【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ E" i/ i7 C) H7 c3 p/ i$ g+ m/ w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( e4 V1 G6 j. u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( R4 ]/ F) y% t二、饮食预防

' k5 l$ ~5 q6 J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! r/ y: l0 a1 A8 v5 \- J) \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 Z. i9 l. n1 r- ?6 H) n9 ?" ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 M- @3 _, s5 Y! X0 E8 J+ i: R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 C+ d3 }" X6 m6 D, n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 T) }3 d  m7 b! Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 S; D- P0 p* F! I  o' [) s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 D- E- H) m2 A+ k* n ! r* i3 V) O# S; ?( f& w: k    (一)成人 ) l0 R. L: m* O- I+ A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . z$ }* ^' ^0 @- ]* L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % [# X# y- N  |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d+ v& ~6 W. t! a* J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 W2 L! v- `6 Y6 Q& G8 i! ~! Y     功能：解毒清热 9 _$ |2 t) p& q4 g9 q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 F; ]# _3 B) \2 n# Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , N$ ?2 E# {& b# Z2 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O% N" Q% ]% J$ H% p9 R( T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 D. D2 o. f+ a) Q& V+ ]. z! u ; G. A/ |$ R8 P" U, G8 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : S- [; A( `; ~2 w4 ^$ ~' Q 9 p, a+ @' W, P, A, E8 ]1 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 B8 a  I' |1 ^+ {( N(二)儿童 $ w; x" a% }- |6 d  D% M ' c! y" S& B4 q( q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # k4 K% T" d9 F8 A! } + `6 S  z1 m$ B; h3 O3 |    功能：清热消滞 9 E) i- {" A4 l2 F* y+ B2 P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 U' w3 h- l3 L, L0 v2 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   \) S' H) a, w( E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. J9 m: P3 q: Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, D! v4 L; W7 S, a! G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ ^8 I2 n  j2 Q5 N7 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  Q1 n; O- m4 m; N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 E: L1 V' N# V3 W* z+ r9 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ r9 n% r4 A7 [$ X9 A1 x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~