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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 , X4 P1 u* O4 S/ ?. C' ^
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!! P0 w; o e( }1 ~2 \/ d5 W
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
& c5 y. _& {, d5 O" G6 M, `0 Y热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮5 l a# d( E5 T
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。( W: k$ e6 A7 J% ~# b& c
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。3 V% a! K( P' \1 O/ y' i$ Q
热性体质的饮食要点:- ?# p+ {& I/ O/ H5 w& y( ~
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 # }* n3 v* t* ]
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
8 Q& S1 R6 l( H9 ~; |(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; B5 ~, z1 Z& R3 T3 ]
决明子可以清肝明目、润肠通便;
$ ^& d' J: H( v5 {) T' a. M山楂改善消化不良的情况;
9 S' Q8 M3 A# P) W) H4 r) U {+ F2 h0 l热性体质者的寒性食物名单:
. e' f/ ]9 _9 g. c1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
V" l- @( ?/ p2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 / i4 u# i, l# J3 W$ ~
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 7 ~6 q2 @. M6 ` ]
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
# X! e8 ^% U$ J6 l) O8 K7 E: P可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
& b, u- L. ^' A, U热性体质的人补血可以喝四物汤。6 l, }: Q2 d. f
四物汤的原始配方:$ W+ U3 G/ T. t7 A* J& k
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
' V+ v8 R% x5 j" q1 I配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
( O: l8 B$ x1 u热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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