秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

; W! U: |! s( p1 E2 N% l# r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 B1 j1 w+ s/ t, L　　做法：
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+ Y. Z7 j9 V+ ~* @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 |/ k4 g* j- w! Q. r7 m　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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: ~, G% P! A( @5 u3 W$ D3 h" b8 p1 z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! X$ J% O. r; o7 [9 ~# {) n　　原料：

+ V; N: Y: G2 B) b5 B0 a& j" r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& o; c7 X& u" V; G+ e3 q- f/ p　　做法：
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" Q/ f* f9 I: w5 N& G0 F. B4 h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) Y* K/ o$ C! Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! k. |. I# r# C9 W4 F6 h3 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: V8 F9 p" M2 x5 c( @3 i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* c' w( R5 c5 r+ T: ]' D　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ @0 b0 V# y0 c　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 M3 r9 j/ a  E, r5 Y. c! u$ ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* v+ e0 U# Q5 B( o! W4 c7 b　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& R" u& \& _, Z9 _: S2 v( v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 U, A# y  y5 p1 @8 T* C& H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ g3 V' @6 c5 r; a2 D* A! X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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* A3 H/ @4 v6 }5 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 W" T) U/ d3 s! H2 _; [　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 s" w/ t0 K# `　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  o5 ]/ \( t% V' M+ A" Z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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3 j6 B2 [7 W2 s0 b9 c8 Y2 w! g, |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 _* U5 f' z' i7 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, r) l( y8 y: w) \' L4 q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# ]7 O% p6 S# @- f. P, y# @6 |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" d3 j3 I* J) ~) _8 @0 D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 V0 A3 @$ D( T4 w# _' }　　原料：
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# R1 [* S$ k. X' c7 |+ L& D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, V- q5 ?: ~4 t6 ^  F, `0 @　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* Q; W5 E+ `5 ~; [5 ^7 R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 m% |0 U8 r' e% w: ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐