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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 {6 W, p" C% X/ Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& r& M/ s% o6 N: q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# Y! t/ @9 f8 z- y# D* e+ m1 y# O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% c! U8 D. }. ]: ] L0 T$ u (3)海带可降低血脂( _/ r$ A/ h/ d) `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 N9 S+ D9 V4 A" n) x6 B(4)豆制品促进脂肪代谢
4 u" W# x6 d8 ~+ ?. { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( I6 \+ M7 @) \& r8 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) V$ O4 R) }! B6 A1 M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, A. y+ g# q- n3 ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ J# w9 d/ ?0 V. a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 r. N; u8 U! @) N ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 K9 _0 s: p2 g3 a U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- `/ ?, @9 x- t" ^: ~5 U) Q5 W" c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, a0 d# d, |% i2 q9 Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 A+ B- \2 f' ]* @4 u2 H# V+ Y! ` (9)洋葱降低血压2 n$ \1 _: J7 I5 K% Z; P" v$ G/ n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 Q D7 \$ ^) r B& u7 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
d6 Z* X4 d& \4 L8 @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" S: X( O, P( C B(11)大蒜减少血中胆固醇 # ~0 P: O; s; M W' r# V( Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( v! F1 ] v6 n; }- g另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜