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1、西兰花
4 X& E! {* p! Y( m6 y3 ` 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" C a3 W7 l$ Z& M; l7 M+ h2、胡萝卜 , X+ X+ {( L7 U. u3 v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 s, ?2 q; G& u9 C, e! ]5 p2 D
3、三文鱼 5 F- b# M7 i' [$ @+ ~7 P. L8 Z$ d
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : {/ L- x9 G/ y2 J3 q4 U
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & {- @# Z G, J. t. }) ?7 v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, G9 A) ?* t: V3 y
6、西红柿
" L, S9 {* j& q: i, Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 f+ n5 `/ ]: x# T7 u6 X0 I
7、蜂蜜 6 r% {6 R/ ?5 s; D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( ]1 Q5 X: g. v8、肉皮
6 V0 M. Y5 Z' X( G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
