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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& }7 R4 t/ D$ [: z" y<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>( X' r/ X% z! Y) z K: x
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>/ L& L3 _, w5 w. ?6 l- k5 J) o
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4 D/ K$ `. A. R4 {$ l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
6 s' I$ Z) g/ S5 C! T<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
! q2 |1 Y1 O/ J( G6 \+ i$ A<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>2 a8 { I. S0 t
<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 `: f- R3 p1 _: O: ]; v+ x: w. Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
7 F2 E6 A1 ?6 L: v$ A2 `<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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0 W5 V/ y& K; U$ z, {' Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>- F! U$ B2 J8 T0 C
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>4 H2 h& L5 R( M. D9 B
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
2 S( I, F; j/ a x<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>! }# n4 D/ h8 `
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, [* U8 k+ s. l( h/ w& E/ p2 e<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
! w9 C8 D9 N) R: t+ K1 Q<P> </P>
/ v2 d: T8 P8 H: {3 a+ d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
' f5 }' G' Y0 V: O* Y( c* u8 i' w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>' O! t W+ x/ Y E+ n9 E) b* z
<P><FONT size=3></FONT> </P>- w; j6 ?4 a T; u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ J6 c' L( F* v1 d8 ]( m<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
% ?* B7 ?9 G# f' K3 o7 S3 ]<P><FONT size=3></FONT> </P>* R) R6 h1 N8 h8 I1 @: H
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; `; o# ]1 T6 p: s1 z<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
