秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: w1 l+ e) k- n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. T* \- F4 S! |　　原料：

0 _7 |! D) _# w2 a1 D9 N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 u$ {+ t- c; k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( a( f7 M- t: r4 }% _( b3 B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. b+ m6 j0 l/ ~( P4 z! P　　原料：
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0 z% ^1 {+ }3 I. R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- m" Y. y4 K1 V* s　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, E7 U0 ^% S6 m1 T6 Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

; l2 o6 v3 G6 y! M+ F+ Y+ v　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. f3 p; F: G8 \, g& {　　原料：
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4 v. [0 J4 W( F4 A0 ^  M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) U; \+ g8 L8 \* N6 M9 e. e: k& H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ j4 M4 U8 F$ _" q# ~/ z! q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

/ X1 ]! A7 D- C  p) |. \: M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! l9 d# m" z6 i8 V9 p, F6 c　　做法：

6 z/ d/ D: S. F4 |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 y+ d+ d+ s8 y7 t3 ^( T% [7 z# ]; E' f& ~　　原料：
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4 y0 u: B7 s& c" \) @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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. j, \. a8 P$ B  \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 d' g! D; Y; ^* P4 [" z9 o' b' N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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) C+ n0 \/ m' Q% `- ?/ n. w! O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 H- X: a, {0 Y7 q2 j/ V2 s　　原料：

' y% W# D! r. J; C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; V1 H% n% k* y/ a　　做法：
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( n; R, J3 |3 P1 B( h! m% _5 L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& C  \3 f. r& k  o8 L" ^: @& W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( y$ t) L6 Q% r( F0 ~
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐