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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # v" i: k6 H& C$ y7 S6 u" D! u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- P' |* d$ F+ _$ w' `( M9 J- Q" j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! E& h9 m8 p9 l. m3 E. ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% N, b5 P% `1 t% W( L* K; C (3)海带可降低血脂
, l4 ~& ^. i. ? T7 [. G$ O5 o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 j+ F8 @: A) ](4)豆制品促进脂肪代谢
1 s" { k( ~1 R* F+ f* ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 o6 o T% M0 k! V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 c3 I- t/ s: J. I5 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; B; K2 B$ J( ~% k3 [$ ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 `, E2 F& p/ C4 E# @* `2 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
m% D A6 E' C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ E9 [! ^; E1 X( Z( Q8 v/ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; I! G( s$ m" H. _; S- M9 v, y. x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; E# [3 b, Q5 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 R) a9 V/ ?# R0 i (9)洋葱降低血压
3 d0 T# U$ _* O, E: N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 `5 c; S; ]6 p: }9 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 t+ _: D4 F t; r; n7 N# K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ \" s' n( ]: O$ `& w(11)大蒜减少血中胆固醇 * |) O5 a$ }" Z5 v4 e6 h* |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# X7 y& L; {0 ~( t2 `1 D2 |
* V; |: x2 h) B( h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜