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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . ~4 ~6 h8 k6 [. T B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 A% u: w) W: j$ C
（1）吹气球* u7 i2 `) o$ b! ?7 Y9 m) x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 E4 \' I" ~- b0 u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
/ h2 P' b! O; w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 V, x% b5 T y5 F! R; R0 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' l* u" I I3 t6 `- w- d% a
+ |& @$ x3 W t" Z, g2 R（3）吃纳豆
) n' ~4 L% z/ q4 w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: ?+ e$ W' g5 e! E k/ q$ @( W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* \! X) |/ j1 `" W
8 M$ K& V0 k) c8 A/ a1 a0 N {+ y (4 )吃青木瓜/ I/ O2 }: t1 `
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 |/ F7 `! W0 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ O& g( ^2 h2 T9 |5 R2 o# S& }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ C* m4 t' }+ k& ^6 q3 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) E# v! a; j% x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: S u4 ~& A) K' P) t. V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 x; q4 P7 A$ s+ N \
# I, E! B- q9 I2 V, N! @: ?3 R5 b- ](7)补充胶原蛋白
4 E1 D8 I# Z" t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 ^# M+ Q/ S: ]9 m7 c+ w. t/ ~1 {' Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
