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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 G+ |# R. Y6 g3 k; f9 |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。0 a5 [5 V9 A0 Y! O
+ S2 ?; Y. _0 l/ M' v ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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$ k/ q/ Y; I! T, R- E ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
1 K: ?% w4 E- Z: \& X! m常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' r v) D) Q, c1 [7 x①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ }: o2 B& z7 [+ Q
: L& s- c+ ]1 c8 R8 _& I ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: Y/ x" ^: b0 a9 U4 }
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.十种水果降血压, D* g# X H1 q- y# G: Z- |
$ q& J0 J1 [( ^) y* W 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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; m" m2 J7 i2 N& Z" ^ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' @. ^2 w( B7 N# P. Y) | L6 E5 d
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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p% ?) w8 _, O( F# L) W. l 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 m5 r2 k# x0 T {) h/ y
+ {$ m' w# l( P+ Q7 |& ~ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ X a/ ^2 ?4 @! [/ U7 e 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& w% ` Z$ @* v# j! ?5 X8 _2 H: ^
1 g4 V$ D# ?4 j, I8 J7 j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; ~" i {( a9 c
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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6 G1 w* T) f/ J7 b 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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