|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P># e! C. j2 x' B% U* g1 p9 q
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>" [: s2 v( e' D% x* E, X! t. n
<P> </P> I& k0 M/ D) b" [- `: h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
1 c+ }0 F/ F0 o7 ^# v7 Z<P> </P>
, P, D2 c, F8 t; R9 t<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 }! G. o: M. E& m; ^3 |
<P> </P>
- Y0 K& J) s2 g) r j/ `<P> </P>
' W1 [! F3 G' g! p% W$ Q<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>( ~5 [7 T& m+ V* x' h# s* I5 x
<P> </P>
. o( p/ {" T; F1 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P> D5 z7 d0 {1 ^5 V
<P> </P>
1 T' L$ q. S# W, i x2 I7 b' q<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
; V# u/ [# W" r1 a0 N5 E9 y* x<P> </P>
5 [' }: Y) c" A r<P> </P>! U! U; p) k. k: K4 ~- Y" R' ?1 q1 e
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>5 m! f; q1 j6 ?( c9 M* h$ o; c) T
<P> </P>1 Z8 k, U! ]7 e: |! Y* ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P># g* b% \2 Z. X0 E; B
<P> </P>; J \7 O3 V" i5 H! R, z
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
^7 S9 Y( G) H$ J4 [<P> </P>
1 B K; V; M5 n, C' \' i2 B, w# h<P> </P>
1 n @, y( c( U' z<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
5 s# M4 b# J+ Q8 H: F' U<P> </P>8 F9 S% ~: a+ x( E- h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>( w7 o. O3 C$ w- R7 v
<P> </P>5 s3 R# t/ M- X8 J' U# o7 q1 p
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
/ D! f; C/ T( H$ l<P> </P>
/ h; v0 s5 c- R( j, W7 j( Z<P> </P>
: f; }6 Y" j) a5 U, P<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 X0 [! t( z4 L( \<P> </P>6 X0 {1 w/ U0 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>! h$ K: G+ _; d( g& }
<P> </P>- ]6 ] k% q- {
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
1 v6 a. b; a3 Q ?) g/ w T( }# {3 Y<P> </P>
4 |9 ^! v" I; K) @7 y+ {<P> </P>
* T! Q/ I! N9 z% K1 ]; |4 F<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>2 J% G$ N& _9 x+ S
<P> </P>
9 C; _( x* g0 W7 K, ~+ O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>7 G* p% P. p& R* I' Y
<P> </P> `5 Z! _- w" I+ q# h
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>6 J) t8 Z `2 p1 Y# t
<P> </P>: y; }* r1 P4 A4 Y
<P> </P>9 o* X& V2 A* N7 h: o; W* }& ~
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
- ]% F, i- V7 j1 k5 X; q<P> </P>
& w F- E7 s; P2 S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>( b4 E8 O; r5 _) _. o1 r
<P> </P>8 ?+ V; z) R! k3 g( z4 b
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20