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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 + O# T3 c) o+ X) H0 t/ I
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!. p- Q& Z7 g* `2 Y X5 {
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
+ r" _: L- _' m8 g# z7 ~7 v热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
9 y, e$ d# b$ x7 [热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。, d8 @& m. l$ m" Z
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。1 l( H, m8 n5 ]" a5 \9 X
热性体质的饮食要点:
- q7 F: b) j" |4 v# `(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 - T" s# ^, ^6 o' _/ z5 R( I& A
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' W+ J- |4 ~2 Y- s0 }& ]8 ?(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
9 ~% c `; ?# v! D6 `- E决明子可以清肝明目、润肠通便;
1 O6 \. n8 U3 }6 u) L( @. Q3 w$ ^; ]- X山楂改善消化不良的情况;
/ @7 ?8 I. l, k( L热性体质者的寒性食物名单:0 O$ [3 o( Y f! L* l
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 $ m& q5 x" B: u+ {5 L3 @
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ! T$ H7 g/ P# n! C0 b$ x
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
! H. ^, ^( }, a9 E7 s8 Y4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
% I9 l* S% J3 ^; O, n9 U& f3 P可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。+ k B8 C. W; ^6 C
热性体质的人补血可以喝四物汤。$ g1 k! Q# r' i, T8 `/ C
四物汤的原始配方:
5 d% }7 y3 R! D" k9 v( ^* z四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
+ g9 b2 \ x# L9 h! k5 m9 S配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# U9 M6 H: E1 B, l+ g$ q' F" F
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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