【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 I1 u8 t5 }4 Y9 v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 U1 j" m# f  P$ B$ w2 ?! E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 O; n0 M; }: u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 _9 t2 ]1 F* L1 I) @8 v; g. U% y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & ?. `2 z: N8 G     (一)成人 % l2 H. a3 Q3 C* `5 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : I2 k5 u- a: L6 k . L- u+ e* O6 X4 V  n1 c1 _1 E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + L4 m/ V1 t$ W! D2 H9 t + \- @- w4 K' h& Z' m3 J+ A. Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R* E8 @+ p8 g; y. c" d 5 `1 g7 ^+ b7 I  F4 R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 y5 Y$ R4 t* Y  a! U2 R" } 1 u7 h' f" G) w! _+ Y! y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 r; k$ L0 u, ^" o+ C " {+ L6 ?1 \' c2 W+ d5 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) K: C) ?: o3 d% d1 Y% n2 [% {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , P" G4 X+ N$ m2 \% ]    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - |1 i. D, p# c! w8 W # u3 T2 z( ^6 J% B" T& Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' M  x- I" I* _) y     功能：健脾化湿 + e! y4 W% _- l* q$ x+ t. T& g- [: h2 g - }8 m# T8 |( o9 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) A: @! j/ R3 t8 G+ Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / a3 M" h0 p" ?8 J(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 o# g0 c( |7 p. `, x& @) M5 x     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - ]2 e8 D- F3 J9 ?6 P2 [" T7 _! U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! B) c/ M% `7 J( t8 ?! d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, T1 n4 T: V/ g, Z% g/ {- R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 Y% L' b; x7 N) v& P  ^9 ]/ k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 F. v7 i5 g! R1 H3 w9 B% W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' s& x" Y5 G- g9 B: z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' H0 j4 P' g" D7 v! p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~