|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' m% _7 m1 a4 q$ Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% O; t: o4 \: O& d# f8 ^+ i, I2 i
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 @, o! s/ l6 Z) r
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& H# l2 G+ _' S6 m" R2 l (3)海带可降低血脂2 m! S+ e8 Q$ g* x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ d" x3 g+ G) o* e
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 z% |# }' D; S ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ H2 @8 n( F" \4 t8 F; N0 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# I) x' D# e9 n& z3 V, ^; W$ H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 B& i0 _/ c- W& [2 {4 ]% ]4 q/ ~3 t+ b8 W (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; \8 i8 {' `. [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% {3 E. b: [: M5 P" B' ?% S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ d: [- T! [! T3 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, w$ u: d' K" Z( q. h H1 x0 _3 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! _; e: b+ b9 h4 S! T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 s1 _2 Y4 U& h3 F7 @# t+ v
(9)洋葱降低血压
% R/ C* p' j3 U; F2 X I: `8 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 C. i6 y: R4 J, e2 o# F. J! X4 k/ z: i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & ?, k d; v. t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ g; A: m6 W" R1 ?, E( `- \' Z/ q4 W(11)大蒜减少血中胆固醇 3 k. g; ~/ d# B4 G# h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 _5 ]. D0 D6 G s) G3 o4 ]
# R4 ?3 N0 R( o1 Q! {3 ^
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜