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1、头皮屑
# B0 [2 A' W; p$ [% t; @ ?9 n: s& b% x1 N/ a& C) }
可能缺乏的营养素:
6 P( T2 \$ V+ v" x) V# C
2 Z4 N% ]0 b, e% F, Y. ~4 B# y 维生素B12 6 \4 \+ u6 C7 m7 {
% n7 m) C9 g% K O! |4 Q+ P$ s8 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & X- n# A2 z! T
% r' f9 H' b; p% K3 h) s6 U
维生素F
) }* P: h& N& ]: Z
0 H! w2 ]2 z4 R3 d0 n2 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# w3 z- g% R, `4 B' `, p# Q2 ?7 L `6 ~
维生素B6
& }, a5 \! q: d2 `6 k' D) a
; M, x$ X# c- h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , ~1 @! G% }; [' ~$ X# o; _
5 `" n P! U/ e3 Y; b4 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* T! I! |' b& o! \0 Q+ \) E+ ]9 i5 h0 R; Y. s4 V
可能缺乏的营养素：
3 j; [" m1 L! v/ d( q2 {, b: L& {
, q2 A- G4 P) O. V 复合维生素B ) D$ a- L" G# q7 s5 V
+ x: |0 w4 x$ ~: {# V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) Y+ @3 K* O7 i0 Y! i H* \0 X& ?+ E
对氨基苯甲酸
; t; J/ m( K0 n. a0 C1 J3 }. r( |/ b/ o" X
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, D2 b6 y5 H; [5 o! ^: N! l7 e
" e1 a( s2 e0 j) ^8 _7 c* v; i 维生素F
4 X* h$ _4 |9 E5 z% ~
! O$ s6 ]" {+ V8 I( ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 K Y2 G: m; m s( X4 O2 u& N% [
4 L7 V) v. S0 i1 L2 L! E/ C9 k 碘
6 Q1 L+ G2 t8 W0 s* f- U
' D. T3 z$ }: B* c) y! U/ l: r: g) G 需要的食物：盐、奶制品
5 {) V* k% i. }1 {+ U& l8 v# N/ P1 Q9 D- Z" _) k
3、脱发
# S, p) S; g$ h2 m( V8 D" n
3 ^- {! W: y) A( i% Z1 X% I4 I V 可能缺乏的营养素：
1 n5 I' _3 Y. l! ^1 R$ ~) ~8 w
维生素H 0 C. O; m/ {9 F) ?4 F/ M I9 |
0 D c; _' j5 P& k5 b8 N; r9 w0 M& j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 t8 C/ B8 [4 z2 K: k
9 g' U. V+ u1 k 肌醇
0 u5 a/ T8 P! S: s* S$ _' j; |
1 _! H5 ^9 t5 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' f& b2 ^* q, |
# N1 I* ]# d7 V U: o
氯 9 Q6 G# k5 W# J+ Q& F- f9 G
% N. T+ {* @0 r: [3 \0 H 需要的食物：一般食盐 , J3 n) ^1 X6 l0 k- v+ C( d
+ K; y/ S: f4 e- l
复合维生素B
2 Q2 d2 f8 b2 g( j, N# I- [ R
/ c$ B7 X8 e$ j8 b- F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# \% Y) ]+ \& t7 e* \' a, W& e% }: h0 k' S4 s4 s
和维生素C、叶酸 ) G6 E3 h, |% m) s5 D+ k, |
, X( D7 h+ E' S1 t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46