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1、头皮屑, f7 t5 G, |$ O& R# A$ p$ s4 P
5 {# J/ x& [' _ }$ @9 l4 g6 p/ ^8 T& h 可能缺乏的营养素:
* {% x4 x% [$ H
4 c: ^: S8 Q+ X7 C4 ~7 J/ G 维生素B12 # x& E- R& D7 @- X- \) \/ Q
2 G; A8 a3 I3 |8 d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! e& o* r0 p$ q' ]
( a/ V% I! [! v( W- T6 C# Y* p3 B
维生素F
4 X1 q5 u& f4 E! {7 K
2 K0 k: {! A, S& S! [; M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 }1 N# C6 |8 r* x. ^3 X4 B! f% ^3 x0 ?
0 `, C" B+ C6 w- e
维生素B6
{9 j, C0 T; k% _0 V; i" c3 Y8 s) H1 [' B, f" y8 H0 ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! F. u! w3 y% a8 Y# @: W! c9 H- V& U" |9 @$ B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 B4 Y+ ?) |* R. E0 n4 ]- l: z3 ?# H1 Z7 H
可能缺乏的营养素： 8 E# }9 J" @ Q
( L" \0 A9 j. G( t, j
复合维生素B
9 w5 `2 p5 r8 @: T3 q) f7 e; B" A7 x- c' B, {) ]7 j- b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- W- |" [4 M$ i+ S
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对氨基苯甲酸
4 X1 G0 _3 B: u+ }6 v9 h3 k1 {) C0 o- h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" U' V# y. y* J" V" q. ^" ?" z$ d7 {
维生素F : j o' C) q1 H9 ~& J, m7 L, \
$ z, y7 ?+ ^$ O z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % i, B3 P/ F# E9 G! ~0 i& k/ B
$ Z3 _4 {7 h% S0 l, V, [! E
碘
8 R3 L8 d: {: K3 I2 `4 X ]9 S2 b% u% Q* N4 A
需要的食物：盐、奶制品 - }2 T I' N+ E/ [6 N/ M2 R
6 Q% K% t& b1 s, P; ?$ v: ?/ ^' b
3、脱发
* b& T1 X7 J* r& _" f
) Z0 o! I! m5 C4 f 可能缺乏的营养素： % s3 n6 N- ~, r) ]7 D/ Z
* T/ T/ ~$ N. R 维生素H [' T* c! {) [+ {
# i) `/ R1 D5 c8 U. ]) Z8 u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) ^: K0 L+ G. Q( U5 r
/ r& G3 {6 i# C* i8 Z) s 肌醇
6 v' c8 s* C e0 W6 G$ K0 A: k6 C1 S) }# H$ q' r4 N; p; x& b1 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. a7 D# j n" k G) g
7 i% G, }1 ^& l. o3 u8 Z 氯
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需要的食物：一般食盐 + I, X, [& i* M
* |0 h3 {0 R+ \; M! Q+ H 复合维生素B
4 D; z( ?& R2 I5 |
! ~- y1 H" C& | P% h# s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 X. p" f ], h4 C" j4 d s, K. O3 \: g% L
和维生素C、叶酸
5 g8 P' s. l& H/ h, v L) K
z5 x% J) G4 d# k6 B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46