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蔬菜水果中10大减肥标兵 D% l, a0 C; s* \0 m/ y8 r
; b" i( G, ^' i1 p0 O! ^6 j" g9 K7 u1.紫菜 # b. o6 M$ a: h( ]4 Y y; s, T9 D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& j7 J. j; {' ?6 ?2.香蕉 * s! S: S6 o I7 ^9 p& m! U- E- K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 Q# S- |7 C* }4 w9 ?% p( ^) T3.苹果 4 i" y& T; U5 ]7 w U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 l, v1 l9 ^6 h$ S. a9 N4 k- i
4.木瓜
. E* [7 m4 u: P1 |$ J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 T( I' r% m, {7 p" w/ O$ c+ M5.西瓜 * D% w( G5 w0 @4 x4 T+ r4 a7 v! |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ Y( b% l8 U7 V$ h6.西柚 ' H8 H, m8 L% ^# h/ g1 F# G7 s* n% s. I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 B! s! k$ T/ x9 Y
7.菠菜 7 K+ ~# j1 [- T* o% H. W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - n ?' B. T5 e& [
8.西芹
6 v* ?6 M' W# X( d/ ^$ z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 n2 p7 E. _" y( i, }
9.奇异果 6 Z; X& G1 Y9 y& D& j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; j Q' z6 H7 k# C% e l% f7 r/ B10.西红柿
% }6 X) S8 x7 B) g/ p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * ?: ^- Z7 C) ~, d6 h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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