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1、西兰花
1 z! q1 {, Q4 \0 W' m: C 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
1 m, R! m# D9 F! [" b- t/ ^. x2、胡萝卜 + r( F6 x6 d1 E" Y% _8 \! C
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; n6 I& R5 Y4 K$ b3、三文鱼 : T5 [: t! |2 Z" ^* P# l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" {: l3 E/ D" Y' C7 B% y+ p0 Z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) O P* S. ?) `* k; S4 \ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. P9 g' Y/ a$ v& v
6、西红柿
6 m- r* ?4 T, o9 y 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 |) g, q( \0 i8 B+ W0 j, `7、蜂蜜
1 y! \, Q- }$ `3 }4 \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; _3 [$ ~8 l; U# E* c0 C
8、肉皮 4 j) V) s8 V' g/ x- |) c1 S( g8 H
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
