|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 z4 n0 K% E+ u) C# k
作用：补心血，健脾胃。
* D6 c1 k, ?( ] b6 H功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 L$ R( K! t9 r% X, w6 ?
6 [* u, m' V3 c% P1 B: W- W3 N
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: x/ ]( o3 Y4 i2 q# U% u5 X) k- o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
( K2 }8 j" g% j4 k- W& }" |功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ L2 U$ W5 N$ O
" P/ Q8 y. z* M* k, a( E8 C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ P2 m3 E v* L1 G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
6 Z, W& k! W- C% F- \功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 ?5 M$ K5 z$ S" w2 s
8 m% _2 b; H& `* S1 K0 ~ F8 W
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. G3 J2 g0 t1 U7 ~% S' s |, f$ I作用：生津清润、清热化痰。
1 |* w( b8 V4 ^. f3 o功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
% F* \/ h3 g( T3 d$ X$ j
p( s) \+ P3 B) O5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ S$ R6 U/ P6 D' s5 m( T7 Q作用：养血和血，润肠通便。
" R- T( u3 P1 m: S5 t功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ `8 n9 q% e/ _% N
/ a+ D$ B' t* b. y
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, S6 y: U+ A0 ?* g- h* b( b( D- G. V$ Y
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( s, T1 Z) I5 S8 j! I3 G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
7 j# `/ c8 @- z% h- `( N( c
1 W' l4 y, w) W( c& ~. ?7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% \2 i' s9 R) N9 Q3 J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 w7 E0 `, k. Q8 c3 H3 t2 o功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 