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作者: 黄海健
$ p# C( ^( f/ }* u( H B 如果你第一次听说“辐照”+ [; X5 h1 f! x( d6 S1 `4 k
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。! j3 Y( i, {1 g* _4 \. t
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。* I$ m* _" x9 \ C5 V4 ^1 T
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$ ^; ? q6 J* v2 L9 M3 Q @ 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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$ a- n/ u; J8 c% n7 p 无处不在的辐照食品8 {" u4 C9 @+ Q/ @- x1 a
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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H) d4 a% f W8 Q 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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& |( ]9 C9 `9 _0 |6 v- h" A 脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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9 m# c! N: M7 { ?6 ?& ~ 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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5 x/ b4 ]( C& e. t5 [4 W: W, P: W6 m( h 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。: G' I. @. ]5 X( {0 {1 [
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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. h1 {' ]( E: t9 p 尽量少吃辐照食品
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0 p1 ^7 z$ J& u/ n- ^5 D" h1 i 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。! j c' s8 |, Y v% _
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。5 k! u* u4 Q) Q8 M6 ~' s; u
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。9 J: v1 `3 |, K( a5 J% t0 ]
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。1 m( j, a# U% H! N0 D& _
. p1 v& ^4 M+ k. \% E5 d: l 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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" E8 \. Y: \6 h5 i 百里也可挑一,找到非辐照食品
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8 \. G* R! b0 x0 K; ] 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。; H, r$ r* q+ f% m& T
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