|
|
8 y, t$ z6 ~/ f4 ]: g6 x7 f面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？/ K4 q/ v& W" M
* T$ B% F9 V9 _. `; @
面色白需养肺。4 i3 E/ E- G. y6 n6 s N+ u( q- c5 }
- I+ u$ b" t: l# I* n有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。! }8 v0 v; a& S2 r) O! o! G
7 a" g; U- @" ~; z
面色青需养肝。( \7 ~( H* w% a& Y" D, p
7 |# F5 S) `3 `9 h面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。 q3 e' a# v) u% S0 h' L, Z" g
+ a7 {7 z+ M+ t& ?6 p- E" M色赤需养心。
1 U5 w# g; t. ^
; w% w6 V6 t9 v" U健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。4 ]8 x9 w7 b, V: x1 s# ~
( M1 a3 u& T, G1 i' E: c
面色黄需养脾。6 V+ n1 |& r1 X0 t/ z+ k9 J
T! Y. A+ Q" C/ n9 {8 }% H4 I# h面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。7 D |. }7 ~; y* H0 f- c) l! p8 K
. v9 {0 D# k# X+ e; c& \9 C2 q6 g面色黑需养肾。
- Y+ z+ U! r u& f% X f* \1 S9 l3 d5 g4 j( L
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
- a2 O7 i# _; S! k/ @5 v% I# ]; m8 M7 T0 E& K+ N- K/ Z
4 q$ e8 w7 S2 i
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
& V+ N9 z( p7 L" g2 ^& e1 s' L5 N7 ?2 M; m1 i
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
6 P. B1 @6 f2 n! v7 S2 H/ b; h
- l; ]0 p7 K5 |! z/ y# {) _凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦