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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; P( D. D- H8 }1 Y3 s3 T
8 G, L' s5 R& \3 L) N1.紫菜
6 N* H5 b- ^6 `& T/ u5 k2 t+ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: \3 g& X/ U! j: r- E2.香蕉
+ `2 y9 U# t" u J' B; I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , l; e4 b% x' p9 x. `; q2 G6 Z
3.苹果
$ i. y- }3 c+ k9 Z7 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 g$ U8 m L, C$ E, l
4.木瓜
, L4 F' i; `! u" a" P$ K7 m7 E# ^$ C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; r% h9 O$ d( C/ R! ^( O. D4 M
5.西瓜 : b5 \' W" r, p, Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; Y4 ]& c7 p7 ]5 F" ?3 e# `* h
6.西柚
- t9 n8 P3 S7 N# s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. Z- i( j! H2 f5 r$ }$ |: ^7.菠菜 2 k. d! V" `( C! `1 ^# d1 ~1 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! m% }3 c1 \( T8.西芹 . i. w% b9 a3 ~( {8 @' P! I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + E% p0 l2 s) J9 J- G/ o
9.奇异果
/ e. _ }3 g/ I3 s" i! ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % H; h0 K4 i O! h2 d
6 i+ @6 Q0 X# Y! S8 }10.西红柿
! H1 L9 X) P# i; E, Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 K$ P. I7 l! A& R. |' u
+ u: g0 m8 d6 C& @( q6 ]; P8 M; l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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