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1、头皮屑
) G1 O# x' u- o" a) C8 H0 {
) T5 O( U p8 {# i 可能缺乏的营养素:
! Y9 s6 F. k: q- F' T ^$ i% r% q- E$ ~6 T \% C9 N$ ~( y
维生素B12 . Z. t1 P4 W( [+ i) l- I5 ^3 w: h2 N
% ^2 Z+ Q/ a+ _) K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. ^* a# Q& U( K. n1 i1 T
6 d. T* R/ x7 Y# u o; v3 o 维生素F
1 n# ]* \+ }1 z' F) [0 O0 q0 ^* h* b" u1 V/ E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 P- U( M4 L0 K
4 X- Q- g4 X1 G
维生素B6
' G, v9 q1 E+ _% z* I5 U6 D9 K
0 i8 v, n6 ^- B' Z7 L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' F, H1 k" z5 F) @8 P$ o/ Z' u% l% n5 F) n* T) c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 A4 C% j% |/ e/ s7 f4 S4 D6 V
& ^- ?0 [2 i; P! r# w$ P/ O# M; C 可能缺乏的营养素： - G! b9 x2 e, Q+ a8 f' e" a
1 L5 j; b4 ~% S
复合维生素B : g3 l, H5 @7 p! E: \1 e; w
6 O E+ M$ o+ m) J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- S7 `0 e+ j& c' t$ k. G/ V( }2 k) A
对氨基苯甲酸 S# g3 t% {( I4 q+ r' q; s
: j5 L8 U2 r# U1 n! k# P. a 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: Y% A+ d1 q I) H' X: H& k1 E7 h9 @' T) S2 k$ ?$ _1 W: Y
维生素F 9 T4 ], |2 e; i& l z: y% N
1 n) _3 B6 P( n; I& S. F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - \$ c4 U' X4 ~1 k7 |5 f1 `7 ~
- o8 Q; i3 p* e5 z 碘
( V# X( g8 h' | J% p; i I. M1 U+ \$ k
需要的食物：盐、奶制品 , i" [1 x- ?- Y0 o4 F
3 a5 J, E% z- l) p$ G. l# [6 e
3、脱发" ^/ Y. y6 P# c; [! T
{4 ~) e, i8 @9 f5 e ^; D3 q) c 可能缺乏的营养素： $ c3 x% V: R# {; l4 B8 i. j
a+ y. C+ H, c; U: ~5 s4 S
维生素H
Z5 \4 J I8 R R3 {8 s, l9 g+ [5 G) X4 D+ T9 j4 e9 z" ] m6 j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 A; x' @0 e" P9 a/ R" m& y, t1 b: R) \8 u! F
肌醇 , F4 r# J+ Z) R* ]3 I
1 o1 q; R7 G" _2 L" Q" B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 [' ^: v& h) W1 N+ |- b
: B2 o, u& o3 X/ z6 Y7 e
氯 2 i! v6 J3 C& \$ T" l
8 m8 {8 |% V1 x
需要的食物：一般食盐
2 ^; Z% y4 h4 v3 R& A4 W. c9 u$ i9 r2 a3 j' r( @
复合维生素B : ~6 l; Z+ ?% x, C7 Z
1 |# T/ S& \" p, a) Q1 N, o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* D7 D' ~; h$ H k( o) m( u
, Y3 k" I$ b& N; g1 e# T 和维生素C、叶酸
/ G) M1 h. K2 Y2 M C8 Q7 R5 V0 @+ [' j4 l4 v- M# S4 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46