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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ g% i, u5 f# R8 {7 U1.紫菜 / [- V8 m. |1 y# s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' T+ R3 v, i3 K/ q7 e2.香蕉
3 t. ]' X$ L! G' ^/ P" w" j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) P7 x! b6 h6 N4 J% g6 z. H( z3.苹果 8 W5 o: f M7 @8 j; L6 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' z: t. f$ v9 T2 F4.木瓜
6 E* s# V9 N; {5 _# y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" O0 _: b% O9 @* x5.西瓜
$ z+ v: u: v# l" k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' I2 R$ X$ x, m, E/ }- u, K
6.西柚
* p2 X# w% f( z% C; F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & Q6 m9 Q$ l) u; H9 @, e# ^+ y$ p
7.菠菜
% p$ ]' G, E* ? u3 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! [7 B3 g" {6 }" v* G* W0 L# K8.西芹 . R Y$ M- u* c. n, \0 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / Q* l P% ?1 L: @# z* A" \
9.奇异果
6 m' N' ~+ g6 a1 C7 P4 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # X$ t5 W: [5 ^+ W0 @& s, J% x
6 l, _0 b) c$ B- Z- w) c7 w0 p# ?10.西红柿 & h m: E) Q) O$ S8 k6 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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