【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ f1 L0 ~) R; V5 j3 L  T! D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. R: \$ ^" H7 N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ m1 s. O! i8 _- p" E8 ^# o" D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  O# X# h- t* W9 C* f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" g1 j! S! E, i$ S( x, _$ N$ a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, ]5 e$ O- ~; m1 V& ]9 z. W5 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- }) `- M& W: c! v5 w$ k& r/ K' W5 a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ^9 W5 h9 S% v+ E* A7 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, m; q- C. o$ ~1 p! Q( l9 K) e* y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% }4 W8 p& ?0 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ p- K% v- H" L& w! i3 \    (一)成人 / w: |/ T8 Z7 W2 q# D/ c $ h4 k- E2 ?" z! b% b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - G; v* o# T2 O: E/ Q9 J- W* Y8 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! w3 \7 J$ B& ^3 t) Q4 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q1 u4 K- C2 [  G 3 o. T/ n5 P4 G* {2 l3 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) y$ E* P% u: I9 q     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) |; G5 {/ u$ c7 [% E$ Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Y+ N! h3 B9 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 B/ W! ^- K9 b. |6 R0 g    功能：清热宣肺   u+ q7 r5 U/ M, s- ~6 S- ^. L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) s$ f' O" u; O  [4 E 8 \  E; C& D5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " N2 i1 ^5 @3 P4 |$ u! c$ s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i5 T# S. n- `, B- l: x9 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ s6 `# D( A- E$ R- C" V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 `" u1 y& D7 d( p) j4 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 g2 I- I( _- g% R  X- ~3 S0 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J9 r5 V* t4 Q* v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ Z( y6 S" R, V0 {; w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ B# s* q; b, Z2 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~