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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 ?2 u' T3 H5 g$ j @
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。. J; @" F% _. S6 G9 u
补救措施:
a- A+ p% X: o& L% k. D ]4 `/ f) f 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" E" _5 G0 w$ U6 w( q9 U/ a3 q. T* I9 o 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重$ p- x4 ?; T$ B e4 D0 ] o
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
9 X+ v- q+ c9 x 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。3 v6 a% }% V; R y0 v
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
/ u, e' R0 y- y! B$ a0 W: K 肾虚三:怕冷!
$ ]+ D: N7 N2 d8 q 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 ?: T# I, w/ F$ i# x8 P
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。 X( `1 J) m0 U. }' n
补救措施:! U8 i6 e, ?7 q9 r
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
2 K" w! l0 g# A! H, r$ R 肾虚四:失眠、注意力不集中
I6 E6 f1 S; A9 l8 v$ S 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。# A% z L5 a4 J" p
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 w% I, V2 i8 F8 Q( Q 补救措施:
4 N, A# v6 {4 j) B' U; o 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。4 H# N( ]4 v0 k. H/ @
肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 r5 Y$ V3 n# j1 d/ j5 j
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# Q6 n+ K! \3 o5 U 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。1 O2 z8 _8 o7 d- _, p& d6 j; i
补救措施:9 a- T0 A5 r& ~4 X0 b
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。+ e) `2 e- a3 [
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, y! Z$ a" \; B% G8 W2 m1 M3 p 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
7 Z, v! Z, G7 u+ I( S 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
5 d% D+ M+ W3 P$ R9 } V# P 补救措施:- g$ N/ G2 S* L9 {& x
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; Y1 e' g t/ H& C" y; ]/ v4 v
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