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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 t" }% f' Q. F! g0 n! N
& ^4 c$ g0 A3 c. f
1.紫菜
" R/ _, P$ t+ r" y  V5 y/ ^/ i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉

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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
1 T3 `$ ?. C3 x( U0 j$ j5 \. p
3.苹果

: O/ ~9 X* G- I9 d
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

! r& V% X# n3 |4 Y3 C1 `
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

. q: @" R4 U! q& E# ^; N
5.西瓜

7 Z* A0 b3 Y4 ^( @" J
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 g+ x& M; m; n2 X1 Y/ K- v
6.西柚

  |) U, H. N# }, f* z- S
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜

( f" {- w; ~6 y5 j* K7 o: D' Y! X( I
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

3 ], ?. e( L6 a" r% c. Q8 c
8.西芹
( |, Y+ C$ L; A+ m& s4 q/ P% _8 \- _% o6 }
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

( z4 F, M6 P3 h9 W; B6 T6 o0 \
9.奇异果
5 }+ U& f3 g; }/ M
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

1 ~+ C- J9 `3 E& }
! j2 y: X0 u' ^2 x/ t10.
西红柿
+ M% k$ p' o1 K' C" y
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
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! K: q( h' N  x+ h
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
6 g& V8 B* z& z, [跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?! l" R4 M+ l6 B6 G1 J( d0 B2 I
怎么今天那么多乱码啊!!% E5 ]; g: V  h: _, `
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的! V$ l% v5 R. j+ h# C8 [8 M
效果还不错. Y7 c( N, N  H1 c4 A, w
真的瘦了不少
% k$ v+ K& h# W. V:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?+ F1 C. I6 i! r7 H, u" K
最近休息在家好想试一试。
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