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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ i. ?/ t7 N# ]" y/ |* m) G) H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 v3 M/ r7 I9 E, ?7 t （1）吹气球! R; I- h$ t! |" n+ h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. m, a% g& N8 Z. l+ E- M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ y9 r( W/ x- U( u
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（2）游泳
7 S* g7 z2 B* W, Z/ U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ]8 o7 s3 d$ K5 a) V# L- q0 B1 I! q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 w$ N+ X5 c9 \) J, V
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（3）吃纳豆
{, m0 @0 E$ W/ W( M( t! D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& Y- w% D. o- r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 I* V Z5 s! s1 A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# M/ E- O/ E; J4 e1 W8 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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, R9 A1 u8 K! |9 k' _(5)喝酸奶 3 A# k5 x* y& K6 J+ _& }2 V9 i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% @8 G1 u2 N i/ r% p5 w! \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ' }; e- Z* j, L1 ]; |7 o- q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 Q+ T. ^, _' ? g( o/ O1 U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 1 ~& g3 R6 m3 K( r+ e5 ^" s( c9 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 Z! U/ B ^: Z' _# }. @* I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
