秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! y7 M! j: [, V8 w/ d: M' H　　原料：

5 D0 }8 H" m* [$ `" g# W9 |2 `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 |! T- d6 y* [6 x, l5 k$ e4 k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ v! k+ @- \2 |　　原料：
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8 I9 f8 |. Z0 v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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5 B) H3 j* U$ p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ P5 g2 y' k3 g  N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, X1 f9 v* N7 p　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 s) M2 k/ M' p  Y3 u0 n　　做法：

- D( N, K! U! Z' c- p1 c, @) z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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3 ?' n; ]* U4 M% t" q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: x, x' g. u( [7 c; ^" O2 _0 i　　原料：
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; i8 y) E) u, }! n4 S2 Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

" N! H( U( r% _3 ]# h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ H8 b7 a& |( C' c8 O0 t( u  r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, ?" {8 m: f+ w2 A7 {% H1 w" }　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" I: g3 T; F$ ?# I( {　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- D- |# A5 Z' k# F3 W* R9 I  u　　做法：
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' g- x$ f7 P1 ^, q+ B* q2 O* r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

4 U% |$ @) A7 B0 v! v. n' B3 j* Z% y% s　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 w0 r. s3 d3 Y% h' h　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 j$ l# d' R: X: J　　原料：

) S8 o) |$ m0 ?6 \- x# i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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- Q7 m0 A3 f) K1 @4 H6 o4 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* F2 g; `0 u* f+ t8 b2 r# T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 `0 S: |. E8 f4 [' B, t* r) N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

0 v3 [4 C5 O5 A. x$ ^' h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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; q& [. w  z0 q  O8 D- b5 X: F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 [7 D. `2 ^" _- @　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 E/ b3 D' i0 @( B$ h% }3 c
& z" a8 c% _  S) }, |% {+ vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐