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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . Q# S' V* Z5 S% m
3 `/ d. n5 n9 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 n8 H3 c+ R- [' z
（1）吹气球
; B9 A. z/ F3 ~% w3 c- N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, R8 S6 h6 l8 r+ g( l6 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& ?3 Q- [6 ?: p1 G7 c6 T8 v
/ J. m, }; G. @; Y$ i5 ~' Q（2）游泳 7 g0 A4 r; N2 a( _% ]+ M& P& M$ ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 o! ^3 P9 c# b B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 t1 x0 X! M% S5 T
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（3）吃纳豆 * `3 v( s/ f) w5 U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 c1 L4 D5 g+ @5 G: B. p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ w7 X5 A* N2 Y2 M0 u, m; `" a
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(4 )吃青木瓜, g6 \$ q: t& E. e7 j) }; |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 R1 r" Y5 B" c% v6 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 C* l+ t: k+ S2 P5 Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* j( M- R4 y9 J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 a# G$ s1 p) k$ b/ z' ~ y% X0 {
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(6)服用维生素
' a' Y1 v% K- ^* T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! C( |4 K5 f' {! L+ W# Y+ C& h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + K6 p% |2 B/ C5 @, h+ z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 T" u: G* ?! D3 U+ B! ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
