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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( W& x# a: t# E& D: d
B4 C* t+ y+ h& a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; x& X5 i9 ?1 v1 |$ r$ y! k. k3 z2 r* s
（1）吹气球
- x3 `3 P: s: c2 Y! h 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" J5 s; e [( |1 h6 o. n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 F. M. ]& X+ b% e& h! V
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（2）游泳 5 T- Y, Z# r- c' Z" C; l' I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" H1 g1 ~* x6 j% A/ f, u, {9 \9 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- |7 s1 V% u+ w0 r3 c" t
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（3）吃纳豆 ' X# v* W. e5 o& v+ R
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
S. J {8 D6 e7 v. I5 |1 [4 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 g) E+ w% T# E' O' F( F$ ]5 p
1 y2 Y: N! f3 b. p8 t9 k" G: x1 X (4 )吃青木瓜* I" Q( c) J" y; T
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 i! U- K" ~" b7 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 1 p$ O1 ]3 r# W% a) v4 a2 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 y" F3 g+ w" B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 `& l3 E" P$ X1 q: [; F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' N- N, u5 p+ X g4 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' M7 w5 A- Z' i) A; B7 v: l6 t
, f, T( R7 F0 R4 ^( Z: T(7)补充胶原蛋白 # U$ L+ m. x, ^; ~8 u0 R2 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, m& T8 A4 {1 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
