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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 w3 X8 d( r9 d' j4 g" e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) k1 g% A4 m5 d+ g# \! u8 u7 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
{8 b6 T, J9 x8 N4 j& @; J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 S' W% ]1 B k, z$ H
(3)海带可降低血脂
' v7 d" ~+ H$ \# N; X q+ x, @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ E' u( r! h! E( l h r& ~& U
(4)豆制品促进脂肪代谢 * t' K4 r7 [) {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 o% I6 j7 R. \, P# x" d7 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 |/ J7 q5 V1 {) |' F$ T0 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; M# a% t c7 P$ M* J (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 e6 X; B7 _. f! X, C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 m8 s9 T! L! m" j7 W( y$ A0 _2 z0 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" v w {8 b. N% G$ l0 [: J% k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; d# I, @6 a. j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 J/ b+ ]4 B9 E a; o2 H1 J. s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, q! q6 J6 y' P2 P% i g+ C8 G
(9)洋葱降低血压) r: d: A4 Y: Q( D; F! c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 Y% g( `5 S) X; e3 {( A(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* D& S. \5 l, j/ g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, E$ k4 {: u/ X4 t8 x- h; H(11)大蒜减少血中胆固醇 6 O5 ^9 u. G6 _! W! H6 e) `5 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜