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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" |5 A# m y0 t% U+ K作用：补心血，健脾胃。# u5 v. k, f) o5 ]2 ~8 T
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ ?: P1 f, t3 Y9 `& K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 a/ `: y; ~" [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% `3 d& x* F3 Z* F& |4 L% C x
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
) F* U% h7 C6 E# W c# z6 q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 M( o0 w+ ]$ r; r( x; \/ `1 B/ J
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 U5 q6 A4 f( T7 X2 _: u- `
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ h/ Y4 G5 N& q% Q) X) [: d作用：生津清润、清热化痰。5 t$ X! q: M1 y( X
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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( f5 z; H" u& P! J+ _5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
9 j4 m) Y$ y2 C5 Q作用：养血和血，润肠通便。
1 i+ S) I! Z2 s- O7 `功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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7 S2 P; R# }- s# p% t4 l1 y7 m' O6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 Z1 s, }8 \# ?! Y) E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。. p8 U) y+ A: S) m" r
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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% O+ h% U' V8 J! a3 t9 a) j' V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 s( Q6 @# J! F; O6 C7 f7 [: a3 t作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 ?; B0 H' S( c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 