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1、头皮屑
3 ^; U2 I& Q/ @1 \+ h3 A$ k- ~/ [9 E/ ?
可能缺乏的营养素:
5 ` u' i$ ~" q7 |5 _+ M3 X8 \9 H( s0 N5 r ]
维生素B12
% M" ~; C' Q g2 [* W8 E5 }1 c! Q! Q; F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) N) U: k( t& M" V* R% h
( i" ~ @$ N3 N$ F 维生素F 3 c( [5 k' i6 N2 H3 q! @1 V2 m6 Y- A
' H, S, c2 z1 E7 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - t7 O2 L6 l- y9 x+ K
- @% M5 }5 l1 ^9 x. j
维生素B6 + w7 e. c9 U! D2 l ]$ x0 m
& o$ D3 `5 v% o1 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& K; {3 l9 J' O6 c* t7 D' I# C* Z7 R& N/ T* A" {
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' S5 p1 K3 k! J$ P9 @+ c* T$ G
" @" V3 f8 w. F* ?5 C' D D
可能缺乏的营养素：
! j9 C" H5 z8 {( x: X6 _0 H! f; s, M$ W) ]8 N
复合维生素B
+ U8 P' D1 q* b7 V" ]1 g/ ?$ G5 c
; v7 d1 |* ^2 t% ^! i4 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# s$ Y! {" \1 F1 T$ u. M& q
& H; u8 K/ j, E6 {% h. b5 T; e 对氨基苯甲酸
; I* e7 t9 w, p5 P D/ b1 M
7 W" Z( S' }9 v2 i H( y4 `' ]. x" Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 H k+ n: j- |. s5 m5 x
+ m3 w7 W3 ?: ]. m( c, S
维生素F ( \! z {$ ~1 R8 B6 U: S6 Y- o
# w( A! ]6 O H# j @8 C3 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ W8 W; t* `# b6 G- i) z3 `' w& V" u7 P3 ~( T
碘 7 T) d$ M. `0 v. w; S- `/ D0 v1 A4 Z
: u/ @ ^& P) \5 g 需要的食物：盐、奶制品 9 w, ?0 \7 f' \9 I: m. e" G
/ x8 Q% K; N0 l, P. x 3、脱发
( T _! Y2 x) H6 L$ O
8 |/ A1 b# `$ z% m 可能缺乏的营养素： ' S; ~1 w2 @% C' V1 V
, F/ e X, E4 V+ r7 N# g% ?
维生素H
6 x2 K i7 B9 k0 N. N6 A: @9 h0 C% r& ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " A6 c+ F( X' {- e( w0 l
: b4 \& V! t7 R+ P6 D% V% e) t( A
肌醇 ! q. s! S$ q' w a: P' A S9 e) F( M
) l7 I) {' }% a3 s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 t! X5 c c7 @7 j! n- ?. l
" J7 F' g) U6 f! c9 o' x
氯
% R1 q% k, g. `: k( A% T5 R. t& z8 V- ?% u! S
需要的食物：一般食盐 " y3 ?1 C4 o6 @- ?
: U1 Y2 d0 ~7 h( N8 x 复合维生素B
# t6 G3 N, k$ b4 w& I5 c
+ D1 q/ ~& X9 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; t5 Z% @3 c1 { z. h5 R
! [. d; m. c! V/ d. h 和维生素C、叶酸 1 [) J4 A5 R/ t3 _ \' E! E# u
8 P& d7 G/ X- C' j
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46