|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
* a) G/ Y& G1 N# V/ B1 T) d8 P
: [$ D+ q4 y ^# l; C 第一步：练瑜伽。
8 Z$ q7 k. l4 d6 q# _% [7 @& Y2 S! J# p, `
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
' f$ n. r0 `2 z% T& R
2 V; g( T; [' ~9 X8 f 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。9 l6 p% s1 u" L0 ^3 `
2 B* k0 i3 `( g: ?/ p/ q. Q# Z* ~" c 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
7 y! Z. X$ L1 j+ O/ H: G$ p
3 f1 p5 F0 t7 j8 v& i5 X 第二步就是美腿
' h/ C# T# o F% ^9 x
7 V! b9 B! B/ Q: x: A 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。% e( c. M Z$ j) ~$ l% l% Q1 m1 _$ }
4 M5 P' F9 X- l+ l. S; l9 a 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
6 X* Y: ^/ `( B4 {8 ~- s) R, B& g1 E6 ], C2 _: Q
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！/ J% d" h# w/ Y$ Q* q7 X8 c$ f( J# m
) u6 V, g) [0 X" o9 n: d* q
第三步就是按摩了。$ ~) w+ ]% |1 H. h/ A( j0 x
) s- h# m8 n% ~ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
% C- N9 u/ [& a: C8 q, U3 x B6 h. x0 _1 m2 M
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
1 E3 u/ |/ a; j3 ^& ]' Q+ e0 w6 X) z/ }
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!' `2 i0 v% M$ d
5 q/ f/ Q0 `. \4 { 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。7 K( a; i7 C: K9 t
6 [6 E# l8 r4 h7 C
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
" ?* ]% H {7 N; B, k& V* B; Y3 W+ e6 A+ A. ^/ c
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00