|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
2 b" o" @) Z! z! `; Q; B# _6 H
2 g4 Q5 Z X _$ j \. S偶然看到的，和大家分享下 P6 X1 P8 u- M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 H* V9 R. k8 Y* z1 \2 h9 ^" E6 \% O
1.梳头：
" Q( x! V/ ?* ^
7 `, |8 r, O; Y f* G n 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 Z9 q" D5 m* ^% n4 K
2.鸣鼓：4 J' p- B+ z, {# l) Y. n
- R! S7 P1 D9 L) r* ^$ ~3 H- E$ i
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ i m5 Y5 N) c" j D; K
3.揉眼：4 [% d, S+ _/ A# \$ d2 _8 U
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" b/ I' m/ R' Z# v0 @4 J9 h: B4.捏鼻：
}* f8 [ i& C& @$ e/ _$ ` 7 x4 N' L! v, b
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 R! i# `/ j8 y0 \5.叩齿：8 m% I: G% C8 h$ c9 p0 C
% R: D0 _* m! ]) P6 t, ^$ f' c# K
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ y0 e8 G' b3 U
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! S" i d$ \0 D: v4 @* t. N5 o9 ?
7.转颈、耸肩：$ ~; z+ I" {2 _1 s4 `& R. K! V$ G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- h* Z( G+ r+ L6 g9 X% d3 i8.干擦：
# w2 |2 p! J1 {( }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 J L' J7 h% Q0 `, J9.拍肩：
3 n9 F% ?" _9 p8 e0 ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* f. A0 R M5 V
10.转腰：
9 U1 j% ?# y* c+ h; t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* M! z3 H {+ Z# O, F6 v. }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
N! r1 J; g0 j" u+ r. R12.踩脚尖：
. l* `+ A3 p' D1 R& h
% C `0 c/ t$ n$ V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯