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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 f) _9 y, O9 d. U' _! N* r( n
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1.紫菜
7 N ~& X/ P! k/ R7 _' k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ g8 c9 L- R# Z/ V1 `4 O0 P2.香蕉 ; @+ R( p, @. g( j) R; ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % m7 e4 I5 C" `. o, _
3.苹果
" p6 l+ A0 I) a* W) I3 p: [+ X$ r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 v1 b( x0 m3 x
4.木瓜
' Y/ H8 s8 d7 T7 m2 x% u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 @ A: G( O- N3 R7 K' R' R& v/ N1 K5.西瓜 8 _7 t$ e/ E/ E! N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' R A$ f" n1 ~1 Q1 P- K' @
6.西柚 3 h [( o' `/ x/ C- }* q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 d/ G0 h2 W# @2 q& f7.菠菜 # [, a: M# {4 O+ Z# J0 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' O7 J* w% b7 p2 h/ f# C( Z8.西芹
5 M3 x3 a5 g4 i% y8 _ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' C+ C3 I& u; Q" @, S! y! [9.奇异果
4 T5 a4 F9 X" ^, z5 U3 m! i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 Y, g9 D# r' x* n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) Q' I5 J% J9 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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