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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) q; a- c2 [( p% q1.紫菜 . C) {- ~+ r; H( n/ g: K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( n1 L2 m. i4 B8 u" k2.香蕉
# T) B6 D7 L) j9 h; i: I# y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , e& h( Y$ P1 ?5 ?
3.苹果
0 i+ J) |# m* g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D0 F/ S% d1 Q4.木瓜
( `+ u. \6 l8 \3 D* U, f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 ~% o) x0 I; v# D6 |" s9 Z5.西瓜 0 G- h# @% ?- h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 g' q# H5 j- K6.西柚
5 h4 @1 z, x" R7 r' P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* E9 ^# F5 ]6 y: U0 H7.菠菜 . x2 _8 ?* |4 }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 G/ ~6 _) o# ?5 L/ J( s! \% g- e
8.西芹 ' N5 f9 w4 y, |: P# O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 S3 u. g |; c3 p5 G
9.奇异果
; {9 q% |/ ^2 w& s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ s/ E K- u P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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