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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 }% W+ q+ o( j. U% p" M. U+ \1 [
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1.紫菜 ; _1 y, k* {" _. E/ U9 \* [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& D7 w+ D8 ?/ q2.香蕉 * h7 G/ n. j% J. P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 K1 k- H5 Q. G: A
3.苹果
# [+ y0 t0 @ F+ X; x# r8 A" L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 b1 ~2 U& L3 `
4.木瓜 . J' g& @4 ~- M- z7 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : `0 O- b/ s4 d7 p
5.西瓜 9 S% F# ?0 f s( z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , L' I2 H6 }. u" y
6.西柚
3 X4 N, j* J4 v7 q/ m5 D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 f; X, u, F& Z9 W
7.菠菜 ' K: i" J, q9 v2 ?# T$ ^* C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " N- }1 R! S( z' z# X: p
8.西芹
; ]" R# Q U, z1 ~; R$ j: i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 n# v2 g3 l" n+ j) o$ g5 m% g9.奇异果
3 T, F6 B' @8 n2 }5 g* X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; y& ^ Q* h: _- X$ e& Q
# q% D( `+ k% u7 S5 C10.西红柿 8 h7 a5 `9 m5 f; D4 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + I4 \2 z; i7 }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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