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2 b$ p2 R. ]& X; p8 `, n5 }清早起床：淡盐水7 V" @7 e: z$ }: k
- x8 c, m/ N! B" t4 ^7 k3 d 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！/ @4 ], g A1 m# C. v$ i
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上午工作中：柠檬水
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。0 L9 q8 t: ]! C1 M! r+ m1 X" R
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午饭前：暖开水
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, Y2 }, L. o! z. |, R+ g( N# l) ~ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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下午茶时段：花草茶
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) f& Y; x+ P1 h 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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0 X. A) T6 r' k9 e5 ~晚餐中：蔬菜汁2 N) Z8 t/ k, G' L* q3 i
9 Z7 V7 W8 q$ C- I6 ~ o1 X6 [ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!