秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 ^+ v0 E3 `( ?
% V9 S5 Z6 A  W& g1 f5 O6 [　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# i! ]& z( ]9 N& S$ @
* i% J& r6 z! K* p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
6 ^& E7 W0 Y1 W/ B; _1 x0 w+ [* N. A
　　做法：
6 @0 P: N2 Z( L$ G. M
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' j2 @# F  j1 E, I% O  [9 c' Q$ K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 H* c5 V' m; w* v7 q8 U
9 _5 b8 }2 ~& k( f% {. s0 p1 i* w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' s# v2 J+ c$ }% X# ~( ^: P& r1 o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 w5 j: H2 [+ b$ j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' f9 d9 c+ V4 b8 n! B% a8 o, g4 z
　　做法：
" @8 m3 i- q3 \$ l
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  h: |. _6 F+ g0 a1 |, g( e
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
7 Q* @( t5 o; D
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 L& R  u  M; N- m0 k8 B9 k% k
0 l8 w: }* ^, U+ i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
7 G) p5 ^9 B3 `
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# ]7 g5 s' L* k, R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" {' H" g4 \1 M& i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
+ T8 Y% R- |4 l1 M+ X
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 e! [: Z7 }3 T4 A4 _
5 H+ z* B$ K0 t　　做法：
" Z9 R% @1 l0 W7 U/ J9 M" [3 p
) v5 w: G2 m# _7 _6 G/ Y- ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 i8 M: g% Z/ _
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
5 h3 r" q. A( ]/ c2 y# |  f+ ~
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
* U  Y; A5 o. Z7 W& h
7 \, v# ~! p% U" i( d" Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

" f$ q1 V' i: `( ^0 Q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% d, R8 `2 v( U  T' y　　做法：
$ N0 m1 k! d) m2 e& X2 f8 A" e* b
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ b' Q% ~6 s! V7 B0 E
　　2、苹果洗干净，切块。
! s. U7 G+ y! y) d+ \7 e% l
- J5 p5 }) ]- @$ ^+ |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
2 v( J; d' V% v0 s- \6 L
: A" U. u* X# z$ x4 J  T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' q; W& j2 J7 |; d6 l( b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
2 C6 }0 t7 j3 W9 D# }/ s8 ]: T
* C9 P  c, O3 C# u  ?　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, N/ ^" z. P' P
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
0 F5 U' o4 x2 k) Q/ J
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 q6 G; g& j  `: n
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ I) V! L4 ~8 f/ M
1 j. h" c' K$ x/ g3 l  V　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
: k" q9 s0 O- f( U6 Q; F- p8 K
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
& x5 A. v& P# b" `, r2 x1 ]
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! R9 F5 m+ q" \4 _: \9 z　　原料：

6 M; U9 b& G$ }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 F$ K; d: Z% g　　做法：
. ^8 ]+ M5 w6 F; i+ e: ?: ]& t
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 ~4 O9 T# }- r: w8 @6 W
1 O) V: M% r* j; x& {' B9 J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐