秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 Q; K/ D8 a# k/ ?9 u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# G/ p2 ^+ y, _7 k* E3 O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 d# Y& h) N! P& m4 e6 [# q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- d6 j. L5 j- m* D& v4 C0 T2 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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+ z' t7 T" U% M: N9 ]0 G5 ?　　做法：
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, A# P% N+ k4 j) q0 l! H5 o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 d- b) Y" H. j$ Z! P, h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ U) ~) M8 M; f　　原料：
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/ s% p( o0 W& z8 ~8 w8 X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* @$ L9 D/ y3 L1 Z3 w　　做法：

# I! F" x) K' m' w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, M9 z: v+ W  u9 ^, y- p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 z( H6 j5 @. J: X/ w  H5 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

) `2 r# ?- s$ V  s3 M$ p( ?　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) X$ D0 J" v/ t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 H% z+ W+ t! j4 p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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0 j0 s( F# @" Y) i$ }　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

, U% O2 y2 X7 j( z% X$ Z4 _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; T: P2 j8 V2 I: u- g% ^5 S  e  b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 g3 t; ^6 h1 L: x+ Y# E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- W' I9 `0 ~2 ?3 ^3 B2 a3 ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* T7 G, Q+ T" V/ P: S　　原料：
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" f  u  F; q* J4 Z/ }" }  x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

$ F5 y# k( G4 ?- h5 _: O( w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ t3 L! x; C( p) }' R, z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 J; {  Q* x- c5 |: p- D7 \　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* c4 J. A+ X/ d8 V. a$ q- e) v) D( ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

$ l9 K5 W% s$ r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 z' c! P/ X, s% M1 b& X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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# v9 q! f" f  k$ }% q. A3 t/ t5 `+ t; N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! F4 j% k+ r' k+ @) I7 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐