|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% ^ K& u) l/ s, w9 \" u' H
作用：补心血，健脾胃。
! o- ~! M1 V2 `/ M; M功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
- X9 P' I2 C2 b+ X4 ^8 ?
" H3 Y% L! S1 Y9 p) q9 Y8 a4 t2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' D+ r; ]3 Y/ R, ^ f8 d* G0 ~9 D作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 G3 A& t7 t4 M& }功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
0 p4 w4 d( O D" N ; X. Q2 a' [" m4 k+ L9 J1 `
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; a# T0 [- ^6 o g+ B8 R* Q3 f7 Y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 y3 M3 t$ I5 ~. ]1 ^2 V" e! [
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* }& ]! w% s0 V7 C5 N+ A! }
, L& R& x; i3 u4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 A: p" X9 j# m8 G作用：生津清润、清热化痰。
2 D1 I `! i1 {/ Z- B% I+ ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( d+ P8 [1 D$ ]& L% c4 j
1 n6 `' u: V! y- p' u4 H# s" E" c
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ @& i4 r# U! e. g) ?' a0 M作用：养血和血，润肠通便。
, K9 B; F7 S' b/ s8 C2 j: d! B' }功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 p; ?0 P: B* y" l. N+ A' F
: |& h% K7 F- `# B' ~; W( s( @4 i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 `8 Y( y" a5 T& u* \% c作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" K5 X0 }. p- m- w$ R6 ~功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 E" X v# f |; d2 r( b& z
# M9 e G5 ]: H, {
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' q6 r% k' l, t# m8 K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- Y. e5 ^5 o; N+ B3 ]0 V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 