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1、西兰花 # K" A3 t! Y* b: D+ X" v8 u4 d
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # f, D4 E; \2 {( d* ], G
2、胡萝卜
) P7 E0 d7 s) v' j- |6 u 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 c2 X; A2 T" f; R3 L5 J3、三文鱼 1 T( H9 M& t' _ t3 W; ^/ R y. V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , D" b( X! A& |: O' b6 K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) j. |8 N3 J/ R' Q4 C 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 T4 M% B" [5 T) A8 }* W, m6、西红柿 3 A" q, [6 ?0 `( A+ c, f/ J
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 3 g) @9 L7 B/ I
7、蜂蜜
0 [# `. N( y; x/ } 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. W3 S0 \: M- p8 n4 P8、肉皮
. i Y. A/ U2 ~* a 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
