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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 `* j. u5 U& f$ ^4 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* @6 D2 K, L* q0 p1 \$ R2 c: U: [(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 {# z B; N. O3 I) k1 d/ x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 L5 K. B0 B6 ]8 e! B* D- M (3)海带可降低血脂) q6 }5 x6 b+ I5 ? l! e; d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ L/ I" f$ ~9 G w$ ~6 b0 |
(4)豆制品促进脂肪代谢
- J( ~' M. S8 o4 F8 Z9 G' { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# i$ [/ \* {4 G/ _5 A) n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 A+ X! }! `* k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 V; p9 z6 Z/ t" @. M (6)白萝卜能促进新陈代谢
" u8 D# x9 \5 o" K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 D% n. Z' o; C8 p( C8 k& C, H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 s" b1 b( h5 z8 |) W- \0 q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ e! l& p% @8 ^+ U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; `" `2 p1 e) h) F2 D! G9 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: s+ M+ ]! f# o& N; b (9)洋葱降低血压
8 c" l8 \0 d* S h8 |7 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( B3 o$ ^% I. C: X) v7 X& L; p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* L t+ u8 @# Z, e! P, k' D- ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 u+ X0 v) F, C- J' C0 Q- g( E
(11)大蒜减少血中胆固醇
% p4 U2 G! |( d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. N. @( I: x. J$ F& i4 t7 h, Z# N4 d6 `) v7 i* q' K5 ]
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜