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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; o/ p% f( @9 U4 h5 Q, F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 y; a" ?3 f+ _5 S" d0 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 n7 f8 x5 e/ m T5 w5 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 G' p, X" S3 U3 ~" r
(3)海带可降低血脂
& t( K+ U( [1 H' l5 L" r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 X0 J! { U3 E' c) L2 \+ s' U(4)豆制品促进脂肪代谢
# A1 w$ p2 m2 ~6 j6 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: c2 V* j p0 {* n4 W3 }" E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - _7 v' o+ Y. b5 ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 O1 `; _; }% W' {( i9 S8 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ B# ]% M4 Y. s- X/ W' A t2 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, ~! K7 Y; V& q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% d* @' H5 Z& z$ w7 ]- s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 D% R2 b+ j7 N, g5 j% {: S* c' J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ T1 a; K8 s5 _( G- s* z5 @9 V* J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 B) _2 K& n* K8 I% |6 f (9)洋葱降低血压% `; q( Y( g. ?% ^7 ]6 v% J" w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 E* d/ O" I0 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ A, o0 @* n* `# l H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& |: N. g- m5 _9 w; O: @
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) {: y9 P- H1 x& ~# Q( M# N4 S6 J9 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 m5 O/ |- D G' M d* o4 m p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜