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蔬菜水果中10大减肥标兵
0 G4 S$ c/ P" L2 u. N# N1 A
. B+ _& R5 ^/ s) a1 { x1.紫菜 4 o0 X" ^* a% w+ Q! y! Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 `/ Z' f: o+ a( [* W: O- t9 S6 Y2.香蕉
/ a5 ?. f+ i' b$ R4 e+ c! k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 w$ ~& u2 N0 S5 O9 A& ?( T* T. }
3.苹果
V9 u, t/ z, P1 R. p5 W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 R8 @5 S; ]6 G1 X, @6 O4.木瓜 + D, T' D1 H0 N( z- @! O" A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 b( W$ V J4 @. d; L5 q5.西瓜
- n1 d6 Y$ H% [" x+ `( D7 l* d1 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 }# @/ d, g4 W5 Q8 ~1 T6.西柚
" x& h: Y; }* W( k7 L( K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! A* y# M. f' U- x, m3 T3 z* c& Z7.菠菜
" j- |9 i5 n( @# T+ e2 y$ P9 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& k8 @6 t- a+ C2 k9 C( J8.西芹
1 J9 b- z$ P5 A( r* E- a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 L9 W2 S/ |8 a/ S" E# ?9.奇异果
" Y0 a1 p& V' A; Y" Z2 v# @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " t, f8 z. R y8 K- ~/ w5 ]& _/ S
# D5 }8 u2 q, n$ H' V% ^, N10.西红柿
( }4 u8 @3 {- m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ g; G. j6 K' O( b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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