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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 e/ U& g- F( F( n/ U, ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( t! L5 d5 A6 ]3 R5 q. g& C; L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 C( h0 x1 n3 o) H5 V* \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 [9 Y+ T8 e0 T" m: |" U" Q
(3)海带可降低血脂
$ C' b' U$ m1 W ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# C" n- Y X, o: I. V8 c9 T(4)豆制品促进脂肪代谢
4 \ f2 ^: ~; |3 E2 f& c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 |: ]1 k3 g ?' ^6 E: X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ D+ [5 }8 b" _, a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( |8 h& Y8 k/ G! J$ K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / w" G8 [% G4 j1 G+ I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" c4 O x* K, o+ Y( h$ K% ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, }# E1 P2 C8 ^, b7 v5 i1 k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* ]* J; z* y+ @$ Z, D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 n7 z* J! f& `! `, E7 L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: \& a5 _0 y3 b! o4 c+ g* o6 Z" c
(9)洋葱降低血压
3 L$ Q2 a# e1 D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! G+ j' ?; p6 j. ?& N& o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 A3 E0 J, c6 ^6 C; R' y7 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 x0 D2 M7 D z% Q, A# N: l
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 D/ I9 R6 t4 {$ Q* S( b! A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- i1 S. P+ W4 q2 L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜