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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) m; O7 r- |) s5 [3 `$ f% s z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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$ f! J* {' R0 E% k- v9 ? ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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6 Z3 G P/ S, Z/ ] ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 c5 I# z/ Z3 P5 y
: T1 A6 E9 ~8 V5 i1 S0 ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 N- ^4 D1 X' U7 ]- J$ M+ S常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
& _, y3 Y4 @+ P' \①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; R1 ]0 T6 Y7 B3 L c/ J ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。: U- J/ F- P; O1 \
; m( ?- U( `2 J% ]0 \) }9 s; R ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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8 Z7 Y9 ^3 y8 D0 A3 Z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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% h. N0 W( o1 {1 E% }.十种水果降血压7 j$ Z0 k1 R! {3 f
; D/ [- {( n" |- x+ |9 o$ @ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。. _; E$ Z, I) E N) l! M
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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, A; g/ _* e* i* }+ S" K 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( Y. a! j( b4 I# C' |" M 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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6 ~ r: e* O* ]. P( t! Z& i 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 ] o( i6 M& D2 X& h0 V
; c( a' P8 Z: ?( w# w 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 `5 K# ?% p9 |2 y4 r1 I 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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3 t; s8 b+ u* [+ V/ t: r 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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