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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>. a1 s% J1 {9 Q( L. O2 D' u# ^
<P>&nbsp;</P># U' z. L3 S4 y1 I5 B: D( \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>  }8 A" H/ v, {5 s- A( C
<P>&nbsp;</P>
/ h! W- ?. L) _9 f<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>, g5 \: V3 B& K' z+ E
<P>&nbsp;</P>1 R+ Y( I, [; O" q4 X) l. f
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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$ w% K5 W6 k& T/ @! D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>9 A: ]5 U" A. ?3 {) H
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/ B1 ]6 s+ Q- V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
* s$ m: f! d. R9 z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
* V" B7 N, N& {6 t& {- ~<P>&nbsp;</P>& l  l: V0 ?  Y2 h  |. V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" m; ], |3 E, C; _0 |( F6 w! w
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6 v5 @" K$ N! k$ v% i<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ U9 ]9 j( e; C  \' g; W<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( X2 K, B# l2 x/ O. x3 J
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>3 Y( N& Q- E4 v9 @' v
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. d2 R5 ^" e/ ?. I" K% r% H# r<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>. U3 P/ M3 C: a/ ?9 X/ V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>/ d( r9 A' Z; _& Y, i2 w' T6 n# l
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6 V; y( J5 u/ |  z) C! w5 p" b) [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: _) G0 N; d, R+ Q7 F) L
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7 R9 r# g1 T( x1 `5 ?4 j9 `5 f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
! Z( O6 F( |# c2 ]" @! C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>  j* l  ^0 X3 h0 p
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) u4 J. _% ~0 f  [+ s2 _<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>; n9 k7 ~1 ~( P" P5 W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>5 X  ?# Q) Q0 h" G& q! Y6 k
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 O  w" f* V. s  ^3 O
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
4 A) w5 O  ^; _- g, L) n<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>) x; z1 w. M% H# [+ ]5 K
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>$ F* s- x. g5 @$ d5 A+ b
<P>&nbsp;</P>
2 t/ Y9 I: X  R. c- y; ^& y# D( v  ]) d<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, n6 V3 p- x6 {5 `- l7 j; G<P>&nbsp;</P>
3 F: c( j: N  l1 S0 @; ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>+ [/ k% \4 I& x2 t) j! z
<P>&nbsp;</P>3 A& p$ S/ n" d8 r: ?8 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
3 H- Z$ R; y! U/ a: `$ q) W<P>&nbsp;</P>7 _1 H6 F# A. T: [) |
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>9 Q. [' y7 F4 x3 Q$ u8 u
<P>&nbsp;</P>) m# Z% Z" f. \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>9 h4 d. r6 R5 x$ a/ G
<P>&nbsp;</P>
, y& [( p8 _6 \- N  E$ @3 J& W<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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