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作者: 黄海健0 ]) ?2 D) V4 a+ x2 C
如果你第一次听说“辐照”
6 Z$ i. ^: Y( Y3 _- m; y 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。0 t) E! R$ y8 j7 y8 \
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。# F* W+ P4 L! U. s/ B
( J; h: _/ h- J4 r2 @, k' h& g3 ] 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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- G4 k, R' s' d9 O' L% {2 t" b) } 哪些是国家已经明确标注的辐照食品/ M( |% M7 i4 y6 O$ _4 a
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特殊食品:无菌食品。# w' t. @$ \3 l- I7 `5 m/ K( p
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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$ _; r# j. {5 ]1 A- |$ q 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。/ x* ^3 V4 P$ _6 ]9 O
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。' P# x+ ?- l' c4 c6 D& O+ @$ h
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尽量少吃辐照食品
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# _! H0 h% @& |1 R: I9 ]: x! ^/ B 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。! Q! h2 E5 j- q4 ~
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶): c7 F) w6 K* m+ t/ v e5 ?
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)2 D, ^0 r2 u. E% D; Y1 Z7 E
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。* A- h- f6 Z' }2 @' k+ @* [; g; Q, ]" G
n- \4 q! k5 i1 F ]8 f) ~, G 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。8 ?' C# t+ z1 \! `' C- v/ R4 N; K
9 |! R3 g9 d: E 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。 \, K6 M: E/ _1 {1 C- n
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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/ {) q/ q. A; S4 z! M, K 百里也可挑一,找到非辐照食品) p' Q; i$ V' ^5 k. b% \5 I- m
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。7 @* I ~% w, Z( F
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