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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 V9 `5 K3 L) ^8 ^% w, Z8 s4 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 m, W) I7 Z8 n- V# l9 ]: e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- z- Q8 w q: A6 i/ p. [" \8 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! A3 ]7 b& i" z! m (3)海带可降低血脂
7 M- K! k7 W" S3 Q4 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& I( m) M+ q0 l- ~% B% x- U4 o(4)豆制品促进脂肪代谢 - @, J* q% P8 J( W5 I3 h0 Z+ @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; B4 v: e- {% R7 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; n+ t8 t! c5 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" p* ~& b3 U8 f8 `2 F6 O (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 r3 H6 ?3 k/ _ d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) T, m& ?; T$ |3 j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 ~" v! l3 \6 N7 m% J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ `; q( c; R/ S( F# D1 @- v x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 m$ X" e8 _8 ^$ \6 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( l: E" D8 y+ g' M" y6 X& K (9)洋葱降低血压
+ u3 l' a2 Q% q* ~/ m5 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 \+ x Q# S0 s# z" l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , j8 ]# h- D8 j5 o7 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 x/ t# m( N$ p. i
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 p& s; w {; K+ c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; m- A, o! S. V- ~+ J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜