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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
+ ]: j/ y9 ~# m' s<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>9 b& X( G: ?/ H/ S
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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; ~7 {9 {( j4 [4 P* d- o/ a: _9 P<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>7 A4 i. S5 f) H0 N+ H% D1 h K
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
/ ]" y# {+ W7 k1 m' @, ^<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>; ]/ @% e, g$ I/ a: F A, G
<P><FONT size=3></FONT> </P>% N; w+ ^' Y S7 e7 h& N
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 S9 W9 I2 q( u3 f g( D
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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) R6 u% Q/ I& P' ^! ?+ _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>' m+ r, d0 }2 L; R
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>; U- N7 l$ B; S/ _% f; ~# j
<P> </P>6 s4 K3 |% ~( W2 k$ U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" ]0 l. V3 c4 i- G9 W
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 G, o; ?) u) B. M( i5 ?
<P> </P>4 e2 E! O; a& q% U. I1 _5 g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P># `# r: W2 W$ S. S7 Q( u
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
" s& C& q, S1 X<P> </P>
6 i' J9 z {$ Q U" S2 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
! [2 M/ g2 E& ~: Y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
- Z" @+ J# ^8 u" W# i8 c/ y<P><FONT size=3></FONT> </P>- D4 f( D" \5 b1 l7 K( y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ n) \) k) s2 r' G: p& n0 H<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
5 i) ~3 K. x# n' M, `5 M" c7 j<P><FONT size=3></FONT> </P>- U4 {4 |; H- n3 _# [+ G
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
5 i) T6 ~6 Z* `3 q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
