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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & G) Y9 V" \$ n1 t' q, {
" |, Z+ Q# L6 g- @+ j: |+ ~偶然看到的，和大家分享下7 b/ E* Q ]0 l; l( b0 G% O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 [- v; C* _- M" f5 i. ` D1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 r; G$ `4 Z) I7 h3 y, F2.鸣鼓：2 I1 V" q# G6 ~/ W, P
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# A$ r5 t, \" m2 m1 i3.揉眼：- \/ y) Y9 m) i w4 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* d# G8 u9 I* o( e* O# H8 H" |4.捏鼻：# e+ c" r' ]* i1 z; [ A
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
* V' j; Q: U. l% A! T! h9 z9 l5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ G2 e) K5 t1 @# H2 l4 v4 |% X: H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 D) N# F4 E% @
7.转颈、耸肩：" T, v+ R1 K+ P: x8 l5 D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 r, w( y7 I; Q( F/ K% m8.干擦：5 R- o9 p4 q# U" g! H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' J& _; W7 }4 P6 n9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: V4 B' S8 W% Y( t6 v+ P1 I
10.转腰：4 G4 `. w0 x; D4 n1 v9 w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* c D G4 X, F3 M, d. |
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 [$ a6 j: j& [. p M2 a' s
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯