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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 J6 L& L1 |* L9 f- l s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# F/ `' f7 o6 W L) ?; ~2 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 v6 ]' h/ C& ^ B5 y# v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ o# w s+ J( b1 Q$ a (3)海带可降低血脂8 \) ~" [2 L+ \) i. z2 R+ o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* g3 S4 }, e- E9 f" K Q0 e
(4)豆制品促进脂肪代谢 . m$ z, h- v" G, j# R2 [& s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- [# A3 K. `" c# C6 [4 H2 H4 {1 \! u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( d9 e; h8 ^2 }, g c( q& R$ f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) ~ B) [% U' G$ z) r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 h L3 `, q6 z) \# E5 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# e0 G2 x! X/ b8 U& F& m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 ~- B6 N' ^ L8 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; _6 p. r9 O# N9 D4 |. F0 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 P* k% u) }" C0 J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 Z/ D# ]2 ^+ }& A (9)洋葱降低血压1 m8 ?$ I& j2 A2 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 A. g6 H( B- E, ^& Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 ]8 I/ j+ k) R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; ?* W8 {, O9 d5 y l, G6 d6 ?5 W(11)大蒜减少血中胆固醇
: ?" N8 f1 P: Q2 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; K k( Q3 b0 m. d; V' q: y9 |4 R4 Y: f" z6 v, S6 V. D4 f
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜