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1、头皮屑
* F' E% a0 J8 u, I Z7 o' g" _' G9 p# ]
可能缺乏的营养素:
3 {) n K* T" c3 Z) c3 M, b: R) |) O- V
维生素B12 ; T" Q" C& ?9 r
' k( ?, v' g( h2 a$ B' M6 x 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) t. _/ C5 _% |' J N$ A$ T7 Z) p2 }! H! `. X
维生素F / [0 v8 T9 v" U. E% S. c8 s
& ~& B5 [# H% j8 Z* E' V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) ]( k- t) {- s. ?2 a" m
' z3 W5 \7 R) w6 N
维生素B6
4 }! l+ F6 H7 f
2 z0 N) b, S' S( x. w/ P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ O' G1 D* z& p# n5 m* f0 M( C& ]% t" I7 ~# Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' Y4 M+ _" Z/ B6 D' M! _% v% X5 y' o! h
可能缺乏的营养素：
) m' n+ x& J, [7 r
: X; `5 ]* x; w( X$ l/ z& W3 U* `; l 复合维生素B
) E3 \- Q" l3 c
+ U7 r4 d1 g) w' X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: Z# ?% C( S9 D) W* Y% e# @* N
+ ^* X/ n- ?' ^
对氨基苯甲酸# d5 B9 _2 |1 Q; l: B
. A' X- m5 a9 \/ S* o1 |* k0 J. c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
# E7 b) D+ O. g% D# T+ T% s; b
2 N+ _4 `9 v3 s 维生素F . g/ l4 M( S' U$ a( Z7 A1 M
7 c: C4 ?' k* _! `0 L* p& u7 }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 x8 ^; x9 ^, l/ S4 S. R6 h& n$ k o
$ z0 @5 {1 t( \& L 碘 + E" b7 \" [; ]8 p V
+ D+ `* |/ ?" o5 q6 z U, Y" B 需要的食物：盐、奶制品 3 {5 f3 ^& W9 o' y0 s" y5 a# z
6 R: j- u+ y: Y& f
3、脱发
& y: ?9 u9 h# V1 l. b. `" o1 p6 ?' @ k" r
可能缺乏的营养素：
+ y0 K5 Y9 R% u# Y* H# D- `) M% U, a& H" W0 p7 c
维生素H $ \4 W1 \8 H: O: d" Y# ^3 ~
: Y5 T9 P0 G( m* ~% S9 O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% ~6 _/ i) k! J1 @
3 R( M* Q& m" r* A/ |% | 肌醇 & J+ i/ X0 l8 ~
t) y. n: H6 F8 Q% @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, A% v) M6 ?7 z& J7 M# R# X( P1 X$ ~
氯 8 x" O' Y& M) o) K
6 w; c3 I& C# B r; u 需要的食物：一般食盐
5 o* e' d5 T! }0 ^+ W. ~2 ~1 I* O( E' v1 s" f5 O
复合维生素B 0 l8 k4 ?8 d' G& P' u" G4 W
$ f( z* _$ m9 E! z6 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & `) |3 }- W. j" ]5 d
. j t* S$ Y/ `$ K/ K( ~
和维生素C、叶酸
& b/ c, w6 m9 T2 e7 H3 N( }
- o' |' ~0 d4 Q/ s/ M4 A3 _ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46