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【08.06.09】可以瘦身的食物% M, W& _& F! w/ n% j
1 水果 1 ~1 v. T4 f. O' ~ p1 B
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 P$ V3 f3 G) p: K7 B
+ H1 I# b4 i K3 g+ \, @9 E. D2 蔬菜% n$ R) N2 j4 r
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ' t% }1 P( E$ l M( X. h
4 a* e1 M% r3 T% w% B6 S3凉菜. X8 I9 P1 X3 l& m, ~# @7 u! P
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
6 W, b9 r! S: {: S
. ?+ v. N! }' g7 C3 l6 y" h5 L4炒菜
4 ~/ `* S" J. q. q2 H) E! v7 E& n素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! z4 u; D* x& J8 k0 u1 |5 B s
; x0 Y0 y' _9 m9 I E# h' f
5汤* _, ?: O) v% l7 N' H
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
* O, K' w/ W. B$ A4 @7 U" c( Y6 }6 Q& i1 r3 F& b9 _
6粥
2 U* M6 _6 ?! C# ~0 v8 M赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" N( l( v# b; M% n$ v$ S0 m' a
, T% f( i1 T9 K" j5 D7去脂的食物
3 U" ~- k; |) a' ]0 x0 |$ W+ n3 F冻豆腐 木瓜 绿豆芽
; T% y3 @/ V. o$ T
0 n% h- {2 Q4 W; Q0 u8 f+ r8瘦腿的食物( \' w( t1 K, \
海苔 香蕉 红豆 木瓜 # ^- ~1 t& q' r# \9 Z) U; B
: m G3 R# A9 w) a8 K; k( }/ j3 R
9禁吃# U# P6 ^% h, p* ]
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
( s4 L9 ~; C) G( t* R& C1 p) k6 S( ]% i" i: [# I
PS; 以上这些是我以前收集的' `6 K [$ L- B8 ^0 K
夏天来了希望对想有好身材的妹妹- y! ^- B4 l4 J$ I( J. t- l
有所帮助
- S3 n, c) u0 K) @* m+ H/ s6 ?4 A( R柠檬是样好东西
. w# c! i0 B5 p3 _% ]% p夏天我一直用它放在绿茶中喝# S% e' E( d# k8 g/ G
效果不错
! p1 D) V; C2 A& r# o! H, S希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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