|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ! T" ~# K0 R$ |) h" c/ C y
6 I& P7 ~+ u9 X# [. g6 x* G 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
& U/ y5 `- j! O& x( n$ Z6 Q. W8 a6 z' n# F
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 M# ]3 X. B" w; J- ] f$ a
: D+ n M. T: [; \, ?3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
% A* E: }0 f4 F( e c
' m3 G$ H7 N" X1 c& G- y; n/ c% r4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 6 _% A/ g6 N3 d: s) x2 S, t
0 {8 E: _, `* c2 Q! d
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ' k! u. [/ R8 ~. [
3 B. [# D# Y: {( e0 r
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
" K# b5 h2 h% K: Z) I6 J" _2 Z$ T- E9 t
2 `0 ?4 {7 ?: d7 T7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 3 c; X! E- }$ M) _
' f; ]# V/ `% ~$ t+ L! ?8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
, n& V' ~' v1 X4 G/ d9 v! g0 k
# [, u8 T% H* G+ L w2 j5 O/ c5 M9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
( [, S$ b5 l( E, D+ t/ M: N' U& b6 \5 G3 `( h
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
) R8 V, f4 M! y% a5 e( m, T/ l0 C; ^* u" k5 M8 \' p4 J2 U: b
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ) k* r& F3 J3 p
/ v+ x Q( K3 C: U7 h, N. A
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
9 `6 e0 i5 @: Z" E2 o. Y. L8 y: d- L$ V
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
# ~& M1 x0 f( C! P% f& i! n' s/ O
1 n" l1 ]9 V3 d q5 X* x: z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ p0 E6 Q3 U* Q; s5 X! c \8 ~/ Q* @7 Q- ]# V
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!