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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " o3 Z1 w- z, m) s' }
* F9 ]6 w2 G7 ?7 s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 |/ J* {0 b$ L, v; k
（1）吹气球) ^- r, k* U& i2 G# B2 Z3 G; `4 E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( s* y. T2 W8 |$ }1 f! G* @8 i! ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 M0 b( E; l* g2 B8 `7 n; J& [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 a/ S- h2 L7 Q4 y; y' S 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ ]1 O6 j% l! K* d, i- W) }（3）吃纳豆 # f2 Z4 [" G$ V2 z4 E Z& j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# d4 w, R- f4 Q; T4 m! W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 [4 i7 C6 M" d+ O8 g
. `9 b0 k; o4 E! _4 Y/ e& W4 i7 _, B (4 )吃青木瓜$ S( ?$ M& r' b; i% i& y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 F' t' T; f b# j. ?" _+ T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# e5 w, M" W2 U2 A! w" o
8 f3 f& y' t5 D# @3 P( `( @( Z8 O* G(5)喝酸奶
& i6 J* l9 V! t+ u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: R8 q& I F# K+ e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 e8 Q9 N* H6 p- g6 ]6 G
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(6)服用维生素
4 _( O% B4 Q( e& x$ ^% }* E9 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 ^! O: c( R. R% P/ F$ G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & r/ ~. M' W# y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 b) C/ A! ~5 G C( y' K) N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
