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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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% K9 E7 Q7 z1 I8 A+ C宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 R5 y: x/ L. {
5 \2 e% [. W, K+ u关键点:大肠,肛门
; G$ d% X3 D9 n' u# }2 z! D 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# l7 i) k+ m3 [5 T! L( q7 ?
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 f A6 Y: f" A" V! z
宝典二:失眠、神经衰弱
. r0 P* v& ]+ Y/ N2 `" g" g 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 p3 U& k. g/ w7 o( e9 z2 A0 I
宝典三:疲乏、腰酸背痛
# L) B& i$ \3 e. ?( P) m 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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0 W6 I/ {3 ]$ F: i6 }/ K 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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# h a% f, O6 ?, E 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 m0 j, I; M0 Q: m. w6 g/ ?# c% D 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 T( [7 ^( b1 \7 A 备忘秘诀7 }4 k$ h% s+ i$ R
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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/ `! w6 h5 V9 Z, q& N 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. k, @3 L( J! `& q# b3 |8 B" b4 p
- U% i4 B9 \& U* W( j6 k% C5 p& N 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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* _6 g* |/ Y# B# U 这些事很伤脚
8 {- @& [- N* T: K 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ F: ^0 w8 e$ r, i( g2 q4 q
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 ?# F; ]* V# N) O0 P) z4 r9 o3 n
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( \5 s3 b* o1 D( E8 ^
$ Y) j% C6 q2 Q4 v' I+ ^ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( {2 B2 o( t) t3 K$ y8 R9 F
8 }! X9 H. D" C$ _ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 {" e# f# {2 ~/ Y: x4 Z5 z
, k) D, K m5 o( I 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 W( }( z1 [8 R+ J* P4 J0 L
$ E1 d) t( B# \2 v 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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