【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& y5 ~6 D! v4 @' _8 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 a% u+ W" J' [9 ^* j# n1 i8 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  _! w+ p% Y' b$ l+ w# y6 N- K二、饮食预防
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' M! a; k, j& |% g  E6 u: K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 _4 M, a+ W# F5 r+ a: J" y/ d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ p1 z8 u0 N, }! S5 x3 g7 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 H/ n; B* z5 U: q1 `6 R! k( X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ ?4 {2 B5 P1 X" Z* n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ) d3 W& D0 I1 g8 a# {; A5 E    (一)成人 6 X. Y: l( K' F. \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 u4 i) S* }! m0 }, s: I; j# v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % `" n* n/ H2 X4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   @0 ?5 e4 v' g& M 9 [9 W0 r+ w6 l+ @9 o9 I+ t$ A    功能：解毒清热 # e# y2 h; i. b! ~( R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ]( k" W7 Z' Z6 n- L 2 `: u6 v, n$ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a. `* ~2 }2 G% F3 F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % G+ `1 y, r2 k3 z4 x ! g, n$ a' _& [) \( V    功能：清热宣肺 ! {3 w: C) n- ?3 L  O; e/ x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ j+ n" s  w. z5 i) T7 H # r; S: J6 b0 ?5 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I# g4 l! |, u8 m; l" o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 G0 S5 Y" P. m( Q* E; w. j0 r   A( k5 v, S4 l1 N. t4 H) _    功能：健脾化湿 3 |8 I+ P9 C& g% Y7 g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ P+ H4 f3 d) h  y# T7 v2 ], J- Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n, a; q3 q- w3 r4 c1 A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % S$ l6 C3 x0 c(二)儿童 $ a, k9 Z# i% W2 Q3 e% y3 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 u0 i' J6 W" L' d     功能：清热消滞 * b( @: I( `- a+ u5 H4 A; B3 H/ J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + |$ T; S/ s7 B* Y/ n7 @" z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W- U" d* a) f' c5 p% N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 V6 s0 l; ]. h' O# h* f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! y/ s  }: l$ U$ T6 p. ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" r3 X/ f9 C* r7 s  M  W; G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. I  x7 `  @$ x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& _* d; x4 Y1 H) T/ W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~