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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* w, l& t' O( {% ~4 Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" I' R' }" \6 n （1）吹气球0 b& r# H2 K8 j. w/ D' x9 K& S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( E' O! [3 I, s+ \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& S$ @% B# D; N% o% H. l8 t4 \8 r
' e9 r _, b/ L7 @; w( m' h4 m, ~（2）游泳 8 @ L6 F! m1 |+ |0 E- ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% h+ j @- X! k/ h( |1 \* t; b1 l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# X2 e8 P0 w* n. n& b! m$ I& Y
7 S! {: \3 O. o（3）吃纳豆 % ]! u: |* ]& d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; T& R0 f& \( z5 n4 n+ M. V5 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; n* Z0 Y! W, N/ r1 p$ A& K) [5 N
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(4 )吃青木瓜2 e6 j. t. W9 v5 z2 ], P0 Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 O4 Y6 I; J" Q9 q5 D+ F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 Y* c& w" S) d, b5 E' c$ J(5)喝酸奶
) \' t" e$ g$ w E1 h: Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" g4 O! X" q/ E6 P% [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ b7 N a# b, E8 i8 A& A) n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" \0 i: R! @4 \- E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 t" M% I# V1 l. ~1 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, I, m, w- f/ q' o% A: v7 N) T6 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
