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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 M2 O8 q8 d2 m e6 H) G% g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 [( x/ ^% R- K* k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . Y$ ^% U# r& y N$ W9 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 k6 s7 `7 t2 q0 S/ U' g o) O
(3)海带可降低血脂
# z- f/ }; ^6 ] @/ O. K r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- p% ^, r- _2 S) _' x
(4)豆制品促进脂肪代谢 % T% t# h( y/ F: C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 E1 m- X+ W2 J z7 a' [9 D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, C4 d( f3 T. X4 j9 `9 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 a3 `6 n$ A v7 }' C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; Z& ]" _, z$ Y: z$ b. {5 v6 \! X: X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% v1 ?& G+ a2 @1 L8 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 c- X; R) H: ~2 M; q& Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 m. v. y- v+ b, v8 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 s! y* U) ^: a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: F: Z) i5 T2 g+ \# R
(9)洋葱降低血压) {# R n6 c0 x, j4 `$ m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 Y' q5 C: T& H: }7 [. n& D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
C3 O- I+ L1 r& h6 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( L/ I1 H C% z& v
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; `! R1 n( P+ i, J8 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, s4 Z) m! f% X$ {: c8 V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜