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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ E) c5 \; g: O' }
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1.紫菜 : ]# k) ~& E5 P" z) ]% i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
z7 s& V* j9 o' c* R2 \2.香蕉 Z9 a% O2 k, q. q8 K" r: e3 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! c! p" ^- o. R7 R3.苹果
! A/ L9 R. r, C9 R8 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ w4 x3 T3 B$ u
4.木瓜 9 q( N2 F( D: C8 ]5 D2 [2 ]! m( U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + O+ a0 S3 x q$ L
5.西瓜 $ k6 _7 D' O3 ^7 o0 R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( f5 v% M/ l& X6.西柚 / {5 }5 M* D5 d$ q( s# E$ \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / J. d3 a' K5 w- B, q
7.菠菜
3 G# X7 p ~+ e A# y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ M- J2 q, J; ]% Q( m8.西芹 ( _' E0 z# u: X0 S6 y" _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 ^% g' k( D! h+ r1 i9.奇异果 0 j8 r5 }! b3 S7 S) U5 }/ s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 0 X4 S; o& Z) [" V: v2 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 I% g- T! Z: D6 ^; i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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