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1、头皮屑* n% k$ l" i. T4 Q# \ a: s7 y
, O" K8 c6 V/ [0 p# G
可能缺乏的营养素: & a% ]7 Z& E! M& [0 w T5 A
3 r* r+ \2 ]# I 维生素B12
: {- h7 e" |* U; D" C3 p! ?& q* k' i1 n; V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 D3 |6 ~" H* D' g3 @7 _! e' i
( s% T$ a& v+ U 维生素F
9 A, x, S& p+ r% g6 E* g* D/ D; z* B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; m( S0 s4 Y% B3 U" G+ u! K4 E4 E! L! t) X0 ~
维生素B6
% D" T3 W A, |4 e* y6 c; ~$ W
7 V, K! b, ^- R4 `/ J7 X 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 O u5 X* P- R5 B
7 h( A( H; `9 S. Z* j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, g' A. f. h. S
8 a' S$ w; M' S; [* j/ Q) ?. j
可能缺乏的营养素： 9 M2 s# {/ j3 S% J* y( \" Z4 f
% E# s/ u/ P3 Y: Z2 ~% [$ `! j# W; |
复合维生素B
9 E# V4 Q: M% j5 F1 {+ g) n' z
( G( ~- n" X, f& K. k; q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: {" Q0 D& o' @) s( {$ A6 f2 L" S( Y* \0 S+ M; I; a
对氨基苯甲酸! u2 u$ R; h$ A* Y% K5 b
2 u' a* G3 q' i" K: Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* {, c% J3 a! f8 _3 P' Y% ]: [) l4 Y
维生素F
( z# z# e# Y4 o, Q9 w9 z9 `
8 o; n4 P: E- f4 g2 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % A& v! t/ n3 n; l
6 `9 M/ A1 A# X6 m, X: m
碘
0 {7 T w& ], z! R* c0 x: t) a7 t' C5 O2 b, t
需要的食物：盐、奶制品
2 q# t9 m( ~0 p' L) z) }7 U9 H: Y" O
2 F) H) ^$ O1 N1 Q3 Y 3、脱发
" M. [( E$ K' M, n& O# a F, f( P: [( o* S* f% N
可能缺乏的营养素：
8 D+ t' t2 c" H u4 I8 y; R4 D/ Q
2 v8 @0 W6 X; \7 q. {' r. l4 v8 z" Z 维生素H : G/ H( s3 m5 x' ^& d: ]
' f/ b" C2 z% C: L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ k8 ]; E$ k& x
% a; U1 s. n: z4 T, m/ p 肌醇
# `' |0 P% r/ Y7 d( M9 D
, ~& K6 w$ ^- M, i; d1 n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 P& {# w& M# H3 ]8 J! S6 c
: v5 M9 o6 e6 M$ X2 D1 b 氯 " i `4 g8 \8 F# a* o$ ?/ L, g% b, J
5 l' B2 g( g4 n1 j& O
需要的食物：一般食盐 % O* [4 `0 I3 e
8 R0 w4 `1 S0 M: Y$ T
复合维生素B ' W" J- w- G% X, i8 [
1 S. L" \3 v. |0 b+ L3 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 y& k2 l" P; b+ X2 M9 Z
" Y( H% x1 H! }4 r* L 和维生素C、叶酸
1 ]; _# x1 y3 h& \/ P& g9 m' t+ v1 D5 Z6 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46