秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 V7 K9 f! R( x) f, v* J　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
4 ]9 f8 Y# e: Z5 B4 \  C
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, }: P, _- J! r( c- H
　　做法：
2 Y0 _1 v& {/ u; v1 q  X+ ^6 ~
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: p' \) P! ~/ k/ J7 Y% e9 q! }
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# Z4 \; A8 I/ X: Q* E) w, Y　　原料：
: G& \& h8 ], q5 k2 o: d4 z, h
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

& v7 F$ @$ l2 f2 G$ j2 \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
+ ~% K2 u* w! x, z7 p  H
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
4 Y1 Z4 I$ i; Q/ w7 v4 P
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( T3 l+ }9 x6 [* w# g　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 i( K+ ?# W  D# }( ~, j6 r* S
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
6 M" l: S) f7 N8 Y9 z" u) ?5 ]% i8 _
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: C$ X) W: a5 Z, N" c% \0 C
6 @2 e# a8 s( h1 R( f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 m! D7 {9 V. ~" }3 b) w# @7 r　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 s' V# V# L6 ^4 N6 ~' }$ a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
# d/ a$ ^& @6 P( `
: H; c1 G  v, v" o# s/ o6 }' B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- v% T9 x# E- c& s% N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
3 Z7 ~% H( n/ O* U: t
! w; o! Y3 p# H' t7 \, E- G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, o- ]0 H. t9 D　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
5 P' d* z( ~  L! Z( f) q
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 |! K: f9 w4 |5 Q4 ?' P# t
　　2、苹果洗干净，切块。
9 d' z/ V/ i1 ^
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 ^7 ^$ `) V! y( f# _0 W; O9 m  M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 {/ f7 h! ~* W& m) I* b& U# O( S; F$ V
3 z+ c) e0 W0 D0 s3 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ N  x" g% {: G$ E; L" {0 U　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 S9 A  _; J. a& j# R; c
' y- L0 p* a5 ?0 A1 A　　做法：
, i1 I' s+ _$ x
8 Q  f+ I+ ]( S7 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
. Z: J# F% F9 I( k% A% P/ M8 @
4 @- Z* P+ K" d3 I% C0 s3 {3 \　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# z7 I; T, s* ?
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( s) q% d: v$ i7 d: i7 B
: L3 x! B! x8 @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( S8 j$ _+ O. _5 q9 k: K. t; ~
0 j, M4 w; A( X9 r9 z- K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* [' K5 O6 _8 M' x3 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
2 R5 K8 a/ T% l6 ~( n& Y/ z: _
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ T- W% Z/ n6 A& \5 j: q, _　　做法：
) l* U, y/ K7 F* \
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 |+ ?% D  J* ]! E8 l9 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) B- W$ m" d8 b3 S8 Z4 ~9 y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐