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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 b$ a5 J9 b8 O: \9 S2 A/ D, v
: w1 l+ e) k- n 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. T* \- F4 S! | 原料: E8 z9 Y$ y% d# b
0 _7 |! D) _# w2 a1 D9 N 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# F! O) E2 J$ l/ o: l
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 R" n0 Z/ [9 K6 q8 q( [
0 u$ {+ t- c; k 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( {( ]7 E& U& o' E* P4 `
( a( f7 M- t: r4 }% _( b3 B 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
. b+ m6 j0 l/ ~( P4 z! P 原料:
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0 z% ^1 {+ }3 I. R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- m" Y. y4 K1 V* s 做法:/ s" Z4 T" G- z& O. X
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。* Q* O2 b7 G5 V( z" W" E6 a# c- b
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- R, p0 P0 Z& N$ d3 E3 r' }# G
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, E7 U0 ^% S6 m1 T6 Z 原料:% a, m; V5 G- u7 b; k% r, g
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵- v. }/ _, R F8 z: m! k( G
; l2 o6 v3 G6 y! M+ F+ Y+ v 做法:+ }& R- K; ~! O9 `3 E
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 c) ?6 |9 ^3 T5 _
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. f3 p; F: G8 \, g& { 原料:
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4 v. [0 J4 W( F4 A0 ^ M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. o! M v1 T) n/ u, U
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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) U; \+ g8 L8 \* N6 M9 e. e: k& H 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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+ j4 M4 U8 F$ _" q# ~/ z! q 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜 J& u- I" \& b1 z2 c; v
原料:5 ~6 Q, Z3 R X7 L2 c. G
/ X1 ]! A7 D- C p) |. \: M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! l9 d# m" z6 i8 V9 p, F6 c 做法:' B6 L. D& Q( }
6 z/ d/ D: S. F4 | 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: u+ @8 r c; I# Z0 | [- |
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2、苹果洗干净,切块。7 c" `) O% a0 c/ b
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3、洗干净蜜枣和无花果。' K2 R, I$ j7 g) ]3 ~
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% I } Z. a) M, |) h5 b$ g$ }
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。3 a& r4 i, }' @+ v& A% a
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 y+ d+ d+ s8 y7 t3 ^( T% [7 z# ]; E' f& ~ 原料:
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4 y0 u: B7 s& c" \) @ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 K& [5 Y: S+ R# V) \
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做法:
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. j, \. a8 P$ B \ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* l; _: ~/ ~4 e5 m- A: S7 |
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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7 d' g! D; Y; ^* P4 [" z9 o' b' N 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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) C+ n0 \/ m' Q% `- ?/ n. w! O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 H- X: a, {0 Y7 q2 j/ V2 s 原料:8 i# D, v$ f5 C# m
' y% W# D! r. J; C 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; V1 H% n% k* y/ a 做法:
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( n; R, J3 |3 P1 B( h! m% _5 L 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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& C \3 f. r& k o8 L" ^: @& W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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