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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

$ E" m8 B5 S, x1. 紫菜 % r' P* |0 U4 B
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。   \% i1 N1 p* [/ |7 y. ]* b3 N6 E
2. 芝麻
' R' o. O  i& ?% d" g% V6 r  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
) G2 s! {) \* r3 J7 ~3. 香蕉
' P9 i7 E% w" v( q) k. Z  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
7 I2 ^5 M  n, m* x* K4. 苹果
( `' {2 ~( m/ M7 ]  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 & p7 x* A) T4 I' P" }
5. 红豆 6 r5 o3 N  W  C. _% [1 T
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
: B/ s; J+ n' r- c9 s6. 木瓜
: B3 P2 q5 j' _; n' g4 Q7 S  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) / r# E/ x; S  ^! j, W' n; M+ h% W
7. 西瓜 ; I6 L" j! t, z" k
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
- M' L# s5 T5 [) W) }8. - `. {. Q- R8 W
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 5 E4 f$ K6 ]0 z  Z# |' D
9. 西柚 ) @3 V4 i9 Z6 I9 m8 t
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. e5 o" o5 @  e( d( N! ^, t10. 蒟蒻 # o  C* E& g8 Z' ]9 ^) y( V% V
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 / S0 u/ D8 q8 b" F/ U* P* A( x1 U
11. 菠菜
7 t" z, b* c9 l5 ~# F: K  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / N6 b+ M( j- g
12. 西芹
7 v7 k: \5 p. Q+ p8 b$ C  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , M5 ~! W) [3 e. l
13. 花生
& K0 z" r5 Z7 f! P+ L/ M  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / ]3 n2 v" e/ ]$ J
14. 奇异果 ! M. T1 y+ I. f9 B# I' v
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 t6 o* ^& {! V* o& ?0 `0 C8 b- V- Q, U15. 西红柿 $ m' l: I* Q) ?3 \: b; q& f0 g1 W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。$ ]+ \( N" _/ K) `: H8 B
3 y  b! {6 ?  Q9 q
1 c; v% f& R4 K+ N2 ?% Q) A
/ Q, t* n# j6 h' P2 B
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
% @, Y& v3 X% p; K6 H, T楼主第一次发帖6 d8 S# |' G  E) f# ~" J
赞一个
/ g9 ]5 O+ ^% @& v; ~+ O多多努力
) N3 j5 `  W# u3 T:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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