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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % b J; [4 m. `$ Q5 u. v! a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# T; q7 G2 g( b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ t2 Y4 Q9 I0 y' l8 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( Y3 @6 T1 V+ v" W( O7 j1 X4 ]
(3)海带可降低血脂( t8 E1 ]8 k; p- _8 P, U6 c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ \% C: a1 F2 T1 t# C4 p% O8 j# R# T
(4)豆制品促进脂肪代谢 * {4 D. I. }+ J# w5 k1 O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 a/ S* q; C! ?2 ? (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( Q3 R) e4 H' W& k5 ?7 x/ a. e# C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 D8 I/ j% N m( \: ~& c! E' B (6)白萝卜能促进新陈代谢
w3 Q; C; I l& P o! g+ | 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 k+ j2 B% M6 b( y4 `# l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 E, ~8 Q8 b1 q+ X9 X! f: x3 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, h5 w1 t9 |- W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + a+ ^" |" w1 a8 o, X$ L* z. ^$ X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, N8 Q8 K0 R6 v4 ] (9)洋葱降低血压7 `1 i {8 T1 I3 _& X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ P1 o; F: `: G! N% [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ t& Q% B5 J& f' H6 u3 U) ]* V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) M9 C7 _9 d! o( ]& Z(11)大蒜减少血中胆固醇 - T% W ~; M" a' J2 i8 [* I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜