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冬季如何排毒,解除油腻呢?
& Z, M# s) q: h O2 x( _喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
' U6 D: G5 F H, s一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 5 z$ i' p) N& s# P3 t- e8 I
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 2 }1 u5 a+ w* p( y$ r; k2 ?
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
/ h# [2 X% i+ |* t' l1 T# E9 N功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ) p! H ^) S/ ]. S& ?/ c7 A' r
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 + K% p: c' m/ @" H. {, c
二、山楂益母红茶:消脂去肿
$ [4 v8 Q4 s: d- F6 Q材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
* b9 n, c0 f6 y做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
3 o5 v% V- B m k* \5 [0 D/ E2 B g功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
0 D* H+ i% v' ]' h0 V X* h, _5 o) A提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 2 Y' N ]/ x# P) F2 z2 x
三、山楂陈皮决明子:降血脂 . w; i7 i7 |) f: r( k- i" E3 p
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
& v Y( b h* h做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
4 Y# z3 v6 D+ C) L) b2 g( T功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
% r3 R! W1 r! N) n+ I提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
& \ p* J+ Z& h( q* w四、荷叶泽泻饮:消除水肿 , R7 A4 M+ A. }) t" X( y
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 + O _; p+ N2 {" d: c0 R0 \ W
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 - D0 e2 X7 w9 A
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 + y; j. v9 k8 C5 Z/ N: ^
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
6 A) S! l9 g% e$ d. y+ p% q五、决明子饮:通便消胀气 8 E/ a3 g/ x0 H* ]/ G h! O& \
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
: y, u$ g! B4 E/ d. F功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
) i! E$ \" `+ H1 T6 p% [/ N做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
5 w, u8 s0 J) x: S( l提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 4 u' Z: [$ O2 g' j0 \7 |/ }2 `
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