秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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4 ]5 C; h  ]; |7 }4 X　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

2 H( S0 a" i- W2 ]2 r) y$ Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" j. N9 S8 ]- d) ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 G- f' C; `  Y) v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( R( S: u- I- I% A+ ]! D: @3 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- U" s* z7 \% m+ ]2 t# {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) N/ E  {9 p. Y5 T% H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, Q  `& Z  X4 ?9 ]9 K8 C6 _1 t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  a. S8 |( e$ w# _( J$ j1 _* P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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& e* R3 {! R2 C4 L$ V% ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 k/ N) ^" D9 ~. x+ x1 o8 O$ A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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6 k# N5 W1 L! J/ u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' l9 T. M* F4 L7 P$ ?! F" r0 i　　原料：

9 Z5 @, l4 `1 f% B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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% A1 ~; S( I- S5 ]8 s) x1 Y5 ~$ u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- ^# E7 v& E% ]4 a. E! `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# X. F0 a* n7 y  V2 ^9 R7 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 h0 L0 L0 d$ i6 H2 G　　原料：

" ^6 z* K6 ?' W: `) ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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* B5 k& k0 h- J0 _. n( A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 K! E3 `3 Z; C" X- v* i, A: _  \5 N　　2、苹果洗干净，切块。

7 i, X: x: {' O$ e8 J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" B# w) b5 S9 d  b- O& t7 F- s6 F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- N: C" w5 g. {$ P' Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 c6 K' U" l3 w+ H2 O* a! s　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ }6 u% b( i5 A; d: T% D: p2 e　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% ^( `. p; w3 G3 s1 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; _# x& t. {3 \2 ?( _- p　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  s" n1 i7 \; |" W2 q! t　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 F  `$ P; _- ~; i. L; J* Q2 l4 ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐