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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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) r' Q) R+ A$ i! g% x* g7 P- I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 U2 n$ O" }$ w0 c! c5 c （1）吹气球1 w/ c- y2 C* d: h; v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 M9 x5 w% r9 u9 E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( [. c* M8 g9 [- F3 L" B8 {
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（2）游泳
. N3 }' Z0 X2 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* H2 n7 L, C& U" v3 M7 h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . D0 f' a2 E6 O7 O" l$ ]& N- m8 `/ K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 k5 M& B( P9 B2 M; P$ b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ C' X! T) k* @7 t, i$ T (4 )吃青木瓜
9 {1 e! i/ l: I- M- S2 ~6 ?5 v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 i9 A5 _- G L x! m7 \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" U: s" G: ~- v
2 e# u# D8 I2 U. S; F(5)喝酸奶 ; ^: x y* ^2 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 G8 ~0 k; Z9 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 U# O. \, R9 w4 z: _9 ~# v' @
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(6)服用维生素 ; x3 H1 H( X2 N& @' b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& V" q+ b9 i; `7 t8 i% F7 Y" C o/ c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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P' d* S3 `" R5 N" v: N p; I, ?(7)补充胶原蛋白 4 a1 }/ n, s: w" V& T! \ o1 y4 i0 H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( o* D. ]5 S, K3 V9 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
