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1、西兰花 5 Y2 S& |/ d/ H, o' Z( K" Y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! Q3 f: O2 l, U7 _% t- U
2、胡萝卜
2 n! X5 h: D- w. r1 j% i 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ K0 x# c- T. D9 h
3、三文鱼
6 N# T8 {8 z2 G) g" |# k/ o1 o 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
3 z, f! ~1 y9 H& W- W1 |* n 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: {" j8 ~# y3 S6 f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- @$ W. v# s3 Z6 x% F( X6、西红柿 . ]! W% \! o) }8 p+ {! j8 B1 P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
4 P2 S% \; t4 z0 q2 ^7、蜂蜜
+ P" Q' N0 w8 P3 X3 h* \; y7 u 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 * M2 k6 N5 l. I, q6 D" e, {- ] G
8、肉皮 , w) A( I) c- Y5 ?
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
