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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ `' s6 o, ~) l7 b9 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; ~5 t. r- E1 |! Z# ~+ `5 q: h- J# X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ s+ \3 I. f! R* @4 D; |7 p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& J) O& k0 ]2 t( r! Y
(3)海带可降低血脂
" g6 S$ p3 |; Q9 T' x* Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; m% Z. d. z; A% @5 y2 a! Z/ K
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 j _ e. ~, N- G/ T2 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; l8 F# i: @' k G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& h- M# `% C4 j* m# g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: c1 Z2 g* c: M; \1 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( V0 Q8 ~) H" B! f% p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 L1 i6 `( ^8 u; J3 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" f* I8 b4 D6 l' ?9 K: \0 ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( ~; W( q, e0 }8 Z4 y: [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% z" _; Y8 N2 [% M: e! F0 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ ]) q/ F( x6 ]! ?+ P& _( P (9)洋葱降低血压; S' L; A3 J# @- q5 N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- `$ ] O) i, c" H, M) R" ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- g0 U5 j/ a8 a7 \9 V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 O- q2 t; Q; ]( ^7 H(11)大蒜减少血中胆固醇 ' E9 Y; e9 ^6 b. H1 L) d7 T0 }. H# J% D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( C# Y7 K7 F) `8 Q A$ J$ F- w) x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜