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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历/ F- K5 |. G4 k, s
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
5 s5 u: f. k  I1 s" C
. J7 s7 }% L/ V: U0 ^. E5 o
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
7 ^) W# m4 ^1 d8 z% P7 ?生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。5 G3 ^4 i/ U4 b- E: A) o
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
- v+ w1 R" e/ l' o5 [$ `0 A排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)% y1 c) m  T& T7 T) a
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)# M) n* w8 [1 [1 a

2 [- p  D; [/ S+ O5 H ( y+ T" p, W4 h# Y$ t* [/ U
    女性荷尔蒙3 Z3 @5 m9 W2 J9 p7 Y% F& [
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。- l2 R: Q7 p, [; o; O+ ]' y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
% @3 q1 v6 v* r1 `0 m由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5( P: n4 ^1 A3 j* w; V2 o8 ~

1 |0 x4 |" N  Z : f, F6 x, t$ u0 Z# H4 m+ K; \
    皮肤的色泽
" D, c( h0 Z3 o3 w皮肤的色泽受到体温的变化影响:
' S- G9 E# c( t# e0 G经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。# O+ b* p* J: T$ V1 T9 H- m: @
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
( V, K, I6 D7 L5 k: [* g1 l黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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- _5 V0 P4 g% R

; H8 K# ~4 A1 Q% Y# h    皮肤的状态
9 ^+ b! `3 p- Z+ ?, P* U* V, G卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
! c* n( d) K2 x: V黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
7 y; ]6 B& L; O5 u经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 F# R0 u6 P/ f& o8 P& }7 P/ j4 B$ \9 Z& d7 s" i- F5 R

# c: g$ M) {: X* Q" C9 q$ C" i    情绪与健康
+ u6 l  @5 Y7 s/ X) B荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 M  \' n" {; w! s$ G经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. H& q9 g( v6 Z& G. i1 |9 q1 o0 E
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
8 i8 `' M" g/ S0 a; d2 {黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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- Z$ l5 A* G/ n
3 H" @! {$ e' o5 F/ p
: ?! Y2 }5 P! A' m
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·- f, a" `: h6 |" d
生理期

/ ]) `  C) `8 Z8 O5 a, E生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: u. J* V* r: `) j, K0 b( I护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
4 ?+ |7 N& A1 }& ?1 X: l1 b② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
. P" I# X6 b5 K$ _% H. b③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
# t0 Q' |' m' z) J; o化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 I+ j: m1 s& D8 c( j1 ]- B. M
! o1 ~/ K; H- A/ u
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 n6 P$ N& l& I. c0 @饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
5 Q: @7 b# t* O9 d4 a1 M/ l" L% P- A" q+ d1 J0 f9 x
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。) x$ C! h+ V& h: b

5 j& O$ y5 {0 L: Y
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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0 @% L+ S9 @' a- a) g
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

  m- B8 C: l6 r" X: ^是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。) W( x) L) D7 \; _
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)5 L, Q( t! [1 K- C7 Y& f; O
: k8 T& L9 E6 {9 T, s; [* O
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
8 ^8 {7 ~2 ~9 p3 ]- r# [& `& e) b, A
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。+ K5 L8 l! }# k( b/ v5 D1 p

( ~1 }: H; c/ R+ g0 W
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

! q6 E" |. w6 w5 i. D% O9 u4 z: e/ J3 O- |0 n& l5 j' g7 K
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

. d' l# [( s8 \& [9 A" N/ T% k饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
* g. d8 a2 r% j" d3 _; D. ^2 R+ T
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

8 z' @8 ~0 z) n6 w) C5 O
" Y: K+ j1 Q7 H$ _) X3 A
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

+ _9 |# i! s7 }* j2 k* 此周期内减肥效果较好
2 u/ B2 N5 y1 |4 E- h3 |: X9 M3 R1 l) f: _

& b# i" z8 G6 O" @  [3 v·
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黄体期

( l* v, x7 ]) \5 Z6 f+ W往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
4 f4 S: q7 ~' j脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。  v) m* H& a) m8 ~" ^
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 D% I" Q; u# s1 k$ i' b
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。. q: K: s5 r1 E2 R6 I# B! h5 o
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); {9 r: C! u7 F: U
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。" J- T% M7 ^6 P( O. G: A
( w. C6 ?% T4 f1 T6 U. m: @
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 i, F- _" V; \; D8 V& G2 H
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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3 y/ Y; ?8 I6 J
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
7 j9 W( {6 z* I8 e2 H! ^: m$ I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
/ m* I% D% U  F2 I3 g1 H* u; [为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) X) J/ S$ z6 q使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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