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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' r2 {- k+ s9 r: d9 W) v6 u8 ]( v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' [# @- W( b0 X, f' e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' s" Y) }/ [+ ~- Z) `9 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' Q! L$ `5 U' N: c- N9 |
(3)海带可降低血脂4 G; k+ L3 O v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ _6 K& k. B9 y7 K Z(4)豆制品促进脂肪代谢 ( N6 R( d! u9 x# f) b7 h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 o( I6 ?) K; s, g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 U, Q- D. X) ^2 q8 P6 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 ^( l) n; H, l( M. a3 t' a. M8 \2 B' O (6)白萝卜能促进新陈代谢 & L$ q5 }: f8 _/ \% ^" ?- V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 Y* A2 W1 \6 H h4 x# [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 H% {0 N! ]! a& ]6 I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
?" N' v, e9 y% B. { (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; f1 }) c# P8 w! e% n9 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 S+ @' o: h- h) U, w: Y (9)洋葱降低血压) @ H- q9 \. g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 }7 E" Z; \2 X6 m, f(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: s8 V$ w% L( K' W5 J* } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( J/ X! R/ U4 K9 o" U+ @8 a1 b6 _6 a
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! l% O2 t% o& Y+ |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜