【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) M* I0 A( x8 Z4 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 s7 |" q- W- n$ ~/ B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) R; l8 W( l# u/ @7 |2 Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) f5 o. k, ]- q4 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 \+ s# j4 S5 L3 Z% S1 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- r/ s$ U6 u7 d# v8 [) m8 o( g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) U0 t) c! Q3 y- x4 f) ~( L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; p  @- I, T9 m! Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 2 ?/ P) f* v$ ^! l% S  P+ C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   V1 G8 N8 Y" G3 e7 j. \: Z' y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * t1 ?* e# x0 ?1 ]! i: d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . k/ c+ G9 k+ c: y% q  @$ U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( V% u0 l* U, ~0 U5 U3 t. g 9 |+ U# D0 Q( m8 }- }; a6 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _( U6 M9 p- |& Q& Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @5 ~9 ]) m* |- p% @* h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 t: p; ?; ]* P% B$ t     功能：健脾化湿 5 c$ Z8 H8 E# H, V6 C8 q5 o7 f 0 l* S& a" }. X/ e$ r; Y" {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z$ E- K; m: M* F5 J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 ~! v# t' I: g0 Y8 p " R' G1 L* p: E$ O0 I6 n  S2 z- W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; j& l5 g6 g0 [. H/ {1 ?& x; e1 I/ L     功能：清热消滞 : f! Y; J2 M! k" h5 y$ p+ p0 [8 |* B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N4 W( b8 u6 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* G) v+ ]* r" a" T+ {- d$ B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ y& W) y/ ~. j; Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 C: r( s- p+ `$ D8 t* b% x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ ~9 a2 J( Y8 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( N0 @# o# x3 H1 m' j* T5 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  [$ R+ p4 k; l% B, s0 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 Q. t4 W2 B7 a1 b. H' M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~