【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

% `, C+ V" \  u$ b. a1 Y9 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ Q; I1 N5 i" |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" w3 W* l, v' a; ]! {6 [) Y; G: `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ R6 Q& F5 |- m0 d4 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ ?0 V- v* J: |; }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' _: T1 Q, W# B. H! K0 a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) [. U% j, g2 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* ]9 j5 g3 q% P" P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; F5 J0 E" b6 k7 o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . G: u0 B# D  M7 p, g % h( V) q6 j' i    (一)成人 6 ]7 X) L" W2 C$ D( m% u) B/ x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( G+ b2 J( r3 k2 S  E; f- u, J6 h9 f/ R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 t5 g" d) [6 X; Z( F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 t; K1 L! S! u6 G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * I6 H9 F8 Y, K( W$ ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " x/ m0 Z7 t" A7 n) z 3 P& g+ ?- x3 Y' p& S+ ]: S1 ]' a1 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + k' C6 p" b7 [+ s! i1 e     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 X1 {/ E/ b3 I% a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % A  N( F" D3 z1 Y) u) Y! V  L( }+ @     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 D: }2 @! C4 ~3 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 @- j4 r' K6 a# z5 q& p; b" Y1 x ) z0 h+ x8 T' E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & ]  q4 [5 j3 d8 ^2 ?- d1 _     功能：清热消滞 7 I5 p7 t6 s- ?0 i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l# F3 N: j  L7 Z" o * i; {9 s( [6 C9 J( W5 f* J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ t  E/ ]: t( i, C) R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' K% d9 b" l( ?$ L" i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. Y! i0 w' y1 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" m" Z* B. l7 i1 s. S5 P  ^8 ^4 t觉得偶们的中药真的很好哦···
1 _+ D3 S" ]3 I) J$ I3 q9 z& ?有病治病···没病可以强身~~~