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睡眠美容第一法8 X$ D' [3 F& z) \3 c
9 D! x! R7 L: G& g; C) u* n你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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3 f9 N6 f9 ^* X9 w, {# H' m睡眠美容第三法; B4 F! k1 ^7 s) ~+ N: B
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 N9 M0 b) u# \
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睡眠美容第四法/ W$ V4 x9 K& e
0 U6 j$ U4 M; m7 E7 W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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! j/ s4 R$ W. w$ J3 B. T0 Z睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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# D8 `: ?+ X$ K睡眠美容第六法5 W" K f& w) z4 z$ J y4 l6 d
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法! S/ R& C) t, C; ]2 A
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。$ V( w9 l5 S$ n
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睡眠美容第八法
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% K( k. L5 q6 c& h4 r% F- z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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% s. z4 S. T& X9 h2 W+ N1 ^8 q洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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* |: }4 r" p/ \ |, z" x% d/ H睡眠美容第十法 @- A y" {: u! Z
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法: i8 }: h) _/ v
" Y" ]/ H8 A# o4 W每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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4 f5 s1 f" P4 ^; [倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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