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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( J3 ^) K9 P. u8 w
" y( \' J8 Y7 }6 a2 K1.紫菜
" K- L2 A" [4 m& a3 g! k( P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 [. S3 [8 P9 v4 O8 q2.香蕉 3 p9 m( c* T5 E1 P) N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( |) h$ q' Y3 [; N! L3 A9 [3.苹果
0 H2 J6 P$ _$ g# O4 W5 v! O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) l7 n" o: [+ I* G# M, \, A9 u1 p, B. h( W" e4.木瓜
6 C8 d( Q6 W! x6 c/ c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 E2 w& j# c/ e+ U: E i
5.西瓜
7 Y: k! M P8 b- h8 R5 t2 W' a3 ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 n I8 e- I6 b9 J
6.西柚 # v4 I( W$ Y* v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ g% n2 M" b+ _; x7.菠菜
7 q0 p# w) T" r/ P* n2 [ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' o+ K% k& T5 U/ H8 Z8.西芹 & L; T; E& d+ ~2 R4 @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 | W3 j# I( y) |# Q M7 Y9.奇异果
; G- l/ G8 @3 u: u/ f8 E% O+ X8 {( L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , T- j$ d% P% r6 K1 E
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10.西红柿 J/ q" O1 ]( R1 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 N' L, h* m1 X" A) M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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