秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 I( f8 i% R- n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 w" r5 J! j* H* \) q9 }4 e. K  h　　做法：

6 A8 t* `# r& W% L2 v& z5 j7 A; Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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& Z5 R) x% z7 s0 f2 ~0 X, \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 ?8 W) R/ U2 Y: G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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& s4 c8 W6 }1 w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

9 x4 D) a9 @0 n0 B/ \; Q+ g　　做法：

9 E8 D6 {2 l# a5 R( R4 A/ b) v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, k# g9 B4 U- g$ R: o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- i& L# g5 R1 ?- o; r3 L& V+ u& _1 p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

* H- \2 B1 d1 y2 }0 O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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7 k* v; i6 Z* u6 d4 k2 |; ]9 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ `, R8 y& ]4 u　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. t& R9 S4 P# X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 T' }: P8 E& n4 ^3 u3 A( E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
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- B) m( l. H. W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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5 \& v! b/ }* s% \5 g　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" u' v4 Y! @) T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 Y5 ?, E: X; |) [! \* f　　原料：

8 i: |4 m( q9 V7 J; u　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 ?) V% l: a- @8 x) ]( l　　做法：

2 S0 ]  \% z: _8 z4 X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 M, A  R3 e# x3 b* ?  k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  r6 M* L$ T8 M5 r1 Y" k& u, a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 H5 w3 f6 u* s" r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! f2 q# Q0 Z' ^0 ~& M* w　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! b  l. U0 q( C0 s4 m& H8 f9 y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! y4 X3 [: S/ c, \9 E2 @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) j, ]9 ~+ j0 @/ R$ w9 o
; A2 Y, R' ^! l& l; A# r9 Z9 dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐