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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 ^% v. L: M( p7 q
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 Y6 u" G: f, P* s! s2 n 晚餐包括： ' S7 Y C: p9 y1 P/ U$ }
6 O3 S; u, A# T8 ^( B7 a: z$ J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 B/ I& ]5 u, m1 P. L7 u
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晚餐应杜绝： . \ H' K9 X# C: x8 ?
" [% Y! R. q8 ~6 O* D% E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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+ i. ?7 `- m& Z1 C二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 3 \1 `9 Q) x. X. U3 U
/ v0 f1 ] x. [- \ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* T, a* V' b# K5 l: s# }2 r熬夜后的皮肤补救措施 $ N7 e) E8 ~0 t4 t. m) w2 a
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 a7 V* o9 ` d, P
4 W9 h& L, @2 j; @" ] 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; y5 M" r& p J- o5 n, s5 d8 C4 p
( z9 t1 Z# W/ {! L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50