|
三大黄金美腿新法则
7 Q6 E( R& D( G! s8 l* k- C. d1 W( g2 O! r) N
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
6 Q: A" B* S$ X. I
2 {0 [. C5 z& \2 r黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 4 _ U! R& ^! K6 G4 S" X
: W0 E" f4 [- P. I' Y' d
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
; b! b3 X9 T5 y* Q
: ]7 x1 f7 U$ p7 ?此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
+ Y& A/ ?/ m5 g1 A7 }- C: D# r& O! o3 w8 A7 q. [) ~) _! Z
美腿招数ABC
! ?0 a' i( F( W' I7 O, C/ V
7 }+ E* d+ {: j0 PA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
0 @" @& d0 \& _$ r
+ b3 @5 [7 b- z+ |9 x: O9 f5 CB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
9 z8 q$ |/ e/ [" M: c0 C$ ~) g
, ]. d8 a! X. \$ J" zC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
! @' k: Z: B4 p D5 |& K4 l
& y& A' w" w1 ?+ J, Y有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
6 ], K4 r* W( _6 G" @, W6 d$ j
% I* s3 i1 L3 c' u7 Q' b( K黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
Y5 \0 F7 i5 t! P" o2 {! N* t0 v9 |1 ^2 [$ F/ P1 t
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
1 W% u+ r6 J6 U4 v) C" D8 {
2 q# h- M X8 l# e有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
" v& |, \( m+ N+ w/ X8 u8 d$ r' I# x# \) _# _
美腿招数ABC
; {' E" U# e4 {' |" G0 s7 L/ b' m2 `& y+ R/ Q, `' M9 L2 {( s
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
9 c" k c" G( D* n& v
, r/ c6 a5 S1 X. Y9 F2 o- CB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
6 z+ y. E0 W. S* }/ p1 O' ]# Q Y$ b6 m* {) X* k3 K4 v
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 5 q% R2 z) b4 A2 K/ x; b
, f* i8 d# T8 V7 z$ \/ @ F' o6 E6 {推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
0 c1 P7 H% z T
+ {: x, W5 Y* k+ h8 K& P; ?黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 * w+ Y# ]- o0 j4 Y. ~! W! u
5 G4 C& j) r* F$ N( L细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 V+ _1 m8 D- i4 U
9 F/ g; L5 A* s
美腿招数ABC
7 i! g; G, [5 g1 p2 _* F: v$ }+ R
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
, k) B b$ I' p- _' D9 x9 m
/ N; x+ Y7 y' }+ y) W( ZB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 0 E8 G- u7 ^: _) M
1 c1 B& k; m. J- t( S! p
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( V& ]5 r$ C$ U2 D3 M
, w# \$ V/ o2 \- U4 O: D3 _ F[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡