【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- M9 G) u$ ]1 b# N: \一、生活起居预防
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% C5 N8 M! O( m/ X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: P5 q. r( O% r- ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# b* f# {( S. @+ c$ }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 m9 M) G0 V% l5 J$ @* q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% o8 N  Y% I) T  ?8 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 A: l* s5 A4 G1 h, F     (一)成人 1 P5 b  a" ~% a( l4 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / x- O, a* k4 O8 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 m2 w! z: ~, y  r5 Z7 H% a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 `1 S! |/ q- l' ]" ?8 b. r0 [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + e: a3 r# n" X* T/ L    功能：解毒清热 ) C  ]9 s" m* e1 k3 ]5 C + |/ E9 U) ^, X! l' Y4 y7 i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # s2 Y- z$ h  y7 k3 D5 ]% y8 E: o 2 Y! T0 v- _% [9 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q2 \+ I0 T3 O) Q3 m$ a0 {; z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 r7 C/ `$ ]! g0 Z' @; V& Q  ?8 u( T    功能：清热宣肺 * y; @9 R* |' l( z  E  {* j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 W& v9 l6 g2 p: f  U, X" f & g- d, b/ n: T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N1 w+ p% e% M, P& F- `! v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |+ W+ f% U4 ]7 f! I3 I- e  K: V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 P0 w5 d2 |6 h7 @/ ^$ q8 ]3 l, L) {(二)儿童 $ _5 n; F$ s  F8 j6 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " ]3 h( c$ T& A6 U) A4 @4 @    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A, d7 a, F) e8 K  v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 `- J  r: G7 V9 `$ |& m7 l: K! P$ d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 |  C/ ?+ f8 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 p+ E* @7 Z, F- T$ v0 f; s  k    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, h/ N$ X, G1 A$ J; ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" ?" j% t7 O7 J% o/ v. ]! f/ i0 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ?& z! S( l9 F: U; D- \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~