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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) ^0 K2 ?0 @% S4 [' w# i4 P. p注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。& D) a: s }$ K. s) T# k; Z
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
9 x' G7 e& o, U8 V仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
; }5 ^0 X$ P" S5 B常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
k& O E; D, m L$ t, R吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
1 \+ K" H$ O0 R/ G# Y$ F多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 " o8 w1 z( C% ^5 j
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
! f+ J1 q0 T: r2 M8 s注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
! w' X& A7 X! k$ ]( @% P吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 - O1 {& N# m; b. k: u- b3 u
1.上午一杯绿茶：
! P3 J: C: r& @* [绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) j& }. Z! s; {9 u/ B1 a7 X0 [2.下午一杯菊花茶：
+ U6 k& C+ w4 a* t" _菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 0 F* V H$ J: S7 H% o
3.疲劳了一杯枸杞茶： ' h( j) G1 Q8 d, w0 I
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
6 \; s; f" g5 X4.晚间一杯决明茶：
% l" F# L8 _9 }0 A. _3 d4 q. b决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 5 @# V" F1 N# }$ _9 z! M+ C- J- p% D
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 , ?& c9 V {6 q0 s: O- l& q! h
绿豆薏仁汤 / i. |2 V5 q2 W, T1 ]8 t2 P3 [
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
1 F3 o- ^% D: x, `9 X8 T, ]. J& _杜仲茶
1 n8 d( d+ ]' {# x6 X杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康