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作者: 黄海健3 l3 `! {0 P3 ~& E2 g% a
如果你第一次听说“辐照”6 a6 g: D2 H0 p' S3 p$ _
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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9 W. s( Y$ W/ l$ T 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。/ B. s h8 r6 Y& b7 Q% z
% w# W9 R n2 V* B' B) K* _& E 无处不在的辐照食品
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. L+ ` c" U" p2 x3 e4 k4 [ 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。4 n& f1 T5 v; q( s* P+ h% T
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。* Q/ ]# f0 F: \- Y; r. X
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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, q9 S, g$ a2 ?4 x 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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$ s) p" q( U# {$ h* l2 ]; D, ? 尽量少吃辐照食品
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r. M! `- ~$ f. @1 u 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。. J, J9 P& r$ k$ L- S
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)( N6 o, U4 e* U; v7 Q
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。3 M$ y/ T1 w; K6 I F; Y
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。$ x- ^6 C$ I" e6 \) |) l- h
; [ U9 _1 I7 p2 E8 W2 K B. ^ 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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" a1 n# ^2 j1 k 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。2 C- i: m( N, C; z3 ^3 a; G. s d
% }% a2 ^ y& |3 z# o 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。0 g' t9 k5 t, i6 D- u. L, t
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百里也可挑一,找到非辐照食品
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, r A5 L0 ~* @: ?" { 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。( g+ g, w P6 a; Q6 W9 D' \
# |( A6 V3 m! @ 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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