【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 q: G: G0 B' q4 v2 m& |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 w! v1 _5 s4 k) K$ q; l, L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* j4 M( _- x' F5 z) z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

" ~& H3 X! k/ `* o+ z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& r) h1 r. s, M: A+ i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; F' v7 n! d! [1 ?  F* o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# u5 B! z* m0 n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% N1 x# _0 G+ w& N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ c! n7 [) Z% u# ]' w6 u( T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 K8 J! ?, t. I# X8 I7 ?    (一)成人 - _- B# D6 [0 [" U$ s4 f ! }6 S3 _7 Z) t0 }- E& w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , [& B7 i% Z0 J' L) H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / z& {( S4 d% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " l3 d' U% ]$ u/ L ) `' L  _1 L1 G. I+ z6 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 I3 G5 M4 h2 K) ] 6 K. [* q- w' F/ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j1 z( A+ W9 b- S, y; l. @ 5 u7 D$ o, G0 ~8 q4 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - o, D3 e0 {3 ^: i  n9 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ?1 n- ~& J$ A, m; b5 E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ^3 d# ~' f) j- _; Z     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : t2 K& {6 d0 W* O/ {: b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K* E) v7 `, }- C% ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . R2 C4 o( G: s$ a0 e, G; g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / K4 n2 a2 F$ ?0 n' j1 ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % ^2 ]# x# b9 v: _: y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \* W, \3 X6 F* a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! I$ C* ]/ M: i, H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 I% q* ]) c  p  u4 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) s0 S5 L) C/ B5 V8 M- V: T) r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 U. f5 b7 z5 F7 e9 U觉得偶们的中药真的很好哦···
2 T4 e3 r6 {, z4 p有病治病···没病可以强身~~~