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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 q: r9 {0 k& D* G' `& o6 D, B/ L
作用：补心血，健脾胃。
, [2 H/ y) u4 h0 f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- B; Y( n+ H, ?/ Y5 p) l! h
7 p2 A8 O G6 D2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 L9 s/ C% e0 x. n# C c
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" z- u0 I. X1 g K. g; p* J
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 x- P. y) S, Z
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! y B. [: {3 y) T% G' G' M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 o5 Q) m N' w* e: }! p" i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. Q; P, C5 k! c% I% G0 `1 H) K
x L2 R) y5 I+ Z' n# w" ]4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ R! h# \7 S# V% s# ^, Q作用：生津清润、清热化痰。
" Y/ N/ f7 F5 `5 f a7 y3 {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- }) J: w/ F* K8 z7 m) R* p# J
3 c: I0 n: k E8 c5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ ~, ^9 o6 F4 w3 X* L
作用：养血和血，润肠通便。
8 C2 [, A V7 j/ b8 J0 X功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# v' z/ V. x! q3 c8 p6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* b' \3 `1 i6 ]' Y1 G% ]作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* h& g3 ~9 A6 Z9 Q$ [* }. I功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 R. F) c* V! M5 ?; T作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) P" O! q) ~- g; X- B' _7 F功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 