【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# }# O6 }" L2 c  j& f* e8 z7 k2 b: r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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& ]1 G$ K5 N- B  ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ U$ ^* J: S, B, g) e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. p( f2 x" {) X1 H二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* }3 z# o- e- ]7 x3 C9 e! {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& d, b! Y9 W, J, D- J, x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! }' N0 ^& M: r0 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" W0 f" N* O' B6 b/ E1 S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: L3 v$ R9 F- o1 {/ z8 f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 {0 N. W! {+ q/ |, [6 {; J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 C5 ]# c. Z0 o6 Z7 k3 e, g) u% |; L, _; Q 6 m/ ?# J! [5 F5 h* m5 \# @$ {' A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , Z! g1 r- U- q& o) o% S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |4 x' C1 b" g( B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 g1 O) O) E4 L' r) o# \1 X    功能：解毒清热 . D9 \  h; j7 u+ M" R3 B . ]  D) O5 U, ~3 r3 y$ ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " t. q7 ]: c2 ~: T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V& n+ f! Z% x6 K4 e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ Q+ w( c& Y! v- b: W$ d2 C     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & O! T$ }3 c9 o1 L, A0 v + D$ }; h- @8 r2 }( p1 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " y4 }" J& v) }8 p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   k, \3 a; x: S* h$ e' L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; }( i- s" I% j6 j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P+ N, I* e+ s* I2 x7 _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + j0 k8 @8 g' p& U- Y(二)儿童 , [% M3 @; K9 e5 S' ^6 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - y/ d) B* H% U- G4 h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . Q8 k/ L8 `8 k  G8 S6 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l, m. i2 K; h$ G- R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 b& A' q  \1 V- K. K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 E4 L) E+ `( ], X. S: y/ q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' \! u' S: s0 t# k8 @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 [9 C: h2 C/ Z8 @2 L7 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 A. g0 @( L3 @+ [) Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' T* h" s0 J4 n6 k觉得偶们的中药真的很好哦···
, Q$ d$ z4 f  e# U' E有病治病···没病可以强身~~~