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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 W! I5 b& k) m% k6 U8 H! W
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1.紫菜 , t! z7 E$ j6 L* z" A% x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Z% d. w% I e- Y# J2 a/ B: [6 c
2.香蕉 ( l) y6 l1 A/ x8 N/ ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 D7 b; @3 v, u8 Y
3.苹果
3 `$ X0 I6 n0 `* e$ V" l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 ?) \, o& x& W$ O5 ^) v. `
4.木瓜
' `: f0 x! T- z' Q7 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 ], F) h5 T) M# e
5.西瓜 ( K/ N' `& ?/ G! {0 N$ q, P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # C* y! s8 l: h% ]9 N6 E+ ~
6.西柚
( t% ]8 z2 }) R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 x; a0 M. X0 E+ z: X7.菠菜 0 R' g2 u5 w4 y9 Q- k [! d3 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : K% I5 a d. _. y& i9 F E( L
8.西芹
& l# X+ J4 X# h R8 `/ G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" M. M4 t# U5 w8 s% [- N! x0 u9.奇异果
' {& B" i! J" ?( D& r% L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ^; j6 [7 E0 z4 S5 Z! \
' d% V% [3 c0 U4 v5 D/ a10.西红柿 / J) s' D) B/ `% [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & i' }8 s! y! y: W7 G$ }. e
) Y& f2 {/ ^1 a, O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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