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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ) q: t. U' Z' ]+ u) u5 \: }9 J% p
/ c+ N3 E* u, p3 D- g" Z充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 , @/ w3 K& Q6 @( h
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女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 : x+ _5 w& h/ I; e1 G
二、一个西红柿 5 G0 @# p/ O5 n/ f1 H4 Q4 V# ~* M
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
$ e7 g% w0 }# {$ I( l# c2 A三、一杯醋 ( [3 F" ^ E1 b7 n
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 ! C6 R. D/ Q* S7 U- G
四、一杯酸奶 3 u9 D8 \) Y' x" v$ Z8 K
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从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + s- O }5 O R' m
五、一瓶矿泉水 ! B. p0 e7 z: [ {: N1 P
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ) L. u$ z: ?- X) x
六、上午一杯绿茶 3 e1 x" U- Z8 ^9 z M% ~6 C- P
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2 [3 J6 c" u" F% O七 下午一杯菊花茶 1 `6 K" }2 w' S: y( C v ~
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 ( Q E" d8 X1 s" c g. j# z$ }( d
八、眨眼 : N e, ]* o+ _8 r8 X. U
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 4 Y( x# O: N8 a5 G. w1 ]
九、给电脑装一个“爽目仪” & |' k$ {, r1 u5 T
0 r( h% U6 p* D( Z2 A7 g; u6 B5 `5 X这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
! _7 o0 T3 [8 a十、一个简单的面膜
( z: u5 m1 f, U9 [( p# o/ @3 T. t每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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; k" A& \! k h; t. ]$ i% x" E6 C 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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