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作者: 黄海健
/ A9 _' i- F% N% N% l. `6 D0 Q 如果你第一次听说“辐照”
P: W) H( x; ` 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。# H f8 h2 n& G, I, f' ?9 N
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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7 j; P# \& H" ~5 | 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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- x U2 I7 C3 x 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。( X, C8 ^2 m0 E* q
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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% e' E' i( k8 K, ]4 j 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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* ]: _! I( V9 f! R) Q# [ 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。 E& S2 ?' D" G) c% j
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。6 s( w% \7 ], Q6 s5 ~$ f
: y' N4 i0 Q: U- s4 c# Y( @% P 尽量少吃辐照食品 ~' ], r2 P) q* r+ W
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。3 H0 H3 \) X5 }3 J' p& a2 F
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)& `0 v9 f I" b) Z6 C- ^1 Y
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。0 ^8 l3 x& B/ ?1 X3 Z' k3 ^( d
/ v/ R8 l& {' H E1 [, W1 \# G 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。" d0 Y( O/ \+ _; s! f
' ?9 v( k9 l+ B$ l2 r/ E R5 N 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。7 v+ A! x1 z8 ] K7 a& v I( Z
3 x' ?& O& q# v8 v" n+ j' [7 H 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。& s# X& ^+ Y% a7 u8 p' S
4 {: ^( G2 r3 _ 百里也可挑一,找到非辐照食品' }+ u) P" ?' {% B
7 y+ d! L' N Y0 w 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。, @3 e: Z5 W" P; j0 A' v
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。& r) S- S9 A- q
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