【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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. y) f2 H* W1 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  p! R  y; c! b- V& Y; v6 W, B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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. H- O& \& Z; m7 T1 I7 _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; F1 R7 j# k* V. v7 r$ [0 y% h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) U- ~: k' M! Z. }( Q4 n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 i8 d4 U, h6 t; y- t+ q. G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 Y" G. F: H7 ^$ d8 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ {* l& Y) i3 D+ B. ~1 E; w6 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 W0 C* H: o) Z" j8 ]! B ! t7 Y; o* c/ r/ B0 q. F( v& l: K# I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 I, l4 @! {3 F# @( J6 Q' }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 B1 A- W7 j) \4 W) e: ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : w6 o: a) c7 y1 g7 {3 y    功能：解毒清热 # M- _* q2 y; X: S1 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n' G4 |- @7 r" D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # b* v, r+ K9 x( P( B, ?7 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P( x' N+ |+ _" G, G % @5 C: [' m& ]$ }; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P  N% [4 L8 y- V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , i2 O  C; m& _$ o& _# _- r , u; I* Q2 d# a! h. T6 H. m    功能：健脾化湿 ( ~0 [, m- l( d1 Q/ c! d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # d0 i6 L$ H5 r& Y$ E 1 b8 b0 U9 ~; n, F, ?; D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 P; Q% g3 l* z2 x# H    功能：清热消滞 0 p) |6 q0 F' b: k& a / U0 M4 T6 Z2 O/ q; Y( R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % m; W1 i( B8 M8 h# {, m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - P6 R3 w" \/ c! N+ w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ O/ r1 s3 i0 U  I$ L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: e+ U5 Q, e; g% A0 \" f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# R; S! d8 r* h0 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' D% A) {! d) w9 [, N; ^- N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- _, p5 E- r0 c, B: N有病治病···没病可以强身~~~