杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98717|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
# c" P5 ^7 M4 v6 |- @
# N' ]8 w: L# i  Q+ F: u, q
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。
2 `2 k+ q4 y0 v9 d; ?2 l% a( v- h" d
* ^8 _# e& U% `: L' E- t) s; b% H2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
+ T, j0 Y0 q. ^' ]* z

8 X5 Z9 z6 w4 b6 C3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

& k$ @: Y* Q% R0 _% ~; e$ a# |
- a" V1 `9 J# p. W. v! F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
: D. _* H9 @; o# ~0 j  h
- t* o- Z. {+ M
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
6 }' t' n6 O8 I% w# Z' g

% K/ k7 H' k6 r
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 1 Y3 [. z) a$ h
! y+ W: _2 x8 Z4 g  M/ Q$ i- |, \% `
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
; p% \8 y5 D0 ^+ g

& T4 K5 c8 l* ~" b; r8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

8 b1 J" l: T* l8 V
6 F" v/ ]8 R; _" ?) q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

2 ~  w0 _3 Z3 @2 D0 ]9 I' z9 s1 @. K! L; p; `) R
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

* K. N& c$ l6 _. w2 E8 x3 l9 u/ t; O6 F: j0 c/ G6 p" L
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 d2 l& [7 V5 J0 d6 i; Z  W

) {% a. q0 g! E% ?; q# Z% Z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。

! `/ A0 z1 {0 f/ p, S( h) `6 h9 X# x) X- P8 q! h0 G& n" \# w
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! m' P' P8 g. D# ^! ^
, {0 r6 Z; t* D- i- C5 K
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 C4 Q3 x2 v! X

) T1 u) M4 Q7 z15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.
% C! C- K  H& ~迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢7 ~- J2 m. n3 }3 w7 \) I, A9 d
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-25 19:34 , Processed in 0.051575 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表