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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
/ @6 ], \9 R: G: B, h' d1 `! K: C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。. b4 I! j7 Z+ i7 {
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
: `7 q2 C9 o, o' p1 y5 b( o: x仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 * N. F$ Y, L, \3 j6 s
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
2 P6 y0 F* q4 M0 S, f: t吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 0 Q0 a3 @# b; r; a; s
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 9 I8 z- K6 c( I! x& N
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 7 T( W9 d9 z( D1 Q q# d# h
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ' N1 Z4 x* H/ C1 x7 F; J+ [
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 9 c% ^. ^& g. n: Z* e) Z0 l
1.上午一杯绿茶:
: \% l% R ~8 }7 G/ a- ?绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 2 ]( o& u6 E, @
2.下午一杯菊花茶: 5 ]1 X& F4 ?) x& ^4 i X
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 % E% t3 H) e" B- X5 b1 _% d# S) x' C! n
3.疲劳了一杯枸杞茶:
* y" b; z. R' J9 S; t& j. F5 ~枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 + P9 x5 _+ ^& t; s# c9 o
4.晚间一杯决明茶:
+ ?3 Y6 n. _- s2 \+ {决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 8 l* e& h& I5 Z$ q% {
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 1 r; [8 Z( Q6 E! q7 b5 j6 W
绿豆薏仁汤
, L5 ~9 ], x/ @, }9 F绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 6 Z4 d. y( M( ?* R5 |8 t
杜仲茶 $ `" ?4 u4 x/ N" P$ `2 }7 X* X" ^
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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