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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 x- F1 x' @: I* Z& ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 Q2 _6 i. i/ H$ \8 P+ p! ]
! k' L1 P2 v+ ^3 i! s3 X 晚餐包括: 8 S7 T2 ^; z3 n( R1 ?8 G/ o
( `% b2 @# e" Q' J! S. B 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝: 7 ^9 X" {9 N3 S! r( i
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* u& C- }+ a# }7 W4 f% R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 # n! u, T( A% b% r5 W0 \( H
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0 l* ~0 k& c9 i0 I三、喧嚣中的“镇静” $ E7 X; Q: m" @% l
$ W1 `: N7 P9 |2 N* \ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ v6 N5 `7 r8 t6 i! B! p s' j j/ P
+ p9 d9 g; c) R) p8 I# _熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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. m! g+ _1 C' ~4 Z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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1 q& `2 C* D' o6 y9 ` 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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