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1、头皮屑$ u& Q7 I6 O3 j( ], j, p% D R& K
/ n. }: S) g; V2 X4 L8 m2 H0 r, z
可能缺乏的营养素:
2 s$ z- D ^! t; b0 O& V: E* B6 a
9 z% V- ]: A$ G 维生素B12 1 x; n) r3 a7 w: ]
5 _8 h+ {3 P" R5 V2 B4 C8 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 w3 w# e2 }" }. q; K9 P, z
3 t6 t1 P n" t+ S* J/ Z: A 维生素F
2 X3 U2 X" Q# v& t" Y! x: j b, T2 a2 \' @, W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - c* ]& t( @: P1 c* _
3 k$ u2 `+ ~# N# F- j
维生素B6
' F7 Y! j. x; }6 j. |' d( j2 [' i2 y+ p* b" h+ R( P) p, @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# {8 j/ \/ z; F7 G3 N0 M! n) z- P: W! J1 t" y. k' |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
9 t1 ^8 U# k8 @9 a/ t
# k5 S# p+ ?& a9 U/ C7 t0 m 复合维生素B
- M- j$ H" t, z0 n% j8 T# n
r" v" c' A5 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* ? [3 P+ ^* w3 u* Z) q5 ]' O
) c) g# t9 I {/ ?) H 对氨基苯甲酸# B+ X. t2 ]( `! q' Y# }5 ?
/ ]4 O9 n! t! E" b0 r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' a2 _0 f# ?$ I. z4 z
( R9 T1 Q" A3 N3 G8 p1 q% E6 Q 维生素F ! l, @7 W# L" N/ F" L( O
) T" c7 |& ]* o/ ~/ @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) `, M4 H9 J6 M+ T9 S* w- [2 @: w
碘
+ E# b# @0 d! k, d3 B9 U" G- |* x! e3 b& z! N
需要的食物：盐、奶制品 4 k) X2 N. ]4 l4 |
4 x2 F! g" e7 J 3、脱发
6 r- Y& F) R) A. f0 B' F! f
- U- e f* C1 A U 可能缺乏的营养素：
" v+ P* ~. C0 _6 w+ v/ G. A
/ c2 E1 F/ E* }: b$ g 维生素H
! |- x; F3 ` Q# z% D6 ?9 u+ {1 a s# i4 X/ E" E$ z2 y2 x8 e0 b+ d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; K5 z$ ]/ a& @6 A( X
# Y! N7 g. }0 b# c, P1 W$ U* f4 a 肌醇 ! S0 k) o+ F7 V* ~0 J( @
1 V# U5 w8 M) V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' u( I) L$ G' W8 S. @
6 e( G2 H& t% Q, S7 n! [ 氯 8 ~; \. f9 \' g) a( x( g
2 @' f q% A: B0 V1 l6 H! w
需要的食物：一般食盐 / r$ C# V1 h/ h. k
2 u: q" ~: F" M; g6 x% F4 N
复合维生素B 0 ^ C' z0 V4 K; M4 B
7 L7 u5 B5 p9 w; o6 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # W$ W R& k7 b j* X+ a) G
" V! s' U) U3 f' F# U& X 和维生素C、叶酸
$ H% [) ]( O3 G( S! D
* f) F* J3 @0 r2 }2 P7 ^7 r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46