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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 s/ T4 g3 y' W
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一、重视晚睡前的“晚餐” 5 X) s. U. r* V9 w/ x
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 0 ~$ O$ m5 t1 z: p: K, S
9 m& u$ i g5 N 晚餐包括： 0 P/ X$ I. ~, z/ ~# h1 N7 f1 P
* e) \2 C. Q1 t, ^7 X 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - Y' g6 L* q) c, i5 Q" s0 O# @0 c: D
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二、给足充沛的水分 3 ~0 c& z; Z7 Q* }* h4 [
; a( z, g2 A. v+ S 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 R+ r h4 k% E6 E/ m: ]
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( k0 R& ]2 \6 t) H
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 P. ]3 o7 p. b2 l 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " k6 j& y3 A6 S& V% t6 i C
$ j; Z6 |- D. I8 a熬夜后的皮肤补救措施 * z" |; L) d' f4 o) H
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" B# |3 a$ _6 Y* b) f% N4 ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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; B; B5 Q+ j4 p9 o3 D) P+ ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 {9 Z* ]/ R, K' D! ~& s0 i 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50