|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & Y T" R6 l; H! S+ d1 i
! O% F4 t* a [1 W
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% [$ ^) |( z( @ r8 f （1）吹气球* x( l/ U8 u6 r2 D: ^0 n. y: ~; O- ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, c) d0 }9 V/ ?- p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 h8 [6 T% b+ W1 S* x0 c
9 i" A) n) I! \; }: k% J9 {+ x3 L/ N（2）游泳 a* z7 S& W: l6 r) d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 B- T# }. @: m$ h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. D/ \% q3 c( p2 W* Z5 j; C/ q. N
, i8 z+ G! J+ Y# q2 ?（3）吃纳豆
; G% Q( T6 J) O8 g# h4 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 {' }( h* T; ^" n9 }' R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. O; N4 q. A% A$ l. [& k- n
 ; f- ~6 z5 J6 U- S
(4 )吃青木瓜, j3 p% ]7 C4 |* N3 P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" N; e4 c- O5 k! y4 }5 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
) U& L# R3 d# h" }
! R0 j1 m) w% Y# T. {(5)喝酸奶
! y, T7 T8 y7 u. V% y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, Q2 H" q- V2 _) d1 G* q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' J, I3 R/ h- h) b, ]9 P" V, k
0 t8 j' N7 j* z. N" G: a(6)服用维生素 ( I- m! T N' |9 d) a$ m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ v6 D( |' x7 M& s0 U' @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ N3 ]; H1 k* k0 ?
% c' L' j0 t4 C7 Q5 _( q$ F(7)补充胶原蛋白 6 \, |. t, Q. W7 w5 Z t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) n' S8 R" S# h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
