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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 w' P. L6 g/ P3 P5 r* Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# `6 u5 `- Y# F8 j(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; u$ D. b. V3 F& D0 a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. I+ @9 i: ]4 c Q: ]
(3)海带可降低血脂) C& v8 \& ?; K+ g; w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% R3 c+ P3 F3 E. I1 J, ^. ]+ P(4)豆制品促进脂肪代谢 + e$ [, ^1 Y) o$ K5 J: [" \( m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 ?& g, w. _2 X( A4 }8 u' M, z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 V4 g+ Z% m# c$ f0 l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
E5 m( E0 R; V, K (6)白萝卜能促进新陈代谢
- x" ]4 |+ a; H" I+ y# C$ y6 r; o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 P+ l: V! q- i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# ` Z3 S) M3 s' i5 o; l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 t. x( P' j3 i, l; e Q$ @3 _. S- P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' A, t. K' O" Z' Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 G5 d; G; E& L+ h- _7 Y
(9)洋葱降低血压2 u. J' Q% j' ^ Z7 x4 X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" v% F% g9 Q$ [' M3 v. o" G+ s' A6 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 m& I' a/ E4 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( o I# P0 l6 ^7 W8 X8 A3 R(11)大蒜减少血中胆固醇
1 `- y1 R: c, P, ?4 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 S# j% O4 h* o, V5 F- z8 h) ]9 Q
* A: |5 j7 ^4 _8 M; a2 M
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜