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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 * N' {* L5 m7 l0 ], A# U+ n, K
(1)吹气球& @8 N5 ~3 q+ M! h: @3 M0 k
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
+ _% n0 x% Y9 T, r( K7 g/ P 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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4 J4 h: B3 M5 [5 f(2)游泳 9 N# o* D1 G3 V6 M' ]" g
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。6 N. f% C8 @# p) G
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。. ]6 W1 J- T! m1 `: r/ y' `; `1 W

' e( ]! a' s8 N# u8 b(3)吃纳豆 " \ h' o, U+ _3 z/ h9 E+ @ R
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。* w. z l& b7 ^% Y2 O3 w
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。0 V! b& H5 N" |8 F: _

7 U6 x9 y- @: D% Q. S! A7 M (4 )吃青木瓜
) z; J3 m! D5 }- x# ] 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ J# Y6 ^9 A( z' ~
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。; N- s0 V) Q8 E3 A# T% b! h

0 D! Z1 o1 S; c; L4 t5 S* y. I5 u& L(5)喝酸奶
' `/ ?6 j$ K; T6 W- {: M8 j 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。4 u/ e: F- @4 Z1 ]& h- `3 |
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。" N, k. `8 b! q) j9 Z& T

) }! {& B4 C! n2 n: j1 \/ d(6)服用维生素
7 k. P6 B) N5 b 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。5 z6 Y8 h; {% y
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* b# m4 ]" m3 I# M6 \ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* X$ m4 v$ D% G6 g u# @ 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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