|
 
, N7 V+ v: g2 J G美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。
6 A# Y" @, ^+ F, D' h5 Q4 ]7 G
1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。7 U! `! Y- P; |+ S) f
. N3 z9 {7 g# |, l3 j$ `8 e
2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
. R3 \8 u% F2 u* ?
$ R# x1 t: Q$ U1 ~& ]3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
: j3 q# V4 Z) V+ m" C) [+ C
; E2 \2 W* ^% J7 p9 d0 q7 W4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。! A& W6 U u& i) t/ r1 {& ?
6 Q3 v0 R) _1 j7 X+ m. t5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。: n) ~: {# Z2 `
, d' d# m) {8 u6 a8 o) a2 q6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。 ^/ j: p" ~9 W+ s; O8 b W
" u8 i3 R. J' K2 ]& ? ~1 |
7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。$ ~3 k/ k/ m1 k& X, c
5 y/ ]9 o- x* {7 `8 C8 W8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ \& }2 {! s9 ]1 J2 M3 j& L
: ]& V. l9 k9 T8 v( |/ E8 r9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。* g0 z/ s" d3 @. K
2 h9 ~$ g3 w9 ^10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, [. w$ m- I6 X4 P4 X9 l
9 X- _" I3 i2 e* u$ ?11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|