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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 R$ _8 P+ y3 v
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1.紫菜 1 e9 O3 v- x S ? w( s1 Y# P- G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & _. q$ x, H* \4 F) N
2.香蕉 4 \4 |5 p) Z+ m3 Y( i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 [: H" Q% v, S/ n: v( D3.苹果
! k; y( H/ P$ c9 Z6 u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' @2 p$ H2 ?0 C! \4 k" m8 G
4.木瓜 ; L. c' h! H @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
A. t1 F/ M1 u" X2 z5.西瓜
0 S* c ?8 m" v2 G; e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 u) d; e$ W) b2 c/ w) Z
6.西柚 7 S7 j# a I }+ B7 M( c/ B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 F: I3 X0 q+ G& m5 ?
7.菠菜 ) ?. g) E0 m; _) c) T: n; _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' A' @; X. f+ n ]0 y8.西芹 3 w5 |( D& n7 f3 P8 i! Q3 b: q9 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: t+ R6 D8 }; }9.奇异果
# r( _4 `- o: C2 a! J; N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 f, L' q0 @9 f' x8 @2 a9 B
; b7 |2 `" ?! z1 t& g- z10.西红柿
9 v4 ?# E; [8 M* G; v/ G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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