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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 P& K& H: F# g: ~9 \* _
" x- ~, W, Z+ }8 D- H& q# I2 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; a' k6 S+ N$ E9 u- z （1）吹气球6 Y2 M! @# j; ~ X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' o0 _) D2 L" a7 c( L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% I( N) a/ l% f* `, W# k（2）游泳
$ Y8 Q; N0 H9 W% N1 Q1 F. F( w" M, S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% B5 z8 I4 a. E6 b' A$ }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( ]& K# Y/ Y5 i3 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" f6 q* L$ W/ c, N8 E: [9 e: g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- N) Y" z3 T J; f
- \& ]+ q6 A# ?" g (4 )吃青木瓜
2 G) \/ M2 C) `0 f& ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 v/ ~2 X0 d; p9 ^7 [1 u. b* F$ T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# Z3 D6 q3 ]& W! b* ?
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(5)喝酸奶 7 v: Q; Q7 Y7 T" y, z! o( o$ |8 x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# y1 n3 K' D1 v: z; w$ G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! i3 B, L! H/ R: N
" {% N. K6 @& E e- q* k, W(6)服用维生素
) V% N. p. d9 R3 s& X1 i4 |+ v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' K& `* F8 X1 g( B0 Q* b# e' U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 - b4 W0 i* ]2 Z( G9 P% p& _" h( { s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# D& d+ T# e5 b2 v2 ~& ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
