& R4 M; O# Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! x5 a9 G! J) m7 ?5 v2 g' e/ F% Y5 |; x
维生素F 9 j. v. g( V' n$ }7 o0 R- B
3 D; {- u" Y0 A) s
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 X" x+ N1 `6 s0 Y/ S7 l. Z' w6 e" C6 e! O/ J0 N
维生素B6 y, K; _$ ]# Y' b1 Z3 ~8 r
o8 C* ~$ D: ^4 u2 ~; K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & p: i: f1 H7 P d+ d
r6 h8 N7 g8 H# R7 T3 x- ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 b; S6 n: }! O
) ^) Z% y0 \) S# G 可能缺乏的营养素： . U* ]' h, _# L* d
( [4 ~- n2 y1 i/ ~' Z9 c2 h
复合维生素B : E+ @# @$ z- a0 y Y ^
5 ]5 s% I8 V5 q( f! h: s6 Y3 k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 r9 x" T/ ^( o3 ^ N" e F
% r. R+ k) d, v& D9 l 对氨基苯甲酸8 {* J. ~; e. E1 |2 Q
q: u5 G. j1 a" T. w! |9 e5 H* f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 E; c1 \ s$ T% ]$ h/ P
5 M" m1 h/ s9 Z$ m, a( l; F
维生素F
, I2 ]! J0 r0 l5 u0 q1 p8 H( ?7 _
* H8 A% E$ ?8 ~5 e# b" I$ j$ g3 ] 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * z2 A2 S* t" O' M$ Q7 p3 ]
+ g8 `1 e6 n; J- M 碘
D5 W" F" t6 m* i" ?5 I' K% d6 `1 y0 A2 @! k
需要的食物：盐、奶制品
# O0 C& U4 B$ s6 d& ^
( A9 Z) F0 ~: C7 C 3、脱发
, B& C1 F2 H9 d1 l6 |1 a4 @0 N5 \& X, b2 a: v
可能缺乏的营养素：
4 f' r, X. G P& p) g( p
- G4 Y/ Y S$ D8 ^0 W" R 维生素H + Q2 o7 c5 f2 _: L: M; H+ W
. T( H1 X* c& @3 D9 A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. b0 V+ f2 `& o* }5 q6 j9 r Y! l* Q2 r
肌醇 / {$ O5 z7 G3 S* ]
( I8 T* ~7 z) O" t" e% I* _9 i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 _3 x5 T- [: l$ n: ^
% r* G1 C6 L' U7 b _
氯 3 T+ w% P; V4 N
% G' ?# U! _: l6 f/ j
需要的食物：一般食盐 6 }- }8 k. O0 @$ Q
9 N; X- S9 a5 S9 J
复合维生素B 6 u/ f/ Y" U) `) ?" F2 [
+ K4 \7 U- d3 u w; ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# u6 R! U; g; n8 M2 l. f) {" }8 H9 q" h
和维生素C、叶酸
, Y# Z- r1 C2 X& K1 @* v
1 U- g% v9 x6 J( C1 i- w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46