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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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" w0 E; G. u) x F9 V4 S( R8 t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 d$ s! F; g7 _4 b, k" j
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晚餐包括: - r7 D+ J% Y( R- B% _# p
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ' O( _. \: J, R X: I1 u8 _( }/ ^
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晚餐应杜绝: 4 U. z1 h: Q$ K! {
' L/ v( W2 K% U5 n( c7 T* h 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 + b# H# t9 i5 \% g' @2 b1 E
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8 D" J# h) J) S \二、给足充沛的水分
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% Q) W% J* S7 y2 @ 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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9 K3 A: Q) @+ i2 Z/ b" m, O! U三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - i9 B3 L3 y9 I$ F: x* u0 \
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熬夜后的皮肤补救措施 - {1 g% I/ }% i0 i' f- n- C7 |
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0 s$ H/ q2 a- t: v, Y; d' D5 d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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$ d# d$ j* ~! @2 E 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 m# X+ z M! I" L. H$ m
' I7 H0 J. a7 l" I 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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