【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 B; A9 E( y) F, Q: x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: ]. m1 e# U0 Y* ^& T4 T; }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 K3 O# g( _9 n" g( k$ a一、生活起居预防

2 Y  H  Y7 q, x0 R9 H) f' H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 O7 ^& W, ^$ U* Y, H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 t) X/ E1 v/ K6 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ z) l+ X* g& ^- W5 G; g4 V& A! d: v二、饮食预防

* v5 C! ~& c- `  p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! a5 S/ F! x0 j3 ~. E5 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) D3 v  @5 H( L6 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ~" L+ g2 `' H$ M( V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" q9 X; K. x# |, r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 ; k9 |: L3 e2 [( P/ E& G! W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , x; u  E: F1 g; o2 F) @, |' @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 m6 V4 ^3 ~/ J; R$ `9 O   T0 S+ Y; a9 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( q9 Q% [' |7 u$ I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . C! w+ ~) [4 f 9 q) K! b, k! p& T' K    功能：解毒清热 - U: H6 `4 p8 r. X! n$ K $ ]$ f* O* a& B  F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 e' p1 Z$ C% ~' {, \7 J% H! Y, D4 N     功能：清热宣肺 ) ^0 M0 {, ~$ B6 W( v! o 0 t3 C( m  R/ A: n- h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d% n$ l) S& W3 }  x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 e+ o$ i: U% S4 D& I( A" O - u" e7 I4 j5 s& q    功能：健脾化湿 , v% [' Y; P9 a, _ , [# j4 y1 Q# @2 P% F) j$ t! _. }/ a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {' `6 h) t7 f. R) y' W8 |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # d1 H% M4 e! U; x4 u( `(二)儿童 0 x/ k9 L7 R. D& X 5 E: c% h/ \  @& Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ b5 m3 ~; `2 g. n' G    功能：清热消滞 . `5 u3 w4 r8 O+ s) {' Y) F " U% H. ]6 [% L6 B6 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ n) h9 H5 n/ c. k2 D* g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G2 [$ s& g6 a : ^" T! J" e9 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 Q. i' U0 @3 B* t7 N5 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- u: e+ b) H' X  R$ ]5 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 V5 z9 L+ w( a3 @, v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( b1 Q  F- @5 k8 D. r# @. i觉得偶们的中药真的很好哦···
2 {' s  l( h8 u2 w/ i9 I& \" Q2 _有病治病···没病可以强身~~~