|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , b4 Q* w4 E- U' D
. v- b/ D# R" f/ @
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) ]& d! X: \! u, D# ] （1）吹气球
e; M! l2 j) f0 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" j4 a6 E: N7 e3 E! {/ M# q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
: {" ^- l, v! ^5 p7 U0 n1 {
2 j, S, Y- L1 j/ H（2）游泳
! y5 Q( r' m6 [- ]. a( z8 h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; _# E9 I6 N2 D! H' [) E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
1 u( j6 q. p) T$ y+ R" N, ~ ( u5 a/ Z- U) ]
（3）吃纳豆
7 ]! m5 f4 [' Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 d" e, ] D1 v( d8 C( g' `) ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& }! ~1 x3 E4 D0 }# f" W& |
& r) Y9 [8 R5 Y3 n7 G7 S i2 S (4 )吃青木瓜1 s) O7 `& b( U% d) D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; N$ e( {8 }# p9 C: T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
! E9 y0 B: b9 `2 o- W2 @
1 Y3 g8 N/ X8 G6 q: {. n, _1 d(5)喝酸奶 * a# v1 S: K: n" a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ K) X: K5 T) N8 r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
$ C' V' ?5 V/ t 4 K- e3 R6 e2 @* d- R
(6)服用维生素 , Y8 \% M, d) y; T. ]! {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 S* k, K9 r& r. A. @4 Y4 I9 A" R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( {, P1 |! L/ J1 ]/ K O 8 M/ Y1 |( ^3 ]4 l+ S
(7)补充胶原蛋白 ' ?3 i+ F' X7 A6 d3 _/ L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 W) x7 z7 J3 B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
