杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80163|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% @4 l& |- W0 p- ^% D8 v
% K9 E7 Q7 z1 I8 A+ C宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 R5 y: x/ L. {

5 \2 e% [. W, K+ u关键点:大肠,肛门
; G$ d% X3 D9 n' u# }2 z! D  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# l7 i) k+ m3 [5 T! L( q7 ?
" h% z1 U& W' f$ U2 U- w0 [% I
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾3 f  A6 Y: f" A" V! z
  宝典二:失眠、神经衰弱
. r0 P* v& ]+ Y/ N2 `" g" g  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: B! Q: k: t' B, W  V+ w) k0 q4 r( i
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 p3 U& k. g/ w7 o( e9 z2 A0 I
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
# L) B& i$ \3 e. ?( P) m  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
% S) g5 z/ r2 O# I" G( U3 h
0 W6 I/ {3 ]$ F: i6 }/ K  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
, `* o) D# g" Z/ X5 d
# h  a% f, O6 ?, E  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 m0 j, I; M0 Q: m. w6 g/ ?# c% D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 T( [7 ^( b1 \7 A  备忘秘诀7 }4 k$ h% s+ i$ R
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, _. H3 G6 [, g; j: J$ d
/ `! w6 h5 V9 Z, q& N       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
0 L! k- g& ^& D- W* X& v" E1 g7 V# t4 U+ J. h
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; o  G5 ]; H0 g9 x% F/ f, [$ _% \$ \
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩. k, @3 L( J! `& q# b3 |8 B" b4 p

- U% i4 B9 \& U* W( j6 k% C5 p& N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# @% D+ M. F( z* K4 a& r; C+ M
* _6 g* |/ Y# B# U  这些事很伤脚
8 {- @& [- N* T: K  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ F: ^0 w8 e$ r, i( g2 q4 q
/ n9 P' _% ~, W$ R% @- E0 c9 B2 D6 h
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 ?# F; ]* V# N) O0 P) z4 r9 o3 n
  |5 F- m: _/ ]. B2 V1 S5 `, d
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。( \5 s3 b* o1 D( E8 ^

$ Y) j% C6 q2 Q4 v' I+ ^  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( {2 B2 o( t) t3 K$ y8 R9 F

8 }! X9 H. D" C$ _  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 {" e# f# {2 ~/ Y: x4 Z5 z

, k) D, K  m5 o( I  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 W( }( z1 [8 R+ J* P4 J0 L

$ E1 d) t( B# \2 v  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 e0 T: d/ X$ O: e/ U  v/ {' F: k; T! t7 ?
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) B% n  |" q; y# s
7 s( J0 M" r) j+ q$ X
/ b- {3 Z9 N& a' X; |

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( h' B- F2 F" `3 F" K) e
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花7 o9 _0 ?. @4 a$ h* U

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-23 15:00 , Processed in 0.061200 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表