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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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M( ~" j3 H: Z4 @+ U; k* v: p3 S偶然看到的，和大家分享下$ [6 K% l* Y- a6 Z, p* _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' e, K/ V& m0 ~, k
1.梳头：# h+ J( x6 R* C# Y, X. N; Z- V
+ u2 I- w5 r9 n2 |! { 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。* u2 x! U; Q7 f& {
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
" Q: K% {9 |0 M+ ^ ^# z: k5 y3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。' t* ]) w" }$ r/ _9 C: c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 U0 U+ s+ w3 c! \6 A
5.叩齿：! V$ ?& J% d/ W" v! V& ~' u# l% F! Q/ F
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" Q# p1 S2 Y# ]- y+ R- w: t& b
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。5 j# m: E' d$ x8 m4 v4 C. ?% \+ A: B
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% X* q; [* u# M# t
8.干擦：1 P, |, |" |: l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" _! v, \% U, C8 ^( V0 I' Q
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 ]& ?4 b; A$ s9 V9 l10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 d2 O* e5 S. ^$ w$ z( {11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ l' A1 Q9 d7 P, ?
12.踩脚尖：
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8 r- s& `7 K5 l7 C! T- F0 a* ~1 d 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯