【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& e# {& O/ l' U0 k# W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: k+ a) T/ L, v' `- e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 V. F/ V7 V1 V. E3 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 e3 |$ C0 h0 u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( M: T' F' E" A* t$ a/ g4 s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. B0 N- S4 B* q5 Y, a: @; |! R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) C1 U  z3 L# ]6 p/ `8 V7 e: a; z4 {$ X/ _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' J3 E; S4 [% m; \% b# E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* q$ L6 w; p$ k2 Y; R$ {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 S& S; w) q1 Q/ O+ Y% f$ w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( D6 t) k+ f, K7 P0 C, \& D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 `: _: I4 ~- D1 V! d( l; y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( j0 q6 |+ A/ q; H" t1 H6 A3 C 6 G( k- w/ T5 F, G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / b5 t: |) _' ^/ `% x, p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V" x/ f  n, v- w% ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! {3 ?; |  X2 ~4 s8 |0 t" O # J, o7 H6 }" E& l- p. u: i6 s4 M' i5 I' k    功能：解毒清热 . b. x& `" `' G4 d' k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! M% B* l# h8 P- } # R( @/ x% |4 u7 O+ J& V/ w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & p& j+ t8 z7 S; z- w/ j9 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y& P5 W& L: \! Q- M8 J ; O& a  P! c6 ^; _, s5 _: p: ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( B- D* {; E" e' a6 e3 }! w5 ^    功能：健脾化湿 2 ~) |0 ?. ^& E8 U# O! C 8 U: ]+ h% z2 H2 _8 t/ M6 g. L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; E+ |1 C4 S, C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 y0 [( o! J7 _+ O; ?3 r: Y(二)儿童 2 Z. U% I( E6 a6 d* o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 D1 O3 B2 F1 _- f5 U9 x5 V 6 r( n; ^' G* D) v" H    功能：清热消滞 * @% V5 ]' S8 J& w% p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 e# [' D; L8 m5 o" |" _; z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 _2 Q) A6 Z( j. C% o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! r. z( W5 W/ c, D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, W# b4 e8 |/ V( s) k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& \1 ]8 ?) C4 D! W  n5 g$ q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, H) s. H8 @* h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: l. }% I! W% b3 T# E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~