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1、头皮屑
9 ]& y. v; u( P
2 ^2 O+ q' {0 j5 u/ q: v/ i 可能缺乏的营养素:
* ]8 d# o0 h/ \4 B9 D5 q" F4 K* y! {& I( a' Y1 Z8 ]; C
维生素B12 ; X" D; Y5 G6 Q/ ~. z
1 @; L- y5 J: Z( X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% q3 e" r* M# N, G# ]6 {; @
: L1 g5 W& v! I5 f5 K" D/ g+ E& e 维生素F % R8 H) b) \* p1 O8 i! o+ C( q; d W
' M$ P& v/ W: Z1 t% [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ o: Y1 O( D- J' V
1 i) X+ Z2 ?, P& F( c Q3 e
维生素B6
3 l) K9 d% f) n) d1 ?7 Q5 }! P* |: Y* V
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 ?- p9 J; {; D+ _2 e! A d
+ s; c( L% v0 C4 h: Q3 Y9 J4 z2 q, Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ A V- f0 L2 D8 v
$ W# ]3 U9 `$ f
可能缺乏的营养素： g9 d' \0 \- a6 f5 d8 R5 [
5 {( }, f3 W9 t- c: n; Y 复合维生素B 6 g8 _ v, c8 ]; W' V( L6 ^. D
* u$ H3 `7 [ I+ N( L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, y$ {1 I' {* K! I2 t# {4 U
T( w* O/ W# S, B0 {" u) l
对氨基苯甲酸7 l6 ?( e" G7 z0 c0 B: Z3 C D# L
+ \0 j/ k* E! o. C& o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% |# `: z* V( v4 k: N) s: \" i+ v* ^5 q! `# h4 _ K& k# d# G5 l
维生素F % D; Y7 ?$ ?$ {- X! z, z
! e6 l3 k* Z1 G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; h) z0 `1 g) P4 g
+ R4 k' a8 U# v, p [# Q
碘
0 O, N, t7 c) D6 Y4 J- b2 f9 k5 Y6 b& N8 @* s# L% d' @) s( A; N
需要的食物：盐、奶制品 ) l1 K# G: I- |
( Y/ v7 n0 V/ q `" ]$ a% C+ g( ` 3、脱发/ w# I0 |# h9 k) \' h5 }7 _
, J# i( V' {) I1 y 可能缺乏的营养素：
0 E$ s+ F" k* J% o" n6 p# C/ b' b1 S+ ^/ a7 {
维生素H
1 z) z% _0 L0 n5 T; i! j" d
/ G0 m: Z: k4 p5 ~# ^; h* {. C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; M& P7 x, K8 _. ~" ^4 u
! [& x- v3 p x$ \ 肌醇
! `; o, O1 Z, ^1 y0 O+ q; N5 ?% a: G5 m6 c* T
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 q' W5 O5 \' @: G
- j+ w7 O3 s, P" ^0 x 氯 % e% n* u4 S7 B. c8 @$ l5 A
' t* F" @" B: n5 g6 T
需要的食物：一般食盐 3 \2 U! S2 n$ a: n
* F) d! l3 [& S
复合维生素B 8 g3 B: N) ^; ? w" Z- h
9 I, x2 L& X: x; D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , e! v& Q8 W8 u8 s4 Z- R p# Z( ?
\% V+ O& b$ z: K- \6 ] V 和维生素C、叶酸
5 W, i' g/ v" e& |( M* e
' N2 ]0 d3 P% z" D 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46