【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. P3 s9 [3 N1 G- @- z) {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 _. x$ `' b8 @6 W4 u一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* U( M) E3 [9 H1 B5 @& w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# j- i8 V- g' c+ _' b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 s6 j* B( \2 u! D9 o$ ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 m1 @" [- s0 B, P7 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- `1 d9 G( m; E2 ?  J6 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ l  {: Z: d: i5 L# D; Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 N4 B- H' Z; @6 N- r5 b9 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , k& P$ e% f7 @0 M; x. Z8 b, `    (一)成人 , ?1 K. @3 ]& O6 k* k0 e9 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; G0 ~3 x5 ]- l* R! A9 \1 n1 d 3 W: w# [, U- b3 K! |! i5 Y: o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , q+ J7 F% A, y. o8 z% \* C3 N( Y* ] ) t4 I4 a: H- ?) ?' M. C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + f+ Z: g0 U9 G' m* n/ ` 8 z! v+ C! B+ l2 @    功能：解毒清热 / Q5 f" W/ [0 `6 b8 ~- ]$ ~/ l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   T8 X% u) E4 P9 T6 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % o. W" v) V% M/ L1 M; | 0 g) `+ L$ ?* x$ A. ?" S$ y2 P    功能：清热宣肺 / {+ `# k% R& ~( l6 B1 S+ }7 C3 F 1 Z7 B4 U! g1 a: D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # R0 Q) B- s  G. ^& f/ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " T* ?5 k; h+ S. `4 l: {; Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) V; x: Q+ I8 |! C. c 8 b0 N0 v5 g9 K    功能：健脾化湿 $ b# w! M( p$ w& u/ `6 `3 q: L* q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 W1 ~, e/ s) M1 F; }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; q) w( }- k: Z% J/ {2 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   a; y9 r. }  M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Y" `& X  c4 H1 l( \0 M  U     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& E1 i, p/ W  r$ v- X: P3 m1 G- N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- s; _/ S& Z$ E$ z2 l1 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ h1 l. e( w/ M- U, ]$ l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; X" y- N/ z7 @9 p7 T6 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' t2 V2 i6 t8 b* v& V9 I% z2 L' M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~