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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 Z9 p- w! K6 u$ A5 _& L) \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) |1 b( c" T6 H2 `; J" l2 D- x8 i) K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 U) B" I# Y J+ ^- Y# t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: X) a. B/ m8 b7 b, P
(3)海带可降低血脂( `' ?# W9 P; W+ C7 Z) Y5 |9 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% f E# x' L& G' ^3 s
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 Q9 a* m/ P% o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 L* L; C* c. P1 L2 E' r6 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 F% r& s5 {$ M, I4 z) s+ [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. {, A4 a( {: B: j) h (6)白萝卜能促进新陈代谢 + {4 ?2 _2 N3 P% ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 k l7 o& C U- t' w8 ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 l0 s& |! j6 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 i, G; l1 D1 J4 r+ o- C; C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! l$ k0 b. f. s* k# p" s$ E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 D/ C4 L, l4 ?7 A9 ^, L
(9)洋葱降低血压
+ b" B# h0 B% |7 W: s' z* h j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( E" `7 a k/ r$ ?8 ]# C& l1 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * `2 Z# @5 [) F* L$ C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) x8 ]9 C" z: l1 K6 z2 ~( @; I) V$ P(11)大蒜减少血中胆固醇
1 \5 _! v6 D3 X/ G+ q5 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 p4 z* P7 T0 J: }9 E
8 K- I0 ]5 y% [6 r' ~3 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜