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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! m4 A' ~/ l4 T W+ z6 r! s9 N! M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 w2 {, T5 q1 \5 P, S1 S% ^. d4 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" ~! ^- Q# w" ?; O8 b' B) K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 `0 a/ n: _2 K3 m; H (3)海带可降低血脂3 K6 v1 J4 j" u5 ~, z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 o) v3 i& T, B7 |8 j) c
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 s1 ]; M) J4 d a; _/ r _& C; Y4 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: e2 ^3 M5 L9 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # Q$ E- ?# y; [& W+ @2 t9 h. I. f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 X2 h" D" E1 ]- l8 I (6)白萝卜能促进新陈代谢
^. x! F9 N/ }; z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( k( M0 ]* Y4 Q# N# M' m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 m8 p# \1 L5 J: d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: I, M8 i' p$ f6 g' L4 r3 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 t. j8 w9 t4 s, n1 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% w- c# x* y% J) c* c# c$ g. q0 k1 l (9)洋葱降低血压
) ?" O& Q! \4 _' x- L+ d9 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( i) g+ E: C2 {, q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , S0 C3 N( C8 J e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- |2 E/ g$ g: U- ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 A" P2 `, b5 Z. H' l3 y9 x7 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 q( `- n9 Y% z. r6 a
9 s9 Y! c2 R0 M9 h5 A& e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜