|
|
( U* ]7 ], e" c2 {8 L0 U' m面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？! ]6 ^2 Q. K! s9 i/ {
8 B6 S5 S7 o9 B; \8 \
面色白需养肺。
+ H+ ^7 w9 H T; I& ?7 q$ L# M+ L9 e/ G
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
4 J2 h) _. m' I: f6 K
; r& @0 X* }8 {/ ?! V& t9 [0 p面色青需养肝。
9 J+ K" T! [: q' y
0 D, I" g) E; N8 b1 Z* A面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。0 l# W j5 q# v
/ \& Z8 o* g5 x- Z' B/ z
色赤需养心。
6 z* M Y, l% C1 F, d9 ]. z& y, z+ f' s$ y
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。5 m& @( I* C$ j6 M7 p$ B+ M
5 ~+ _: y/ n4 ]8 M面色黄需养脾。
: T9 I% L# b; e: t9 Z9 K4 A+ R( Z0 \, |9 F5 p' @
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。6 Q* ` R2 ~% X* c* {
5 U% e; M' e9 a+ C$ z
面色黑需养肾。4 k: b2 P9 n. j* F
2 q( Q+ C3 C* I; `# L: R
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。+ a! _* b$ h% U1 T- F# V# r
( W( i- w, Q9 x7 Q
, T2 t, m+ |% H; b" G R( o$ z滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
j. q, Y! P7 b! f) t1 M, P4 H+ T8 }. f
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
+ B) T* v. f9 V1 `5 {7 W
8 G% u( S6 v( U# q# o- H( p凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦