|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
1 m$ ?$ H8 q1 }: R
% A1 D6 H& S" }7 K4 g宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 h- V3 a) n( v
( g6 ]3 \( ^0 W关键点:大肠,肛门) u) e* e: y! h; O0 A% w' T3 Z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! u( {; O1 D5 K) m7 q( j
" W: [" `+ K9 W关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 ^5 m5 ~4 Y& t# Q 宝典二:失眠、神经衰弱
+ Y" \9 q4 c! S3 H1 a6 k* x: m9 z6 y 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。) q9 s, H! `4 U/ i
, F3 A6 d% [& Y6 C& y, r8 E 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
( l( @0 k. l8 b/ i% ~, r 宝典三:疲乏、腰酸背痛1 ~* j# @" P! K) x$ U
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: t0 {7 v% Y, {" D
7 O. X; [& l) `9 [ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
& N' n. P% J8 }5 D8 P, v
& k; N8 l( w+ r. G 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 W2 i' M4 E* b) y8 O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* u; U v8 Y( j& ?
备忘秘诀1 [7 C2 @8 R/ f6 Y8 W
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 S4 J, x% H' ]9 ~
: ?& a5 ^% Z. j) i- X( g 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: i& Z) i$ P9 g8 X
, k! [0 }$ \" w, g. M* {$ @& E; @
按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: n, B% k# A. g
$ f# z8 b- s' S# F5 R
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
( V: _1 n% ^& Q5 g; a
+ v5 e: w+ S/ w+ j 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
1 d3 h3 j3 j$ a9 R# O" f+ g3 s! v$ o
这些事很伤脚
. h. ~* o( U5 J, A8 _ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 P1 v2 ]2 ~, A4 y7 d4 Z4 k
8 C! m ?# r2 C g9 E& N: {) B
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' s/ U6 U0 I) t4 [( Y8 f |% p
+ I/ Q! Y7 P6 K" }& }& f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 c) l) l7 m. e5 w
4 U) Y& N$ L* e/ a 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
+ @% g; R6 E+ ?- J5 N5 ]7 ], G o0 e; [! p
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
7 h, B. y& f% E+ ~9 l# V; J1 H" } I4 J& n6 L
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: A V6 p0 D: u B
+ l/ n* l- L7 w5 W. R* d+ X
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
Z4 ~ i* p% ^) v4 |
" I- n' S, U' O x0 U 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 N$ I6 u: s& w3 D: z! V
* {6 l8 @$ T' G9 Z( O1 d2 l S8 ^, V X. U, X' L
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|