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1、头皮屑( N& p" L2 ]5 p) `4 v9 ~
% x+ G" J6 c0 @! l
可能缺乏的营养素: $ n1 r5 U2 O- n# g2 W Q7 x
5 B1 K. V/ W8 o$ U( u" g7 ~ 维生素B12
" Z" ^6 U( F# u1 t/ ?5 {/ u9 V4 P1 O4 s$ i9 I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , q8 W5 Q' y v5 G$ U- V
) C: P. [- X% S5 G& ]) h5 L
维生素F 9 h+ @2 S/ n. }
# U, v( p, X8 ^/ O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ T8 H1 _* N: x, a' T! y1 {6 {2 Z* j5 y( ~6 a( V4 J
维生素B6
. v/ D( l8 A8 g, b2 C
; W* K* D# }+ V3 E7 \+ i8 \& P3 K; _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % I- B s! }1 G3 M j
: q* f# Z& B7 _/ m% z/ ^! q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 \- Y, s# g5 D
" U+ @* a: D6 f8 { 可能缺乏的营养素： 7 q6 m/ i1 w, c; u5 c5 o; x
1 `8 R0 E, O( J. x1 H- Q$ A 复合维生素B 6 [9 @) i; K% t6 d3 [
* G- Z6 G* A* Q5 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 C2 T) o3 V# t( H
7 G2 W# j9 I3 ?# B9 ^ 对氨基苯甲酸
) c. w( L) x' u" Z; @. \& n
- e( u( N! P4 B; s6 A$ T 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! V9 r3 S# ~9 d. M9 v, i
1 l$ Q3 U$ A. L8 l& ]3 U; W7 J! ? 维生素F
, S: G2 N8 \* E6 M ~# a
4 t$ Z+ B6 ?: m 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! R- w+ m4 ?* [/ D# P: V1 [* m
. `7 `1 ~" d, p+ L 碘 0 ^! P: Z1 z* F Q
7 `( k4 X* \2 ~0 I0 t/ r 需要的食物：盐、奶制品 / R4 c# Z7 } P; C. r% r3 e
- v3 j# `: _1 M: \, k 3、脱发$ B5 |# \8 G/ q$ _
' V9 Q- {* z+ u8 e: k; w 可能缺乏的营养素：
% r) R; ?! [7 g1 L0 w3 F
- i5 e5 G% X& F/ ?) z3 p* u' { 维生素H 5 t- u7 ~! K% C# g7 c
1 |0 @& v! M( T6 ]7 b8 C! C$ n 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* h, u* ^5 M6 F9 Q* d @3 p" W# g
- v3 Z# S! R) R0 O5 {' m: ^ 肌醇
6 a; f! I5 O0 }- Y7 k* V1 |# s& r6 U& G5 t {* e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 r @1 i( P! x' l% {8 I; K$ w% A( ~" [
' L7 C% A0 B# ]1 g& b# I7 Z* Q 氯
5 t& l. O0 `# k W, F0 |, U. A4 |/ a( U( G3 l7 i
需要的食物：一般食盐
0 e$ |) w0 q/ Q5 e! K# D: t& C# U( W2 X$ q( h" N
复合维生素B
3 H! D; @' U. {6 D9 L. |9 r9 q3 b/ i
1 S8 I* T: Q+ J* U; M0 J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
s+ Z4 j' s: y3 {% Q; E7 \6 g' }+ {; X; [" \& N- @
和维生素C、叶酸 , a# Z! S% g3 G2 k
& h1 L9 N5 D: G+ Q! Q3 j2 {" s) t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46