【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% f& J5 c+ W, m9 v& U' ^% F& V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ L* V9 u2 o/ w8 F! ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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. O6 A7 j, L5 p' T" q& m' N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 ?, j) h" e1 u/ V3 N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 c, _, F5 I' Q7 L% C, V& h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 S/ H( I: j3 P  e, P2 D. J) D' I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 - {6 G# I: {5 P. B 1 K+ {: N5 D% `8 P8 n5 ^    (一)成人 9 G) C$ I+ @( U0 R* g4 Q( D# u $ N! @4 H3 u# j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ }4 Y  n9 W: Z3 R: O: ?, M $ g% @7 I2 I$ B" p2 B% V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' H# B& @& m+ b; Q4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 T! _% P1 p( y4 ^# ^     功能：解毒清热 : }3 [$ j- ^, A2 J3 l% a# m# O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; R, m9 i7 N, N7 C+ p: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 _* N, b4 S. Z; Z5 L - x4 ]3 G- J& ^4 e& X( ^    功能：清热宣肺 : M( g! P* {+ m# B 1 k% T. g' L8 d, b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " X3 U' D; m. R, f. K3 b6 }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b2 n( U* |$ R. W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - h, l. s/ [' {( K0 h& I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U+ A: W3 ?) ^1 n     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 x/ T9 A1 ~$ n: R " H1 e& b, D, F. S" i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 B7 D+ @4 n% G7 R( f# \     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 N  u' ]. }! C% a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( C3 i0 f% M$ b( y- R& l& }2 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 o8 O  k4 V% f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) B% t7 x' j7 A& ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 k3 [0 w* y6 L- o' T! h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% y7 S- E( P) t& e& n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 N/ j3 H! ?: P4 c$ c8 y& R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 ]# N( w+ X/ Q+ u" U9 ^- p: U# b觉得偶们的中药真的很好哦···
, p) r5 M1 X1 O& [* ]* I/ \有病治病···没病可以强身~~~