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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' W* m$ a: B' S* _( q4 a% u* N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% ^( u9 C6 W: R* E- H: P' A- U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - T: F; D$ v5 e* Y" ^; b: z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 x2 N, P" a+ E3 D) J* Q, l (3)海带可降低血脂
2 F6 ^* U" p6 } J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. _+ Y5 ?6 q) u2 U: _
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 z% f) y' b5 u# A4 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 O5 b% b$ I' f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - U+ Q9 w# x& A5 o2 J% X; Y0 |0 X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% I7 T. ~2 Z$ V (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! Z6 g# y( U4 f l# g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; W9 b( ^& A; L* h. K) ^9 _) e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- l A6 v+ P9 ]) m% Z9 ~$ n, t' h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 }" A) @$ u# H; O) v9 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
v; v( r2 C% {6 S/ r2 H! y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 F! y+ {+ C8 G/ B, H. X8 K( Y (9)洋葱降低血压4 f) O7 r# h0 L# S& l% p9 v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 E1 Q$ ~2 v1 N$ ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 j; `" L' M9 C4 B. U# a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! p' V! S) e. z* M( B
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 C$ C/ m2 A2 B, {6 c7 g; ^4 E: _ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 y8 H- r1 \0 {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜