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1、西兰花 ) B" M: @, d& ]# d* M( M9 _5 M# T1 l8 q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
n2 q2 I" A# ]2、胡萝卜
4 e6 R. z5 o! ~# r# ^( k1 w( m 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! P, n, ^% Y3 O5 H( Y2 x3、三文鱼 9 F5 D, v r; s! F
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 e4 z F) j1 k+ ]' ~6 a/ g1 \% d. T
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # P4 X8 F$ \! x# Z: o
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。4 A: ^' N# ]) ^4 s( f
6、西红柿
0 }: w& W* m3 ^: l- w( ^" L3 h7 X% x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ' H4 T( o3 v9 b; ]
7、蜂蜜 , X1 D2 Q9 \3 T1 ~. z+ Y0 F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 q# _) }" H( T# X5 T; h' ~$ k0 `3 T& `8、肉皮 9 o! {4 S! r' [( D0 Z) K; R, z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
