【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 V7 T2 _! K* ~& v' z! s' ~; Z% u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" U1 w7 O+ l& x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* P, ^5 r# n. p9 y( p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" m; U! u# E0 T+ r# @4 w+ ~# P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( U: ~0 ^1 R6 x. |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& W4 X3 v, }+ d! I" r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) b. Y; l! w( o$ j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% d. Y: T4 d9 _' E& V8 N, e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : u1 m( M" u' ~( ]    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 `8 {  b( |% e# g; p " }& i5 ], J7 o$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C2 g* {$ x1 o: A/ H8 d7 I& L/ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; u, @" v7 t; F# o/ J/ T1 z    功能：解毒清热 : \; ?$ u1 h1 W* m' i8 v $ F9 U0 w0 ~, P# O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # l1 G& Y: }, O* N( C$ j8 r* d# s ( R5 E7 w) X0 X; _( b- l$ P# j9 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 H& ^' n  W7 a2 U( j- F1 d! F8 a: V : c, Q6 i$ F; s" Y& D6 n2 [8 l; {8 @/ H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 Q# k( t. @. P/ w% z + V9 {" N  M, x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / i; H. ^( a( F) _5 u! O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + c9 e8 P; Y, S! g" l     功能：健脾化湿 1 O; O# d* O1 N. h. W0 [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 [5 d: H2 X" V9 r % d' o$ _' A  T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " [( {$ ~# S. L% T. q) O( F) F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 O' s* C: {  v) `; o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + b/ I, x# h& a* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # L) T: p  i% `; T4 @, M" l$ @) V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 _# {3 D$ O* ^" I2 J+ Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: H3 N4 M( n, B( ^  z" l* j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& n5 t  L# V3 F  P! [, D" j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& l! s- m. u) f9 K; K# r0 [5 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~