|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" w4 |; _8 f: Z/ b# s# P. R$ `7 i5 i# e& Z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
6 a9 ?, K: u n* f+ ~: o; Q. {
8 w, d5 N6 R5 v2 `$ G+ K( G' K# _1 \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
2 P, E% a/ I8 |! ?* F! {, U; H0 e4 \% q- R# r$ ]. p
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
4 k% R0 l% Y$ g; n! o- U/ N4 C/ U. w. Z) J
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " h* [8 r& B! k& Z7 D' e! J3 s
& l" [- j& P% S" H6 x( _
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
* |/ K+ ~/ p( ^; [+ b$ M) [
, @7 W7 F7 \2 Q 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * J3 U3 W) |* o( {+ ^+ l
9 A5 L- R8 w' N( K7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 c1 z. b: Q# X- D
; ?8 T4 D9 ^$ C% p8 l
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
" ]/ X, Q) g$ x* Y% j9 c
: i4 V3 B0 A2 k/ F5 X+ E9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 " V3 S r* b+ M$ I/ z
/ P0 `# C8 Z* K) x
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 7 k9 J: M; O- [" B* e+ u9 ^: j$ x
' O$ l* O1 d- `0 F5 E; T4 o
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , b+ P% @7 ?8 ^$ O7 i+ o+ Q ?. o
! H! U' D& ^7 g4 d( Y% T! ?12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 . @* v* M1 W0 v& ^
# [% ]( {* V5 a13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" H* }2 S9 ], ]- y) F8 [' [' v* C
7 F$ R. U3 ^ A. Y3 |8 j3 \5 j14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* V9 F! y6 w/ i
% F% @4 H) Z6 @$ c& R% ~, N, W: N0 S15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!