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冬季如何排毒,解除油腻呢?5 F' ]! n+ F' ]& V" G6 m
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。8 N( X5 c& }) e' S4 \
一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
% | f- n1 @" c9 `% W% D6 D! j) {材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
& z1 x8 _- x8 z* v做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 A- B2 i* [) H6 @3 |( X$ R0 K功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 6 a+ @" @4 h6 L
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
$ A8 c# q: Q" H二、山楂益母红茶:消脂去肿
" w/ Y- M! a3 R/ x) R材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
" u- m9 p1 S5 c5 a: v0 i做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
% K0 F0 Z$ s' z N) R1 T0 ?功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
; k5 G5 }5 r( @. d4 E8 O. I1 w提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 1 K. h) S6 s) i1 \/ p4 G
三、山楂陈皮决明子:降血脂
( R# e, C9 @# y8 W& S5 b. t材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 6 G! {/ E) C6 F" t# g8 z
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。7 ?2 W9 r: M; T, @
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 " z9 w0 G* h* K* d
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 , c- D- \* S+ m' g7 b
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
& ]3 }# }- H* X& ^4 W材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 " ~/ z1 T$ d# ?5 ?* D' V$ x9 y
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
* @% X* B6 ^4 r1 J% K7 m做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 ( X, ]% E8 y' S( `7 _
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
- i$ K7 |8 A6 M/ B五、决明子饮:通便消胀气
0 \0 B7 @4 b' G, c+ B材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 7 b# c: X1 w3 d7 q& W: ?, r3 q
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 - e+ t8 v3 ~$ m8 e( x% I3 Y/ [
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 / x; `- k1 W, x
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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