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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' q8 q! f2 z5 U. f# m8 n
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。- t7 l8 Q- D S0 _; x k% ^
血液，红颜美人的基础
: A' w0 e5 u, b& [! ?# O 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。2 Z6 j- P3 B: n. S
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。7 m- q( l9 ~. W' E7 P" `! }
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。% Z x- P; a0 w* S5 `( q- c3 N
做个气血充盈的女人
7 M3 S O; w& h: l4 W0 E. E 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。- Q0 Y, _8 u) Y0 W$ U
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。# h# Q L: ~4 g5 b+ T8 r
简便易行的补血美颜方法! H- X1 E" J- I' m& H
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
% g) {& R" K; X9 v9 c" N 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。- l% G: P4 g( J9 S% v0 k& c
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。+ L8 u6 s2 F' M+ N. ^- ]5 |: b6 y
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。& K9 a* |) ^3 B, h: s C. Y5 r
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
7 [% _8 L/ K* a% d3 c: m. B 你需要补血吗?; N9 e1 H3 m' {% Y$ ?% c
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
% `& |- M" {' U* Q7 k0 E 时常有头晕眼花的情况发生。2 m+ u' h. } q7 \; Q
最近一段时间经常心悸。
5 w( E! V+ {; t+ ?; K$ K5 [: Y 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
$ L& Y% ]1 l, T2 f! o 经常会有手足发麻的情况发生。
5 R4 l8 B7 Q& X" {) } 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
, g$ O& Z+ U# g, ?# t3 M! r 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
; y4 M' i! [) R; S* J/ g" ]% r 补血药膳——当归枸杞茶" ~; d4 t# R" f7 s
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
; q p2 A, J, @+ @# w% f! u5 d- R# \) x 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 p I2 N0 C8 w) y; y
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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