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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" F( C) u9 I+ o* _: J. {一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 V7 b9 N J& s/ ]3 o 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * t. i0 W: [& Z( M) y8 e# f
( o) o9 S$ Y: p 晚餐包括：
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1 J5 H- f$ m# U7 v 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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" t% P# x( B- G) S1 x 晚餐应杜绝： 8 E2 X, C" T, |" V& s
( [7 |/ \5 ^! J2 R% h! j) [7 H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. b' ^9 v& |$ Z* E$ j e1 W t5 J二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' n6 z8 d1 D ?+ a3 U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # [0 l$ T. K; G4 A% J' E5 J6 I5 d6 G
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( z( ?- m: [% ]1 H2 [, A7 b三、喧嚣中的“镇静”
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6 ]0 ]/ w. j3 ^2 f3 x 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . T) f8 {+ u5 Z+ ~: h: A$ K
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熬夜后的皮肤补救措施
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) A4 h* S4 j) l! X" ?; d 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 @5 p' v; w0 @, X% X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50