|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。6 U" E7 v" t1 v! m& T, n- ]
& F6 v+ c% S; t% o, G8 W" y) y
第一步：练瑜伽。: F' B- s) j d& V, r, P& U7 l
0 f i, p7 { ?3 `. l
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
! f- w0 y" R# Q, a* A: R' Q. l8 X. w# F# K" A" ~! n6 x% |
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
( z$ f! o0 {6 O: w0 N
4 m2 `; W2 E' \9 I4 M! O7 w 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
! Z1 U; h& V0 t7 y1 G) J4 H1 L
, X5 U1 Y! B+ b! r( T6 X+ u3 a 第二步就是美腿1 y7 c( s( {, x1 c: r
! T4 o) g, Z3 r5 i3 Y
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。5 J% [( K/ d; G: e, e
- d0 f+ Z7 f/ I$ g2 Q) \
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
, [- w* Q: i% G: y
+ y# X) C4 u1 Q$ F3 Y 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
. m: r8 {) Y8 f1 {' C$ o' ~
! b4 |5 @( {5 i/ U; ^ 第三步就是按摩了。
# Q4 f4 {0 o7 P3 ~" R1 w$ N2 v# x# a7 k- C: l3 T" a
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。9 n: C. ]2 K2 r: ]" y; e
$ S; i1 G1 }: |) t 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！! A$ j! \9 |1 o5 l
( h H% B! _/ l7 b" D5 o: Q( v 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
* N9 G2 E- ]8 H$ J+ k" g3 y: o4 `% J* \ E
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。1 b1 J1 T) G! m; h$ E
# P9 T0 [; Q% |
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
1 a% [0 p2 Q3 ^% y
* |& Q1 _, k, Z6 @) l+ H 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00