|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 m" C' b8 P |' q m' a5 B
8 t, c8 l$ g4 k% d/ j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。0 x# c; m {* i: w
5 v- R& w5 ?# H3 M! `
关键点:大肠,肛门* F0 q5 I4 w( Y: ~8 L. x! t5 T3 ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 l0 q# v. p; A; r* R5 _- O: J7 h* D. M. D+ @4 ?/ v+ `2 Q
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* h8 C+ \. J' O9 L/ n 宝典二:失眠、神经衰弱+ h( }) `& n, O( f9 K
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( E5 z, f P' c6 ^( V7 O
3 d( Q2 [/ v" K1 w) M: L/ g* H& V 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 o: B/ W" h2 k- e* \
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ A: D" T+ |) V+ Y
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 [1 G, o5 R' E2 {8 D, m
: i% f0 Y3 ]- w9 n }$ K- _$ r
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
6 K( ]: ?0 b% X2 Y$ ~; ?3 g6 t+ |$ g$ T& K9 R
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 ]& A' h% z: Y7 D% X; d
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& t$ f& w- H3 [4 s' z& D8 V2 O
备忘秘诀
, ]4 g7 _# W1 O4 \ F5 Z 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 d* c4 N& t; [9 L
: G2 x" P, v, c' j2 Z0 D/ J) T
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
2 h( Q( u! l' ?1 m
1 ]( ?9 H4 K1 i3 i( G 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( L$ c6 h8 ~& ]0 ?! G8 [: O5 e) |/ `
9 F# }. c" M& k) m
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
8 N# K% j# v; [/ p* k3 B
* o' r" r( p2 |6 J 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& H' e: q) X- r
. c" n! D4 |+ P5 R7 ~- l# n6 e8 d 这些事很伤脚) k8 Z3 p5 B7 _% X0 [ \" `
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 c( W4 j4 b+ N) l7 T. a* I
% \" \1 ~+ _% c 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 O# J: k, |0 `4 L+ n
3 p, ?' x9 w- C v, D1 o) s 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; J- {" P; X" I9 \4 Y( i* {& X
& M( k( g8 i. N0 A. b H+ ~
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* k+ T8 }6 }3 w4 Y3 A( x4 ] D0 ^
/ r; G" V: V* {5 C4 T8 g! z: S
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& E* u& J) g4 l" ]1 B4 p, Y6 T6 S* \ O& H
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
& W& v- g& x' K% p& [- K' C5 o- M/ C1 d* _* s1 L4 E
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 ?/ `1 b; q" w- l
+ E7 u2 U- A: S7 d4 v; H8 p- C 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
6 R& h) K+ w* S5 c- P& Z9 O4 i2 S8 C/ y* B2 ]1 D1 Y! c9 w
2 P/ }4 _# i7 v& Y2 n& @, {
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|