【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

剑胆琴心长相思

<P><FONT color=darkred><STRONG>来源：39健康网社区　</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
3 a; Y1 {5 l% @% D9 }; ^7 w2 p& H<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操，为了你的眼睛着想，跟着我们一起来动动你的眼睛，好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
4 E) `* \8 D# o2 ?4 }8 W, O, @( t7 f<P>&nbsp;</P>
2 z" w8 l1 o, B0 Q, e<P>　<FONT color=black><STRONG>　放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
<P>　　<STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
; H9 Z9 `0 _. ?) s; q<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
, N0 E# Z3 X" Z0 y- S) S<P>&nbsp;</P>
' S7 F% k' p; T% X$ @<P>　　<FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
8 s; X  B) A% `$ H1 B<P><BR>　<FONT color=indigo>　</FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
5 ^+ F& `6 i/ \) E<P>&nbsp;</P>
2 g* Q6 T% L7 [8 {8 }% R<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
<P>&nbsp;</P>
# O& z* u& f, F9 a, t( O' [5 x<P>　　<FONT size=3>眼球向右看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向左看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% w6 V2 c' Y" u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
<P><BR>　　<FONT size=3>眼球向上看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* |! ~0 |: b' w7 x# H- n$ D<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 眼球向下看，保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 }, B: Q) U3 H8 k9 [5 e+ B0 Q<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
8 q8 b! ?4 U( |$ q. _# {5 _<P>&nbsp;</P>
, c+ P) ^* r  J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ G" x1 ]# k7 [) b: k2 a- H% T<P>&nbsp;</P>
. I# Y. d) U  C! B7 R+ _<P>　　<FONT size=3>闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右，再将双手拿开。</FONT></P>
# u. ?  R/ S4 E: y, O" }# K1 ]<P><BR>　<STRONG><FONT color=blue>　四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
; y: |7 `% N7 |! [) f! A$ r2 Z3 z4 r<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
<P><BR>　　<FONT size=3>毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。</FONT></P>
4 ^. L5 O4 o0 V4 W8 x<P><BR>　　<STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
<P><BR>　　<FONT size=3>选一个距离较近的景物，看个5秒钟。</FONT></P>
<P><FONT size=3>　&nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物，了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 [" T# `/ m: J7 O/ K- [<P><BR>　<FONT color=black><STRONG>　★功效解析</STRONG></FONT></P>
<P>&nbsp;</P>
0 L' z  }5 B7 i6 V8 `$ N* X<P>　　眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥；</P>
( H5 m& y  h. S5 `8 E<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久，造成眼部肌肉僵硬;</P>
  D& Z- M& {( n<P>&nbsp;</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球，让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
& c3 b$ C9 g3 P<P>&nbsp;</P>
0 a. {) g; m. V% Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环，消除疲劳，而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
" e- h* t0 |# ^1 W0 A2 l# L+ V<P>&nbsp;</P>
( Y- [3 @1 b0 r- i/ D) c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近，则是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!</P>
& _/ |( e5 s' a3 K! }) o4 ~<P>&nbsp;</P>
<P><BR>&nbsp;</P>

qiweiwei

非常有用，谢谢思思啦！

山水又相逢

是沙发吗？谢谢思思，偶的眼睛可以好好休息调整了。

wutonghuayu

谢谢思思！

GMW2008

很实用,谢谢

开心粥

谢谢思思

小雅

我觉得思思是个特别细心的女孩子，经常会看到她发一些很温馨的帖子，思思，谢谢你哦！我会照着做的！

zq琪

是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~

沈梓童

很久前看到一帖子说治疗近视的，不过过程比较麻烦，偶没坚持做，这个比较容易，马上试试。

雪王子

谢谢思思，很实用的贴子。