|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
* V* t6 P6 ?' Q, ^ s) o. F) S
; r1 ~3 u Q8 ^. r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , o; g) Z- z/ N' ]3 _% ^& |& ?. j
（1）吹气球
* O/ e* Y' z1 u9 _# F* K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 e; z0 W) ^' U, Q+ R, X& ^( f5 i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
% x e+ Q5 ]) x6 v! J
, O; t1 @) H, n4 m（2）游泳 l' S- v$ O: m6 F: `7 l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 T7 d/ s6 S+ S: G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
' X" r0 o1 X& v$ \' d . X8 W* G7 b7 p. n. X8 J9 ]) b
（3）吃纳豆
$ [9 H% `6 A5 F8 X7 u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# l) ^8 d2 y4 n# p- ^7 y* Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
" O4 f l1 U. J' H " P( F# x" w9 r* k$ R) Z6 N! r
(4 )吃青木瓜7 e: p$ M, A& B2 H( e1 V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 e( o) ^( w- D0 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 ^2 F2 [% `+ p3 W- M
% D4 z1 U$ e! Q; ~3 a f(5)喝酸奶
+ N8 _1 @ W/ r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* ?, f8 F: m6 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# f- W( m$ m) K) d0 W' T
: F+ j- z& c. a& \! }(6)服用维生素
; q! c6 {# `5 ~$ z6 ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. a1 y* C* g2 C! `# y; A' v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
( v6 N" {8 V9 H" x8 @- _ 3 U2 j3 I( l# Y, }) q
(7)补充胶原蛋白
0 @, k8 T% c& o& n/ h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* V2 C0 X2 j3 {1 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
