【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 K' g! P- r7 s: `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* B  s# s! V$ T1 Y% g一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. X) Z5 e6 M: x9 U( M, M+ K- x. Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 |& M9 Q( o) R) [% S$ d. @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- p$ h( H9 _7 m& [$ W# `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 g+ Z. x, [8 l2 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 J$ y. U1 Q  Y% R; ^+ t' I7 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 y" k. w  X7 ?5 ^; c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ d, z2 P: K& ~8 E7 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 m( y8 |. n# D: v- Z- \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ p% a( v0 R9 _) n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 M1 |, o& N! h  _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 C7 h: I. }& T: `6 b4 b: H0 t & P- N" z+ z( j1 O    (一)成人 & U" n+ x7 r) t# L4 R+ S5 F; G2 x 6 G. e3 {' H, q7 Q7 K. n2 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . C) l8 X+ L7 X& }8 N; U % k7 K" ?; ~; [% d, y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / K9 n9 P* t  U. Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `, o4 u. S3 M. J% A( ?/ D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   t1 K6 L, j, L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & l3 ^9 q, e9 o6 X) X( R9 S, A 5 y; k, Z$ V2 Y' J! C' [3 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' V' I) g8 |) [, h4 T& s* r( _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * }/ u9 x# B; u. Z) g, Y) q) }* [   |( t) T# W# f. P" Q    功能：健脾化湿 1 L9 V$ K7 t' B! J/ I* n& Z( w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ G6 q4 M/ K# }5 e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L3 B& I) Q9 p" A. p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , V( v9 n$ N4 i% j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / Z/ ^( W! h! \1 ]/ f/ z; s # d8 {9 T9 F) F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" W5 L" I" y) d) O- B2 ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; b- f# ?* J0 p8 f; \4 ~9 x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' r) s1 L) P/ z0 h5 T2 o: h/ _5 p5 G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~