听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ) p6 M, M+ _5 J 3 ^! r4 M' c( Y6 \) R 具体方法如下： 5 Z% z/ _5 i) A' n6 }% U, E5 r; m x# g; z+ }% ]
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( }% f' z2 {: Q; T* B9 z; Y( v. t# L
0 O; a8 `1 b: o4 ]$ R: G( L" [! r 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & C8 s0 l V& ^9 l% ^. a
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; + s( H. A; \# t+ l
5 X1 b6 M2 d9 {# Z n T 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 0 J; c, ]8 y; ^ # d6 p+ p1 b- ^$ B+ s8 F- e 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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