杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 119339|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
6 W) G+ v* l- J0 e: G" U6 C% J; o4 S( E- b2 p* T8 N- z) c4 R
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。( O" T( [8 a- r" N5 W# ?

1 t0 N2 J3 h4 L* k  o3 Y1 ]大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。( p( @' b- Y0 ?# y* u5 t1 ?
% M6 q; P- p7 r8 g" K2 m- F
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
% z3 m# w' D' f, U
; m+ x' d: ~* K  p5 P9 [8 v0 b% V+ `功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。* L$ {- E7 T" {1 x' h3 D; o

. f- E& K$ f0 f9 d8 v8 a- U2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。+ n8 t; o3 p/ B0 E* f% h

- b; ]: k5 {+ u" M9 I% q/ V功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
; X8 R' d9 s' Z& w2 Z8 H3 O7 j5 X- }8 [  C$ i2 W# t2 w
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
" _1 E+ w6 Z5 J" i6 g' |
' ^# g; O* {: F! h9 R: j3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
+ w' f9 u2 C. d3 x1 O- k* s% y, |; a4 I! j1 K2 z1 I1 y3 y
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
" h- X7 K) r0 V2 |0 J1 Y
% H1 J- s, b& N$ Q$ h小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
, ~5 J7 M. ~1 E+ y* M( M: K1 {$ M& t  b/ k0 f7 ~( h
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
1 k( p* J0 U% p; h! M7 X2 A, {1 [1 r) P6 k: j. h
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
" h) s* o& h8 y3 P# B$ j. P) Z' r$ z, ?6 X+ P6 J
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。8 z& U! t! |9 y" G6 p$ Z& x

; W2 o2 y6 E, |$ k0 _6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
" }: z2 `2 A: \& o- t6 D5 m' j$ }2 E& p% ?
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
2 m) S* m  A3 ^4 Y: W
4 f- x0 R! B5 H& [

, U2 P4 f! w" D: n/ N* q7 b) b1 |( j3 H* o  _% g0 U. T" f
7 W9 P- A# L- h

6 u, r2 ]1 w$ ^1 V' d9 K, f4 e9 n8 I: u! D
( e) j. {: Z/ t

" Q4 j8 ~& H5 L* C0 a8 j! C  z) ?9 ]* f( G
) M# M, ~" ~. K
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-25 20:37 , Processed in 0.055057 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表