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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( a6 X/ {* E g$ A3 s1.紫菜 3 C6 q6 ^, i3 q0 x) X; \8 R; h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 c {( K+ A: a/ ]' U, F3 b
2.香蕉 7 L9 l, Y0 E, d( D; [8 Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- S1 q( G6 ^3 q3.苹果 : T' n6 |) U7 T0 ?3 q% x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 f$ Z3 I7 L$ Z
4.木瓜 8 ]* y0 S/ [; _( g, `1 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 b: E* ~+ ^2 }1 F2 v* E) J4 W8 J5.西瓜
$ } C4 E% H; a2 a% n* Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. m& L6 S9 s% m, H; U/ i6.西柚 2 A& V9 K! F3 X2 C, o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . k- h% M0 o; I( F4 A- x( w% _
7.菠菜 5 E- e! D" i i; V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ]( a/ _( v' a8.西芹 : V Z) O( H/ s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% _- u( O/ k Z# }. p. x9 F# }9.奇异果
9 C; \/ H# V) \: O7 w, Q" k. f% g% H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: K9 Z% n1 C3 ^4 M10.西红柿
, z; { \# f/ v* b8 x4 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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