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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
3 x2 w! G0 ^# s: F2 c. M! f注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
) v; w1 x' F x! f* T5 w5 U; @$ K, Z电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 T; Q( j+ G; e& [, [3 ^* w. E0 X; f仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 9 o- I6 |0 X3 J/ x0 C- f9 g
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
6 G, |& r3 o; i6 A吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ; Q( e( f( v! q x+ c& E+ F$ t
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 + c8 f, ~4 Y8 b* o4 Q
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / _' E& \2 G/ A9 Y2 q! o% Y
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 0 ]5 x6 Q% P+ |- z+ z# d
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 K2 F+ }! K! z9 m" H5 V; U+ {
1.上午一杯绿茶： 3 w" |7 W8 H# h0 V6 O; l
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 N: n$ N& R( q" a2.下午一杯菊花茶：
) m5 k8 p5 Y- J. e; O7 G# U( _菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 " v" _7 O0 C3 Q
3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 g. N, h( S5 Q1 `- F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 $ g) Z5 x0 z- ^6 Q. \' m) f; P
4.晚间一杯决明茶：
/ K6 [/ r" i4 T' ?& [+ x) {. M4 `决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ( `) u! q! H2 ~6 M- y
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
' u) x; E! n( v) H# \' e; ~# A7 y绿豆薏仁汤
- I# x# m. r$ j: q* M1 K绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ]$ I3 h- _9 x- P+ r* H( D; O
杜仲茶
2 D* s* Y- z& H, o* z# K. i% J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康