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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 n# m9 R7 ]8 c0 e0 W4 t
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! V8 b; K+ W: G6 J" W0 I' V& T4 c9 @一、重视晚睡前的“晚餐” & E. n1 C# z* ?9 I' |
+ H" |' |/ B3 x8 ]. F' R. u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) x# ]" _; |; Z
, z8 b0 F k! i; b; o. T 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ) o# z; {$ o9 k0 }" d/ r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 v o/ q2 n8 K2 o c( L+ { @) [+ n
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5 m- Y+ E% H$ B& G8 i二、给足充沛的水分
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) [; q0 L9 D: {7 G 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ I# I) B! o ?% w, F# Q& e" w3 D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - v$ H* _: a' B' }# u7 a7 J; X
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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- N7 w, w" y. w( J! O1 X1 ?- |熬夜后的皮肤补救措施 * s8 f, V& G7 T* O
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- f! b7 E! I O( @5 @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 B H4 T+ n: U p2 q
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50