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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 Q: ?4 T( R1 u$ _' o) ?2 V% }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
i4 [0 S) n& {6 X1 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( \' @( O, L3 j" ^( A" Q( W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ y! {* z7 V+ G (3)海带可降低血脂: g0 F) C3 D$ H8 D' W5 }' P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' a# c0 E6 a% M( q) d, f
(4)豆制品促进脂肪代谢 " u! N; {, G( N1 K6 F" Q1 @! ^' G" ^# Q$ x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& T- {+ y' ^( C/ M/ f h9 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % P0 U( @$ o0 L d( w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) I# U0 L$ f/ O D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 D/ E) C) ^: v5 _% X% m N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- t. ?& ]7 K# n# w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' Z2 y3 l: I* B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# B* |' e+ b# N) c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, N; P$ V0 w- j, l% w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' F- K' X+ {' c4 A (9)洋葱降低血压0 ~" ^, l% | N- J/ Z, U* ^% C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' Y. J8 p6 k5 p- |4 o: L' w- E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 V0 N" w1 Q% q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' S/ [/ i3 s3 J6 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 A/ W: C; a! Y; e/ C9 j, m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜