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最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！" y0 t4 W2 k7 Z' j0 z" ^
5 s4 v. @( N3 j' o( b( R) V7 u- y败火关键词：轻微干咳
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$ D( p. b g( M4 \2 z; Y* r$ Y百合
. J2 t* U8 ]! } G7 v6 F2 Q“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。! r. w% _/ B6 V/ C+ ^% u
小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。- Y# ~, w8 h% W- ^. x
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。6 d+ T* w* O7 l3 X
6 F0 L: |& m- b0 ]7 D! A: X8 L8 J/ ?+ z败火关键词：心神不宁
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A H& J6 B8 }4 S莲子. s; Q1 Z; {$ @4 f8 p; B; p
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。" e. {- u% n6 o# j9 A
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
. A. V; X0 L8 r. q$ k- L强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。9 _* W1 k& ^8 ?, b$ H4 B q9 H
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败火关键词：面色晦暗3 o P% C3 q% a ]; b% z- l4 ]
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银耳! @, W8 g8 n- Q \% I y
每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
+ P! i6 q O& a |6 ]小零嘴食用：- Y" D2 f$ o; j+ y: O% Y
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。. W' Q6 P1 t3 Y; P: ?+ T6 Z
强效食补：
# V5 u/ d1 R( A将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。+ _+ p( b$ |. j; B
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败火关键词：稍有痰火; r: H/ [/ `4 r8 S/ P/ O4 n R
7 r0 i+ P$ H: d秋梨' t' t/ a% g- ]+ R7 x( _
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
1 ~% ? p4 t" V8 n( [6 Z小零嘴食用：
/ d) I1 i/ T' _( t买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。7 ^6 ]9 J- o" T8 O
强效食补：4 j8 m/ q. }- r- g7 ~
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。/ {5 D3 W B8 `
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败火关键词：身体虚弱
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西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。 y9 U$ H/ p* E, \) s9 X9 H/ D9 H
小零嘴食用：
: A8 i; P/ S8 \ S) t3 W* m6 [市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
* n; T9 K4 t8 n6 C$ m/ k6 D$ M强效食补：
# u; H. g- r, I& \5 Q1 N9 [在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。7 |* z6 `$ E+ ^4 e& m b0 k, [2 K
' E- f5 a4 w( Y败火关键词：体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。. N$ R+ ^! f6 \1 r* ]' r9 B
小零嘴食用：
# Q/ z4 l# r5 K$ E! c( z在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
0 z" m6 t. u& m/ f# g- I强效食补：% E# B8 j. o$ K1 \
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
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败火关键词：筋骨疼痛/ | ]# @0 J) s# Y
. Z. y2 R* a' V4 o' J! D山药; V6 y- k4 @5 ]! i
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。; B8 G; H) q. N; x0 d t
小零嘴食用：
7 ~" l: }8 @+ }: e+ I将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。) ]& q: l$ x7 W. T
强效食补：& D) m, L2 t/ v: p! b
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词：大便干燥1 i# s5 n, i" e* D/ T2 T4 G- E0 P
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芝麻' X; ?. d- h# ~4 G+ g8 O6 Z
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
# z8 B [- r! |) u' x& j5 w. X小零嘴食用：
* L; U" f5 ~9 T7 T. j% e& i面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。0 b# x4 B1 y) P7 D0 R
强效食补：
5 N7 G" a% ~+ n. J& r8 P做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。
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败火关键词：肌肤无华( z7 n7 T1 T" B
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蜂蜜
/ X" c' l5 P7 v! H; O营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。: w5 ]4 {2 ~3 I7 c Y* ~
小零嘴食用：
5 [8 d, S, B, ~1 y. q2 i蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。" m9 W& S r k! Q
强效食补：% k3 r! A1 `1 n1 m6 B. X8 C/ {
在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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- k! T- f4 c0 `5 c! v( \: R败火关键词：口干舌燥5 w5 q. L( t: T, C) _! R3 s
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乌龙茶
! k6 C% R/ k+ c' h4 e( \- r$ O5 {秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
4 S! {( B# I0 w) ~小零嘴食用：0 ?* K3 Y- n6 ^0 j7 \& q
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
* j, f9 N6 l( @% d+ Q0 D强效食补：
5 ?1 s3 O' \' L) Q D# g乌龙茶! k- }; Z$ E1 W0 w1 ^
不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。4 _% L% P, }6 e5 q ]
* I( l; E/ V2 Z3 o[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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发表于 2008-7-1 11:42
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