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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 t" }% f' Q. F! g0 n! N
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1.紫菜 " R/ _, P$ t+ r" y V5 y/ ^/ i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . s! ~! P6 }* A1 X! c# G
2.香蕉
9 M2 f7 T e9 y/ f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 T3 `$ ?. C3 x( U0 j$ j5 \. p
3.苹果
: O/ ~9 X* G- I9 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! r& V% X# n3 |4 Y3 C1 `4.木瓜 9 e) m: U8 \8 o5 g& z: }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. q: @" R4 U! q& E# ^; N5.西瓜
7 Z* A0 b3 Y4 ^( @" J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 g+ x& M; m; n2 X1 Y/ K- v
6.西柚
|) U, H. N# }, f* z- S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 A7 u$ S# Z: y" @8 R7.菠菜
( f" {- w; ~6 y5 j* K7 o: D' Y! X( I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 ], ?. e( L6 a" r% c. Q8 c8.西芹 ( |, Y+ C$ L; A+ m& s4 q/ P% _8 \- _% o6 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( z4 F, M6 P3 h9 W; B6 T6 o0 \9.奇异果 5 }+ U& f3 g; }/ M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! j2 y: X0 u' ^2 x/ t10.西红柿
+ M% k$ p' o1 K' C" y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % W: I; G. ^6 I0 q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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