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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
# ~0 s- ?- b4 n+ N<P> </P>, D4 C% H% I$ g- |$ \; r
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P> f# _7 Q- \# C4 Y, T0 q7 T
<P><STRONG></STRONG> </P>' P$ f% ^. m, B+ I, f* K4 U) d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, W( B( r* `+ Q# B. N" j& x
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
/ n! k, h( x$ x<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>9 B% V! q3 V; X4 W4 J- I" F ?4 [
<P> </P>
7 I9 b+ Y1 ]% U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
. ]- T' P/ a1 i" J8 g) }8 c0 i! o' |<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>: |/ e* O0 j. Y5 l2 @
<P> </P>
, l2 v! F8 c4 O1 L+ c3 e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>4 U) D$ z. s! Z1 x( L
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>4 v, L' v2 q$ ?( q0 Z/ H! {8 \1 Z
<P> </P> d8 C( ^6 u0 e: u
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
3 @0 N: J5 R6 M3 g, j8 {6 d; j! `8 Q<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
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0 s, t. m5 W! ~/ X9 w' l# @' [/ g; P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>$ D% G; L$ O! Q5 k; o
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>, P3 O% F! N9 \ ^* K' I+ n3 a' Z
<P> </P>* }' `2 S* ~; m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
( j m1 l7 x8 ~+ @<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19