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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ U/ \. L' x" y' F) C( F) L0 N% I; R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( c7 a1 J5 i) f# l" h; c2 @
（1）吹气球) ^, F0 U8 {6 F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" m1 M- y* M/ V2 [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 d2 `* s% y" L" @
1 L. O9 P* [, e# T& s2 M+ k& r（2）游泳
1 p& M% L$ C w" Z' {& Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ C, p6 K, V2 k; H7 H; [7 S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : b* V2 e+ E% y. b8 l" P+ J9 W% V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% w7 f2 R7 ]7 v: }4 M& c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) k7 r. [! T- x# k- J6 b) I. V
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(4 )吃青木瓜
# V4 i. i8 O) ]8 P' v) R6 F) S4 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 X. {! X8 J4 Z& H* M% G: b2 d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 8 I$ ^' @0 S9 F5 i3 s: g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 B7 a( @$ Q) s( @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. e( x% v0 b; u+ X3 b(6)服用维生素
0 {* t j/ {8 Q7 ~8 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ j/ ]" |2 _+ Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 N2 O: i. P! w9 f [* s, H
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(7)补充胶原蛋白
% ~9 { k7 {; Z7 g3 V/ I! T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 I4 j9 S; K. x+ h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
